sytuacje

Witam serdecznie wszystkich forumowiczów ;) Hmm.. od czego by tu zacząć? Może na początku trochę o sobie. Styczność ze sportami i ćwiczeniami fizycznymi mam od 6 klasy podstawowej. Zawsze aktywnie spędzałem swój wolny czas. W klasie podstawowej dostałem "zastrzyku, żelaznego zastrzyku". Mianowicie mam na myśli sytuację kiedy to w telewizji jako [...]

[...] sie jak podejsc do pierwszego treningu. Mam sobie pomagac np nogami o krzeslo (troche jest to niewymierne) czy poprostu na kazdym treningu robic trening wlasnym cialem? - niedlugo czeka mnie wyliczanie maxow 10ek i wiem ze np podciagne sie 10 razy (podciagnie swietnie mi wchodzi na plecy) i obawiam sie ze bede mial podobna sytuacje co z dipsami.

Witam! 23 września miałem wypadek, dodam, że uprawiam czynnie downhill co było przyczyną wypadku. Złamałem udo. 3 dni na wyciągu, 26 września operacja zespolenia kości gwoździem śródszpikowym. Zdjęcie ze złamania, oraz kontrolne po operacji: http://img849.imageshack.us/img849/5856/zlamanie.jpg Operacja niestety z 2 godzin przeciągnęła się na ponad [...]

Witam serdecznie! Nie jestem pewien czy zadaję pytanie w odpowiednim dziale, jeśli nie to z góry przepraszam. Przeszukiwałem forum ale nie znalazłem zadowalającego mnie tematu. Na wstępie przedstawię sytuację, jeżdżę codziennie rowerem do pracy raczej rekreacyjne, daje to tygodniowo jakieś 120-150km w zależności od pory roku. Odżywiam się dość [...]

Witam, mam 16 lat trenowałem na siłowni(systematycznie z Planem itp.) Pod koniec sierpnia 2011 r zacząłem odczuwać lekki ból braku lewego nawet gdy wykonywałem ćwiczenia bez obciążenia( podnoszenie hantli stojąc np.) Byłem u lekarza rodzinnego przepisał mi maść "Ibalgin Sport" smarowałem ją codziennie ale to nic nie daję. Poszedłem jeszcze raz [...]

Witam, na początku opiszę trochę swoją sytuację. Zacząłem ćwiczyć na początku maja, ważyłem wtedy 52,5. Wszystko szło ładnie, aż do 1 listopada.Przytyłem do tego czasu na 61, pas bez zmian. Zrobiłem sobie przerwe, i chciałem wystartować z nowym trenigiem, ale niestety 4 listopada trafilem do szpitala, dzisiaj wyszedłem, i tak sie wkurrrwiłem, jak [...]

Witam. Na początek przedstawię moją sytuację ,otóż mam 14 lat i mam straszną nadwagę waze na dzien dzisiejszy ok 95kg...ale niejestem taki wielki okrągły ...mam 182-183 cm wzrostu ...otóż moze byc to smieszne ale chcialbym sie "przypakowac" oraz najwazniejsze schudnąc ...moj sprzet jakim dysponuje w domu to :hantle ze zmiennym obciazeniem max 10kg [...]

[...] poważnie rzeczywistego rozpoczęcia cyklu na sterydach. To jednak - jak sami wiecie - kusi. Kocham siłownie, jest dla mnie czymś więcej niż życiową pasją. Na tyle jednak znam sytuacje, ze wiem jak wyglądają w Polsce zawody trójbojowe, co z tego można mieć, na ile się to opłaca i sami wiecie co za "nagrody" można uzyskac, a zdrowie można sobie [...]

Dzisiaj w nocy zaczął mnie boleć lewy bark nad pachą z przodu w ololicy tego wycięcia z bickiem. Sądzę, że przyczyną może być wyciskanie zza karku- unikałem tego ćwiczenia bardzo długo ale zrobiłem je na mocnym treningu barków choć ból nie występuje przy ruchu wyciskania na barki tylko bardziej przy klacie (ławeczki robię hantlami) więc może to od [...]

A więc starałem się zapoznać z większością tematów na forum natomiast raczej nic gotowego mi nie podpasowało. Mysle że opis wyjaśni sytuacje. Od dziecka byłem zapalonym sportowcem (piłka nożna, biegi lekkoatletyczne). Niestety 4 lata temu wysiadł mi kregosłup (mianowicie problem z dyskiem na odcinku lędźwiowym). Od tamtego czasu praktycznie [...]

