sytuacje

Jeśli chodzi o rozkład makro na posiłki to dla osób trenujących rekreacyjnie jak my nie ma to aż takiego znaczenia. Można zwrócić uwagę na to żeby tego tłuszczu nie było bardzo dużo w posiłkach okolotreningowych ale dużo większe znaczenie będzie ogólne trzymanie rozkładu i skupienie się na jakości i różnorodności. Twój rozkład jest ok. To były [...]

[...] wielkosc przeciwnikow. No i moze jeszcze slyszy chalasy, co dodatkowo mu wzmacnia wrazenie zamieszania i przypadkowosci. Czlowiek szkolony widzi nastepstwa ruchow. Kolejne sytuacje, ktore logicznie wynikaja jedne z drugich. Czyli widzi co sie wydarzylo, ze jakas reka czy noga doszla a inna nie. Widzi dlaczego uderzajaca konczyna zostala [...]

[...] nadawało. Trening sprobuje zrobić wieczorem o ile nie wroce za pozno, bo bede musiala jeszcze dojechac, a auto nadal nieczynne. Jak sie nie uda to nadrobie w czwartek. Takie sytuacje wybijaja mnie z rytmu, ale czasami nie da sie odmowic. A ja jak nie mam doła, to nawet towarzyska jestem :) Zmieniony przez - hasarapasa w dniu 2013-01-28 19:37:19

Trzymaj się};-) Kłopoty przemijają. Trzeba się z nimi zmierzyć, realnie ocenić sytuację i zrobić to co jest najlepsze w danym momencie. Jak będę w Kielcówku to się odezwę do Ciebie. Pociśniemy wspólnie na treningu to Ci głowa odparuje:-))

hasa widzę że i u Ciebie w brzuch i cyc idzie :-( Nie łam się mam taką sama sytuację jak Ty.

Hasa wiem co czujesz, bo miałam przez 2 tygodnie podobną sytuację. Ale powiem Ci tak - przełknij to i rób swoje. Jeżeli dieta kryształ, treningi są to to może mieć związek z wodą, wzdęciem, cyklem, czymkolwiek. Każde rozkminianie to stres i blokada do wyjścia na prostą. Mi to zajęło bardzo dużo czasu a gdybym wyluzowała to z pewnością szybciej. [...]

Gen. Choi Hong Hi Choi Hong Hi urodził się 9 listopada 1918 roku w Ha Dae w Korei. W wieku 12 lat podczas okupacji japońskiej, został karnie usunięty z japońskiego systemu szkolnictwa, za inicjowanie i kierowanie uczniowską demonstracją antyokupacyjnego ruchu protestacyjnego. Jego Ojciec troszcząc się o przyszłość chłopca wysłał go na naukę [...]

Moim problemem w sumie jest źle wyglądająca klatka piersiowa od przodu,czyli pewnie wina leży na słabo rozwiniętym środku klaty,czy taki plan będzie odpowiedni by trochę poprawić opisaną sytuację : Wyciskanie leżąc 12/10/8+ drop set seria łączona: Wyciskanie sztangą skos 10/8/8 Rozpiętki skos 10/10/10 seria łączona: Wyciskanie sztangielkami skos [...]

Powoli konkurs zaczyna przypominac realne sytuacje sportowców-niektórzy nawet prostych cwiczen nie próbuja zaliczać,cześć znów wymiekła-(brak wiary we własne siły,gubienie celu i sensu konkursu na rzecz ksiegowego podejscia,itp) Za lipiec nagrode dostanie pierwsza trójka najlepszych zawodników. Sponsor jest troche rozczarowany zmniejszająca się [...]

[...] mi niemal każdego dnia. Stress mnie zjada. Martwię się tym, co się dzieje wkoło mnie... Moja własna głowa nie pomaga, a raczej przeszkadza, bo wkręca mnie (?) w różne sytuacje i odczucia. Każdy, kto ma potężny bagaż doświadczeń wie, co potrafi dziać się z ciałem na tle newowym @-| @-| @-|... Jestem tutaj... DIETA Brakuje motywacji do [...]

