sytuacje

1. WIEK: 27 2. WAGA: 102 3. WZROST: 186 4. WYMIARY:dawno nie mierzone -biceps: ok 44 -klatka: ok 120 -udo: ok 70 -talia: 90-95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok. 6 lat 6. DIETA: -białko: 3g/kg -węglowodany: 2g-4g/kg carb cycling -tłuszcz: 1,2 g/ kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1x meta 30 mg, ed 6 tyg- 2 miesiące temu 8. TRENING: 4x w tygodniu [...]

1. Życie jest życiem, jeszcze będziesz miał nie jedną sytuację w której, przyjdzie do obrony siebie czy kogoś bliskiego, ja nie mówię, że masz z siebie zrobić koksa, ale facet musi wyglądać jak facet i tyle w tym temacie. 2. Źle mnie zrozumiałeś, uważam, że jak jeszcze zredukujesz będziesz wychudzony... aby osiągnąć taką sylwetkę, przewiń stronę [...]

Witam. Mam pytanie odnośnie spalacza. Najpierw przedstawię swoją sytuację z sylwetką: Wzrost: 179/180 cm Waga: 73,5-74 kg Biceps: 33 Ogólnie wszystko jest dobrze - od kilku miesięcy intensywnie ćwiczę pompki dla poprawy rzeźby klatki piersiowej, z barkami jest w miarę ok. Jedyny mój problem jest z brzuchem. Chcę go jakoś wyrzeźbić, ale nie wiem [...]

[...] na 4 tys kaloriach patrzac na Twoj wzrost/wage to powinno byc malo ale z tego co piszesz Ci wystarcza. Zamiast wyliczac tak ze 3,5 miesiaca masujesz a 2,5 miesiaca redukujesz obserwuj sytuacje co Ci aktualnie potrzeba. Jeszcze wina slabych przyrostow moze byc zly trening albo slaba regeneracja Zmieniony przez - USgorn w dniu 2013-04-09 00:44:20

[...] proszę się ze mną skontaktować przez wiadomość prywatną i jeśli posiadają wysłać na podany e-mail skan z widoczną datą i godziną - uznam , gdyż w poprzedniej edycji takie sytuacje też miały miejsce . 2. Co do pytania , kilka osób odpowiedziały VALETUDO to nie jest antycznych turniej . Jeśli ktoś ma jakieś pytania , lub czegoś nie rozumie , [...]

Np. mogą występować sytuacje, że skończę prace we wtorek 22, położę się o 24. W środę wstanę 10 i na 20 trening, 22 do pracy a położę się w czwartek o 9. Nie wiem jak zrobić "szkielet" diety

Wiesz mi potrzebne to po to, aby w razie jakiegoś naprawdę zagrożenia uderzyć w rękę (wybić nóż,kastet itp) lub udo. Miałem sytuację nie jednokrotnie gdzie wyskakiwał do mnie koleś z kastetem czy innymi "narzędziami". Pomyślę nad tym. Czyli jak kupić to hartowaną tak?

[...] o odpowiedzi do wcześniejszego postu oraz do pytania Czy na razie moja dieta (opisana we wcześniejszym poście) będzie skuteczna, dodam bo zapomniałem napisać iż piję wodę gazowaną ale przestanę. Ps nie wiem czy do określenia sytuacji potrzebne są zdjęcia, jeżeli ktoś chciałby pomóc i ocenić jak wygląda sytuacje niech napisze post, to wrzucę.

Żyj z nadzieją że nigdy do takiej sytuacji w Twoim życiu nie dojdzie, a jeśli dojdzie to drugie skrajne uczucie do braku sensu życia jest nadzieja, która czyni cuda Jeśli wierzyć biblii to Twoje przekonanie, że po śmierci Ci ulży jest błędne. Biblia dokładnie opisuje co będzie się dziać ze samobójcami po śmierci, zostaną potępieni i będą smażyć [...]

ja juz w życiu 30 strzałow sobie zafundowałem. i kiedys tez taka sytuacje mialem i przeszła po bardzo dlugim czasie. a teraz jestem dopiero po 5 ampulce. Tu nie chodzi o to ze po zastrzyku boli mnie noga tylko boli przy wbijaniu igly i im glebiej tym bardziej.