[...] problem mianowicie lewa strona klatki rozwija się szybciej niż prawa.Ćwicze według programu 100pompek.pl.Kiedyś ćwiczyłem teraz po dłuższej przerwie postanowiłem jechać według tego programu. Zaskoczyło mnie to że dysproporcja jest widoczna już po pierwszym tygodniu.Ćwiczyć dalej i mieć nadzieje że się wyrówna czy ratować sytuacje??. pozdrawiam

[...] ławka, jakieś maszyny .. drążek - tak delikatnie zeby oszczędzać plecy a sowje robić - musze uskuteczniać. Pytanie - co zrobić?? 1. Żeby plecy sie zregenerowały, zebyu te sytuacje sie nei powtarzały. Mam 24 lata a nie 74 :/ 2. żeby nie bolało, zeby nie wyskakiwało - jak sie "zabezpieczyć" ? Pasy, maści, stabilizatory .. wibratory ? jakieś [...]

Na początek - Witam wszystkich!!! Dawno mnie tu nie było, ale wracam, bo mam "wielki" problem. Na wstępie przyznam się bez bicia, że nie sprawdzałem czy takiego wątku nie było, ale jestem przekonany, że raczej nie, bo sprawa jest bardzo osobnicza. Otóż: Mam 10. miesięczny staż (tak wiem, nie ten dział, ale tu spodziewam się większych fachowców z [...]

Witam. Chciałbym przedstawić moją sytuację, która może niektórych śmieszyć bądź irytować ale jednak dla mnie jest dość istotna i proszę o rady jeśli jest to możliwe. Mianowicie od pewnego czasu staram się odżywiać zdrowo stosując odpowiednią dietę redukującą tkankę tłuszczową. Dieta ta połączona jest z ćwiczeniami siłowymi oraz aerobami plus [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : około 100kg Wzrost : 194 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : fałda tłuszczu na brzuchu, poza tym nie najgorzej Aktywność w ciągu dnia : praca/studia... Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x w tygodniu taekwondo, w domu codziennie 30-50pompek + >100 brzuszków. Odżywianie : z reguły 2-3posiłki [...]

[...] jakim jest rutyna. Składniki te możemy znaleźć w suplementach typowo prozdrowotnych oraz w kompleksowych zestawach witaminowych. Wpływ stresu na odporność Stresowe sytuacje życiowe są nieodłącznym elementem naszego życia. Prowadzą one do zwiększenia w naszym organizmie substancji zwanej kortyzolem, potocznie zwanym „hormonem stresu”. [...]

Witam Mam trochę nietypową sytuacje. 10 lat temu przeszedłem opercje skracania ścięgien pod kolanami i spedziłem wówczas parę tygodni w gipsie. Wskutek różnych okoliczności nie dokoczyłem rehabilitacji i w efekcie do dziś nie zginam do końca obu kolan. Mam opór psychiczny no i wiem że gdybym chcia je zgiąć to będzie boleć jak diabli.Brakuje mi 2-4 [...]

siema. Mam do sprzedania rękawice bokserskie everlast fighter, czerwone, skórzane. Kupiłem je swego czasu za 269zł, są używane, w dobrym stanie, nie popękane, pachną skórą - były używane zawsze w owijkach. Rękawice do mma UFC Octagon - czarne, w zasadzie są nowe, używane zaledwie kilka razy, wyglądają jak nówki, kupione swego czasu w takedown za [...]

Witam,zaimponowało mi wasze bcaa,niewiem które kupuc Powder czy TST to z tego co widze to one są takie same,ale chyba mogę cos pominąc,przyblizcie mi tą sytuacje dzieki :)

[...] brak Możliwosci finansowe: duże Cel/problem/opis: Zredukowanie tkanki tłuszczowej i wyrobienie mięsni , nie oczekuje cudu ;) . Prosiłbym o polecenie mi jakichś treningow , typow cwiczen dobrych na moja sytuacje , jestem zbity , przeszkadza mi klatka i brzuch . Jak i co powienienm zaczac? Zmieniony przez - luki413 w dniu 2011-12-04 23:06:03