sytuacje

Od 16 do 24 roku życia utrzymywałam mniej więcej stałą wagę 40 kg. Około 25 roku, mniej więcej w okresie, gdy zaczęłam przyjmować tabletki antykoncepcyjne, zaczęłam przybierać na masie bez żadnej znaczącej zmiany diety, a nawet pomimo zwiększenia zainteresowania sportem. Dwa lata temu ważyłam już prawie 50 kg. W dodatku zaczęła pojawiać się [...]

Dzięki. Właściwie to ja zamiast wsparcia to powinienem dostać kopa w dvpę w końcu i to porządnego %-) Zupełnie inaczej jednak funkcjonuje człowiek, który się wysypia, ma stabilną sytuację itd. Co innego jak masz sporo stresu, sen szarpany, często do ogarnięcia więcej niż na to pozwalają możliwości. No, ale to mnie nie tłumaczy. Taką drogę na [...]

W takich sytuacjach dobrze sprawdza się Krav Maga. System ten uczy nas wielu rzeczy, które mogą przydać się na każdą sytuację, nawet na tą powyższą. Wiadomo, że nie da 100% sukcesu i pewności.

Witam ! Mam 15 lat, ważę 55 kilo . Wzrost to ok. 170 cm. Mam poważne problemy , gdyż nie mogę się podciągnąć , na klatę wyciągam 20 kg (razem z sztangą czy jak nazwać metalową rurkę).Jestem dużo słabszy i niższy od moich rówieśników. Nie lubię mięsa takiego zwykłego jak kurczak czy kotlet. Uwielbiam dania fast food oraz jajka. Dodam jeszcze ,że [...]

no to idź idź, jak opiszesz sytuację u swojego lekarza rodzinnego to pewnie dostaniesz od razu skierowanie na badania krwi. i on cię powinien dobrze pokierować w razie potwierdzenia. a co do artykułu który podałem to chyba nawet ten pierwszy plan mógłby być zbyt ciężki jak na wybiedzony organizm więc np cos w domowych warunkach [...]

Wczorajszy trening: DZIEŃ 1 1. przysiad - 15x45kg/15x45kg/15x45kg 15x40kg/13x45kg/13x45kg 10x47,5kg/8x57,5kg/7x57,5kg 10x45kg/10x55kg/9x57,5kg 2. RDL - 15x42,5kg/15x45kg/13x45kg 15x40kg/13x45kg/10x45kg 10x47,5kg/10x57,5kg/7x67,5kg 10x45kg/10x55kg/7x65kg 3. wspięcia na palce - 15x55kg/12x55kg 15x50kg/15x50kg 10x50kg/10x50kg/10x50kg [...]

Witam. Mam do zapoznanych z tematem pytanie w związku z Wyższą Szkołą Oficerską. Chodzę do liceum sportowego codziennie trenując piłkę nożną, więc z biegami na teście sprawnościowym nie będzie problemu. Gorzej z podciąganiem. Ale na dniach planuję kupić drążek. Moja ilość podciągnieć to 3-4. Mam 190 cm wzrostu i 87 kg wagi. Czy mój wzrost nie [...]

Kilka osób sygnalizuje problem z nerwowością i poirytowaniem. Przeglądałem materiały dostępne na temat Noopeptu i zaleca się przyjmowanie wraz z Cytykoliną (CDP-Cholina). Korzystałem już z Noopeptu ze wspomnianą Cytykoliną, jak i bez. W drugi przypadku faktycznie pamiętam stany poddenerwowania i irytacji. Czasem dość nasilone. Nie przypominam [...]

czas i jeszcze raz czas wymagając od niej zbyt szybkiego powortu do pełnej sprawnosci można tylko pogorszyc sytuacje

Siła/energia może być generowana na różne sposoby. Bo różne są sytuacje w walce, i w związku z tym różne rodzaje siły potrzebne. Inną kwestią jest siła potrzebna do relatywnie statycznego przyjmowanie naporu przeciwnika, inną siła która ma ciało przeciwnika przemieszczać, a inną taka, która ma wywołać obrażenia. Ponieważ w pytaniu mowa jest [...]

