sytuacje

Witam, jeśli ktoś jest kto ogarnia ten temat proszę o fachową odpowiedz. W sobotę po raz pierwszy miałem zaszczyt stanąć na podium na MP w Trójboju Siłowym, radość niesamowita, ciężka praca nad sobą zaowocowała medalem lecz moje marzenia legły w gruzach jak po poniedziałkowej wizycie u lekarza sportowego dowiedziałem się że mam skoliozę i nie [...]

[...] dyscypliny sportu i mam problem z podwyzszona temperatura ciala. Czy ma to zwiazek? dodam ze nie ma problemu z poceniem sie podczas codziennego funkcjonowania. Irytuja mnie sytuacje gdy jestem w slabo wentylowanym pomieszczeniu bo za chwile robi sie tam jak w kotlowni... U siebie w pokoju jakos sobie z tym radze, czy da sie cos z tym zrobic?

witam. mam na imie paweł mam 20 lat i opowiem wam tutaj moja sytuacje którą chce zmienić, ale nie jestem pewien czy ide w dobrym kierunki wiec pytam specjalistów :) mam lat 20, 178cm wzrostu i 86 kilo wagi... mam strasznie duzy bebech i obwisłe cycki. zaczalem cos z tym robic wiec chodze na siłownie, ale chce jeszcze zapytać was o poradę odnośnie [...]

[...] rower, siłownie. Brak samodyscypliny w kwestii żywienia + porzucone treningi sprawiły że w grudniu 2013r. moja waga skoczyła z 83kg na 99kg ;) Sądzę że duży wpływ na taką sytuacje miała moja zmiana trybu życia czyli nagłe porzucenie intensywnych treningów również ze względów zdrowotnych które mnie męczyły kilka miesięcy... oraz zmiana [...]

Witajcie, Dziennik treningowy zakładam dla celów motywacyjnych. Upublicznienie celów/osiągnięć/porażek będzie mobilizujące więc uroczyście proszę o słowa otuchy i motywacji jeśli wszystko będzie ok, ale zwłaszcza o słowa pogardy i zniewagi jeśli tak nie będzie :-) Stan aktualny: Wiek: 28 lat Wzrost: 176 cm Waga: 85 kg Wymiary podam wieczorem, [...]

Witam jestem nowym użytkownikiem nie wiem czy w dobrym dziale piszę czy też nie najwyżej moderator przeniesie ;) , przedstawię moją sytuację , trenuje MMA na sparingach przydarzył się incydent mianowicie niedoświadczony chłopak zawodnikiem go nie idzie nazwać założył mi dźwignię na nogę , jak się okazało totalnie nie miał pojęcia co robi i wszyło [...]

Witam nie jestem pewny czy jest to dobry dział.. Tak czy inaczej chciałbym się zapytać profesjonalistów z tego forum o pewną rzecz.. dajmy na to że ważę 75 kg i wyobraźcie sobie taką sytuację... Ustawiam jakieś 40 cm pod ścianą dwa taborety ustawione obok siebie w odległości nieco większej jak pół metra no i kłade na nich ręcę i staje do góry [...]

Witam, na dobrą sprawę nie wiem czy potrzebuje typowego odchudzania czy lekarza (jeśli nawet to także nie mam pojęcia do jakiego się zgłosić), opiszę moją sytuację, zawsze uczono mnie żeby 'ładnie wyglądać' (takie babcine wychowywanie od małego) przez co mam zły nawyk nieświadomego wciągania brzucha - który stał się codziennością, jakiś tydzień [...]

witam. opisze wam moja sytuacje. licze na jakies dobre rady. rok temu pijany uderzylem w sciane i zlamalem 4 kosc srodrecza. po prawie roku uderzylem w kogos i znowu zlamalem ta kosc tylko o wiele slabiej. w tym roku cwiczylem 4 miesiace kick boxingu i w ogole nie mialem problemow z ta reka. musialem zle uderzyc i pech chcial ze znowu zlamalem. za [...]

Cześć! Ostatnio zastanawiałem się ile gramów białka na kilogram masy ciała u osoby trenującej na siłowni jest optymalne?? 1, 1.5, 2, a może 2,5 grama? Chciałbym dodatkowo w tym temacie dowiedzieć się jakie są negatywne skutki spożywania zbyt dużej ilości białka w diecie?? np. 3g/kg m.c. (nie chodzi mi o to, że prawdopodobnie jemy wtedy za dużo [...]

