system

[...] dołożyć dużo więcej na samym początku przygody z dźwiganiem ciężarów (jak zaczynałem robić przysiady trójbojowe jakieś 3 tygodnie temu, zrobiłem 80 kgx10, natomiast ostatnio poszło 105 kgx8, a końca progresu nie widać). Moim zdaniem lepszy jest system paru serii progresywnych z jednym mocnym atakiem i dokładaniem 5 kg na tydzień oraz periodyzacją

Ogółem kiedyś krążyła plotka o butkach dodających wyskok, można je kupić, co prawda nie są tanie ale tańsze niż jordany XX8 ;P APL concepty :d Ale z tego co widziałem to jakichś zaskakujących efektów nie dają, aczkolwiek sam sprawdziłbym ten system :D

ale to wiosłowanie za Tobą miażdży system xD Hadzbe - ciężary konkret, jak uda mi się jutro (a w sumie dziś) 100kg w serii przekroczyć w mc, to będę zadowolony, niby lędźwiowy już odżył po ostatnich ćwiczeniach, aczkolwiek dziś na sali byłem i jumpa zero, a do tego podczas wyskoku do ataku poczułem szarpnięcie w prawej czwórce i się obawiam, jak [...]

[...] po treningu; nie widzialem tez nigdzie workow (wiem, ze za wxczesnie na nie, ale w dluzszej perspektywie chcialbym cos pociupciac w woreczki) Plusy: koszt, bliskość, jest to system tradycyjny i mi sie podoba generalnie (ruchy, techniki), kadra wyglada na w porzadku, na wyzszym stopniu m,aja kije, co mnie tez podnieca Na pewno pochodze ten [...]

Cześć Żeleś Cześć reszta ferajny Miletich fight system na dobry parterek wiecej nie napisze, bo nie wiem Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2009-11-18 11:51:07

No rozpiełdalasz mi system... Bez kitu Siema benek

jak juz iti-emu rozpyerdala system to jest dobrym hakierem

panowie ale rozpjerdalacie system tymi fotami haha

Fabregas głupi by był gdyby wrócił do Barcelony po tym jak go nie chcieli tam. A pozatym to i tak ławe bedzie grzal bo raczej Xavi mu miejsca nie odda Pique też głupio zrobił, że wrócił i głupio że wygrał 3 puchary Istnieje takie coś jak system rotacji, każdy ma szanse grac odpowiednią ilość meczów w sezonie, nikt nie będzie narzekał.

[...] socios. Benedito: Socios bez biletów sezonowych powinni dostać 50-procentową zniżkę na bilety. Ferrer: Liczba socios powinna być ograniczona. Chcemy wprowadzić kolejny system, więc ludzie mogą być związani z klubem w inny sposób. Ingla: To smutne, że Rosell robił zdjęcia z frakcjami chuliganów z Boixos Nois. Rosell: Nie chcemy przemocy na [...]

Dimitro poszedl spowrotem do Szachtara wiec jego nie wymieniaj Przecież napisałem,że w miejsce Czygry Może nie tyle Fabregas ma się uczyć,co w komponować się w system rotacji w składzie.Tak brzmi lepiej... Rafa Márquez po 7 latach opuszcza Barçę To już przesądzone. Defensor FC Barcelony, Rafael Márquez odchodzi z klubu. Piłkarz, [...]

[...] jak Fontàs bierze udział w przedsezonowych przygotowaniach, które odbywają się w Azji. Gra swobodnie, a przede wszystkim bez żadnych problemów, doskonale rozumie system Barçy. Jest Blaugrana od małego, stanowi znakomitą alternatywę dla podstawowych graczy środka pola w Barcelonie. Guardiola rozumie, że może poświęcić transfery [...]

[...] owsianke, bo o tej porze suple mi jakos nie wchodza, po owsiance, tak kolo 5:15 rano ide na silke no i jestem o 5:30, krece kardio, rozgrzewka i trening, dlatego zastanawiamsie czy brac przed owsianka czy po,ale razem:) w czasie treninigu pije bcaa + lglute, po tren carbo, 20min po bialko, ten system na mnie dziala, a przetestowalem juz duzo;-)

Muk - rozyebałeś system :D

Całkowicie inny system. Ja nakurviam split 5-6 razy w tygodniu. Czasem robię łapę dwa razy w tygodniu, bo odstaję.

Interwały nr 2 Wprowadziłem nowy system ,gdyż jest o wiele prostszy ,powiedzmy ,że mam 4 słupy w miejwięcej odległosci 150 metrów biegne przez 2 3 i 4 sprintem i wracam do 1 i znowu od 2 sprint dziś zróbilem tak 9 razy w mniej więcej 10 minut plus rozgrzewka 6 minut co daje łącznie koło 16 minut interwałów. 9 interwałów Czas trwania 16 minut z [...]

Jabol.. używam Vitargo tylko i wyłącznie po treningu siłowym w ilości 2,5 miarki czyli ok.60g węgli,Amino Whey System obecnie biorę po 4 tabl.przed każdym posiłkiem,red fastera nie używam i jeszcze nie próbowałema,ale przyjdzie czas i na to.Jeżeli chodzi o Izolat to piję obecnie 30 min. po treningu w ilości 2,5miarki tj. około 40g białka.

krzpuma.. moja obecna suplementacja: -bcaa g force -hmb revolution -isolite -vitargo -nitroprogen -omega 3 -joint therapy -amino whey system -clenburexin II -nitro pack

pitbull61 bcaa po treningu siłowym jak najbardziej tak,a po aerobach najlepiej normalny pełnowartościowy posiłek np.ryż,pierś z kurczaka + warzywa+oliwa.Nie wiem co miałeś na myśli pisząc biało+węgle. dairy- myślę że jeżeli miałbym wybierać miedzy tymi dwoma białkami to zdecydowanie kazeina ponieważ twaróg nie jest białkiem [...]

NOGI! Albo mi się zdaję albo teraz na priorytet je wziąłeś :-)? Bo wyglądają na PRZEOGROMNE! Jak na off-sezon to miażdżysz system :-)