[...] bylo zerowe. ze 103kg spadlo teraz do 84kg masy. Czulem sie fatalnie fizycznie i psychicznie minelo pol roku gdzie bralem tribulusy i inne cuda co delikatnie poprawialo sytuacje. miesiac temu wzialem hcg i tamoxifen strzal 3000j potem 2000j i tydzien na tamo. Czulem ze mam wiecej energi ale zmualalo a libido srednie poped slaby [...]

[...] Kreatyna działała! Kilka innych badań: Caffeine is ergogenic after supplementation of oral creatine monohydrate. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12439084 Sprawdzono dwie sytuacje - uczestnikom podawano kreatynę przez 6 dni w ilości 0.3g/kgmc (~30g kreatyny dla 100kg osoby) później - po tych 6-ciu dniach - na 30minut przed biegiem do [...]

Dzięki, Jakby ktoś jeszcze się wypowiedział byłbym wdzięczny, może ktoś miał podobną sytuację? Zmieniony przez - justtraning w dniu 2014-02-05 12:39:42

[...] lepszym odzywianiu chyba bedzie lepszy niz konkretny trening na głodniaka bo z tych posiłkow nic nie bedzie co mowisz, na prawde połaz po siłowniach popytaj przedstaw swoja sytuacje i na bank si ektos znajdzie kto za sprzatanie czy cos pozwoli ci trenowac . kumpel tak robił i nawet kase dostawał sprzatał wieczorami. szkoły nie rzucaj nigdy nie [...]

F4tality nie wiem na jakim jesteś wydziale ale w tej opinii jest sporo racji. Mimo, że nie mam problemów ze zdawaniem kolejnych przedmiotów to jednak stosunek WATu do studentów jest beznadziejny. Studenci w 75% to lenie, którzy tylko wymagają a poziom spadł na łeb na szyje. Nawet 2 dni temu odbyłem rozmowę z jednym z wykładowców i wprost [...]

Robię wolne powtórzenia, zarówno negatywy i pozytywny ruch, aby ładnie wyczuwać mięśnie, aczkolwiek nie w każdym, bo nie mam na tyle pary żeby targać np w podciąganiu tak wolne ruchy, ale z czasem myślę będzie OK. Dzięki wiśnia! Trening nr 36(gimnastyka) 1. Dips 5s x 5p +10kg 2. Chin-ups (R) 5s x 5p +5kg 3. Brzuszki skośne 5s x 8p 4. Pistolety 5s [...]

Wiek : 17lat Waga : 95kg Wzrost : 186cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): rower, raczej sezonowo Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: stacjonarna Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak Wrażliwość [...]

Spodziewałem się jakiejś sensowniejszej odpowiedzi, ale co tam... Pompki/brzuszki/drążek/przysiady są tylko na pierwsze dwa miesiące z kawałkiem. Póki co mam taką sytuację, że nie mogę iść na siłkę. Za 2 miesiące będę mógł to i innymi partiami się zajmę. A tymczasem poproszę o coś bardziej merytorycznego :)

[...] No i trochę kosztowało mnie wyjście ze stanu upasionej kluski którą byłam całe dzieciństwo za ich "przyzwoleniem". ;-) Trochę przydługawy ten wywód ale jestem jakby uczulona na takie sytuacje :-) znajomych można zmienić, partnera nie zawsze, rodziny nie bardzo ;-) czasem potrzeba trochę "zdrowego egoizmu" i nie daj sobie wejść na głowę ;-)

mishka wszystko zależy od składu tych centymetrów;-) Mnie się z kolei wydaje, że aeroby (tj. rower godzinami) tylko pogorszyły sytuację. Przysiady i wykroki działają dużo lepiej. DZIEŃ 40 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fe14d114303d4c43beacbe5fb7d130f1.png + płyny: 2,5l woda, kawa + warzywa: cebula, papryka, pomidor, marchewka + suple: tran 1 [...]