[...] 7. Czy stosowałeś się do rad prowadzącego i wprowadzałeś je w życie? 90% %-) 8. Czy projekt pomógł Ci bardziej zrozumieć kulturystykę? Ciągle sie uczymy. 9. Czy były jakieś sytuacje losowe, które opóźniły Twój progres w czasie trwania projektu? Incydentalnie lącznie moze 2-3 dni. 10. Czy Twoim zdaniem warto brać udział w tego rodzaju [...]

testuj posiłiki. Odstawiaj na pewnien czas niektóre składniki i zobacz czy będą efekty. Być może nie tolerujesz laktozy zawartej w mleku, być może za mało dogotowujesz ryż/makaron. Jeżeli po testach nic nie przyniesie rezultatów idź do gastrologa. Miałem podobą sytuację mimo, że od dłuższego czasu diete miałem bez zmian i okazało się, że mam [...]

Kuroi nie wychodzi mi myślenie? Mówię moją indywidualną sytuację więc zamilcz i stąd wyjdź. Jedna z najprostszych mądrości w kulturystyce głosi, że nie na każdego dana metoda działa tak samo. Dziękuje, do widzenia.

Dzieki, ale wole trzezwo oceniac sytuacje. Mam spory bf, mala klatke i mikre nozki... Nibynozki %-) Co do kraty masz racje. Miesnie brzucha jednak mam jako takie, i mysle ze jakbym zszedl z bfem to by cos sie pokazalo. Jednak co z zostanie z reszty? ;-) W kazdym razie marzy mi sie wyciecie solidne i potem rozwazny rozwoj...

jeżeli to stary guzek to nie przeszkadza w cyklu...zaopatrz się tylko w razie potrzeby w jakieś atd, nolve itp. jak zacznie na cyklu dokuczać to uderzysz jakimś IA a do lekarza zawsze możesz się udać w celu sprawdzenia co tam siedzi i wtedy będziesz miał jasną sytuację... jedną z najlepszych firm jak dla mnie jest IronMagLabs i w ich produkty [...]

Witam, od dłuższego czasu zastanawiam się nad zapisaniem na jakieś sztuki walki. Przede wszystkim chciałbym mieć w życiu jakąś pasję, której mógłbym się poświęcić, a przy okazji mieć z tego korzyści np. zdrowotne. Ostatnio nie za wiele się ruszam, siedze na tyłku i prawie nic nie robie, a czas leci. Dodatkowo chciałbym posiąść umiejętności, które [...]

To może na takie dni sobie jakiegoś bulka ogarnij, żeby mieć na awaryjne sytuacje... Nie to że źle Natka, tylko powinnaś chyba pomyśleć o zwiększeniu wtedy jeszcze ww

[...] jeszcze raz triceps/zależy od ćwiczeń na barki/ Ogólnie pozycja na ławeczce podczas wyciskania,bardzo fajna...jednak pasowałoby żebyś zamykał uchwyt kciukiem. Już widziałem sytuacje gdzie przy maksach,sztanga przelatywała przez podstawę dłoni do przodu na brzuch. Czy te dipsy robisz na triceps czy na klatę,przechylając się w przód ? Wrzucając [...]

Myślicie, że ich przekonam, tym, że pomimo wady wzroku ćwiczę z ciężarami? Porównujesz skurcze parte przy porodzie z podnoszeniem sztangi? %-) Wiele rodzących ma po porodzie czerowne gałki oczne, bo im popękały naczynia krwionośnie z powodu ciśnienia wewnątrz głowy w czasie parcia. Wydaje mi się, że troszeczkę żeśmy ten temat zdemonizowały. Nie [...]

Witam opisze swoja sytuacje , zeby pozniej zadac pytanie , a wiec tak : okolo 6-ciu lat temu mialem staz na silce jakies 2 lata i wtedy siegnalem pierwszy raz po saa byl to cykl z boldka i clena , jednak po roku musialem przestac cwiczyc ( sytuacja mnie do tego zmusila) mialem przerwe 2,5 roku , ale wrocilem na silke i i trenuje juz troche ponad 2 [...]