[...] matką a i tak uważałem to za obciach. Mnie tak wychowano i pewnie mam też taki charakter że zawsze muszę sobie poradzić ze wszystkim przede wszystkim sam bez czyjejś pomocy. Z jednej strony to dobrze a z drugiej źle bo ja nie bardzo potrafię prosić o pomoc - a są sytuacje że samemu się nie ma szans sprawy załatwić i są to dla mnie trudne momenty.

Czasami zawodzi technika a czasami towar. Czasem i mi zdarza się wykonać źle zastrzyk. A to wkluje się w zrosta albo w nerwa. Czasem zdarza się i najlepszym ale nie przejmuj się będziesz żył, zazwyczaj wchłania się do 4/5 dni i ból oraz opuchlizna przechodzi. Pamiętam że ja kiedyś uderzyłem źle test400 w udo, sam towar w sobie jest dość bolesny [...]

Dzisiaj znowu skrótowy zapis z treningu. Ogólnie przywodziciel przez noc się nie zregenerował i czułem go rano nieco bardziej niż w dzień bez biegania. Na treningu dokuczał mi podczas przysiadów, ale już jakieś 10 minut po wyjściu z klatki wszystkie dolegliwości ustąpiły. Moja noga czuje się jakby dzisiaj w ogóle nie ćwiczyła. Sytuacja zaczyna [...]

Puma kiedys tłumaczył, że słabsza głowa Vastus Medialis może powodować taką sytuację. Chodzi o to, że niby mocniej wtedy pracuje przywodziciel i ściaga kolano do wewnątrz. Ja mam VM bardzo mocne więc ciężko było mi zaobserwować na własnym przykładzie.

Przez tydzień będę pisał z innego konta, bo dostałem bana od Administratora za wrzucanie śmiesznych obrazków z Jezusem do spamu = obrażanie czyichś uczuć religijnych Wtorek, pierwsza aktywność od anginy Większość ostatniego tygodnia przespałem, jadłem dość zdrowo (weszły przynajmniej ze 3-4 kg ryb ), ale bez liczenia kcal. Zero ruchu, więc mam [...]

Analizuję sytuację z różnych kątów %-) Dobra, za dużo zachodu, nie wiem czy po prostu we wrześniu nie zepnę dupy, nie dopnę diety i nie wrócę do 400 mg kofeiny w okresie przedtreningowym %-) Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-08-16 20:45:19

12.07.2012 Dieta - CRASH DIET DZIEŃ 7 Dieta wiadomo... nędzna. Głodna nie chodzę ale przymulona i to strasznie. Organizm domaga się węgli. Dzielę posiłki i jem co dwie godziny, bo inaczej bym padła w robocie pyskiem na klawiaturę. Węgle z zielonych jakoś ratują sytuację ale nie na długo. Podziwiam dziewczyny na LC czy wogóle na zerowych węglach. [...]

16.07.2012 DIETA - CRASH DIET DZIEŃ 12 Jedzeniowa nuda... sałatka z piersią indyka a potem pstrąg i znów pstrąg. Sytuację ratuje duża ilość warzyw - ogórki, ogórki małosolne, pomidory, rzodkiewka, fasolka szparagowa. Suplementy wszystkie bez kurkumy. DNT AREO - dziś pobiegałam. Całość około 50 minut, z czego bieganie 40 minut (bez przerw). Mam [...]

ja to zawsze mężowi mowie, póki będziecie to oglądać póty pozostanie to badziewiem, mały strajk kibiców poprawił by cała sytuacje, a tak... nie wazne jak graja , a raczej nie graja i tak ludzie oglądają :-)

Niniczka, trening z ciężarem roboczym powyżej 70% maksa powinien trwać tak do godziny. Tzn jak już się dojedzie do tych 70% to od tego momentu ta godzina się liczy - pi razy okno. Po tej około godzinie odpowiedź kortyzolowa organizmu jest bardzo duża (organizm się broni, bo walka z ciężarem to olbrzymie obciążenie, także dla układu nerwowego) a to [...]