Witam, Regularnie oddaję krew w centrum krwiodawstwa. Miałem czasami sytuację, że poziom limfocytów był minimalnie podwyższony (norma wynosi od 20-45, a ja czasami miałem 46-48) i przez to nie kwalifikowałem się przez 2 tygodnie do oddawania krwi. Zazwyczaj taka sytuacja występowała w okresie jesienno zimowym, więc nawet drobna infekcja mogła [...]

Witam serdecznie wszystkich doświadczonych użytkowników forum ! Po krótce przedstawię moją sytuację: Mam na imię Marcin, mam 21 lat, mierzę nieco ponad 190cm wzrostu oraz ważę nieco ponad 70kg. Wiele lat trenowałem siatkówkę, co w połączeniu z moją przemianą materii nie pozwalało mi przytyć. Chciałbym to teraz nieco zmienić, jednak oczywiście nie [...]

Witam opiszę zaistniałą sytuację: Trenowałem boks przez 2 lata. Był postęp, była lepsza kondycja, był też ten luz w sobie a technika też nie była na najgorszym poziomie. Pół roku temu musiałem iść na operację stawu skokowego. Zakończyłem tydzień temu rehabilitację i poszedłem pobiegać. Wiedziałem że i tak spadki na pewno będą ale nie aż takie, bo [...]

[...] forumowicze o pomoc z moim ciałem. Nigdy wcześniej nie odchudzałem się ponieważ nie musiałem dziś jestem zmuszony, a nie wiem jak się za to wziąć. w 3 punktach opisze moja sytuacje. 1. Ważę 86 kg, mam 172cm wzrostu, obwód mojego pasa to około 100cm, klatki 103 cm, ramię 38, udo 66. Jak widzicie na modela sie nie nadaję w ogóle:D zależało by mi [...]

Witam. Gram w piłkę nożną już dłuższy czas jednak parę dobrych miesięcy temu zerwałem włókna mięśnia w udzie, nie wiem jak ten mięsień się nazywa, lecz jest z przodu dosyć wysoko. Dostałem zalecenie żeby smarować "diky 4%" i nie przemęczać uda przez minimum miesiąc. Teraz został mi bardzo dziwny ślad na udzie, normalnie jest on niewidoczny lecz [...]

[...] zapragnąłem to zmienić. Oczywiście do tego byłem gruby. Motywowałem się dodatkowo muzyką, Wizualizowałem sobie w głowie swoją nową sylwetkę. Wizualizuję dalej w umyśle różne sytuacje w których przewaga fizyczna pozwala mi ratować moją rodzinę i ludzi na ulicach w sytuacjach zagrażających ich życiu... << Wiecie to tak zwany... hmm ja to tak [...]

Siemanko mam pytanie ale najpierw przedstawie sytuacje. Mój dzień wygląda tak Śniadanie:ok 250g płatków zwykłych 500 ml mleka Obiad:Kurczak/ryba , ryż/kasza,lub makaron z serem ilości dokładnie nie znam jednak wiem ze ryżu lub kaszy zawsze jest 100g. Posiłek po treningu:Na zmiane z obiadem Kolacja:Różnie kanapki,płatki + jakieś jabłko czasem... na [...]

Witam, jest to mój pierwszy post na tym forum. Piszę go z ciekawości i chęci zdobycia doświadczenia. Krótko opiszę więc sytuacje: Mam 17 lat, uczę się w liceum ale mam też kilka zajęć dodatkowych, które odbywają się w czasie popołudniowym i wieczornym. Jako że zawsze byłem bardzo ostrożny (nauczył mnie tego ojciec - strażnik graniczny) i wiem, że [...]

[...] zalezy mi na efektach i staram sie z daleka omijac efekt jojo . niejstem na zadnej diecie od dwoch miesiecy chudne tylko dzieki jezdzie na rowerze i silowni. opsialem swoja sytuacje wiec teraz zadam pytanka . (1 dzien)Niechce isc w bok wiec tylko wykonuje cwiczenia ze sztanga na plaskiej 2 X ,skosnej 2X ,rozpietki na koniec treningu jeden raz . [...]

Witam wszystkich, w moim pierwszym poście. Przejdę od razu do rzeczy, mam następujący problem: występuje u mnie w prawej nodze w biodrze nieprzyjemne strzelanie/trzaskanie. Występuje ono głównie gdy podnoszę nogę w bok do góry przy najczęściej przy zgiętym kolanie w ruchu na zewnątrz. I generalnie głównie przy tym ruchu, podczas normalnych [...]