system

[...] każdym powtórzeniu "luzuje mięśnie" na około 2-3 sekundy, podczas tego kontrolowany wdech i wydech w celu regulacji ciśnienia w jamie brzusznej. A jeżeli chodzi o system trenowania to przez 6 miesięcy robię 10 serii x 10 powtórzeń na tydzień, zaczynam o 40% maksa i co tydzień dokładam 1kg, po pół roku przechodzę na 10 serii po 5 [...]

[...] dwuboiści czy fani Mentzerowego HIT'a ? Rozumiem, ze zagwozdka to pytanie. Nie slyszlam, ani nie czytalam w periodykach naukowych o profesjonalistach opierających swój system treningowy o Mike Mentzera. Podnoszenie zadzi się swoimi prawami, jak również kulturystyka, w ktorej wspomniany Mentzer się specjalizowal. Dla mnie zasada [...]

Przykładowo możesz tak zrobić: 1.mc rampa6 2.drążek 5 x max 3.wiosło sztangą 4-5 x 8-10p + 1-2 regresy 4.ściąganie do brzucha 3-4 x 12-15 5.szrugsy ze sztangą 4 x 8-6p + regres wtedy poczujesz pracę już po 1 ćwiczeniu, nie wiem czemu wszystko robisz progresją, wg. mnie to najgorszy system.

[...] piersi 5 200 g wołowiny i to co mi jeszcze wpadnie do zjedzenia w ciągu dnia. Od przyszłego tygodnia zaczynam masę to będę opisywał teraz jeszcze urlop mam i TOTALNIE mi się nic nie chce, musze przeinstalować system na małym netbooku i w koncu się teraz za to zabrałem ale chyba ide spać bo nie dam rady. OPIERDZIELAM się :-) polecam raz na rok

[...] walki to sport" (implikuje to: sport nie nadaje się do samoobrony!) Co więcej: w przypadku konfrontacji w których zawodnik trenujący "realnie" - zabójcze systemy przegrał w full-contactowej walce ze "sportowcem" - zaczynają bredzić o ograniczeniach regułami, że na ulicy z wielu powodów byłoby inaczej etc. "Na [...]

QUEBLO - BJJ-owcy mają na koncie ileś tysięcy walk. Kraverzy dostali po dupie w samej polsce z kilkadziesiąt razy. Ale oczywiście to bardzo cenny i zabójczy system

taki potreningowy standardzik, krzyżu micha rozwala system, jakbys podawał btw dla posiłków ,a nie całości to na pewno bym ni raz podebrał jakiś do siebie %-)

[...] przepraszam mam nadzieję, że to mnie dyskwalifikuje w razie czego zrobię nowe 2.kulturystyka klasyczna/sylwetka plażowa 3.177/178 4.94-95kg 5.24 6.praca fizyczna-magazynier(system jednozmianowy 8h) 7.split 5x w tygodniu 8.dieta masowa 9.brak /SFD/Images/2015/11/15/d092d01981ab4e3ca902f113d1dcc3fd.jpg [...]

[...] przepraszam mam nadzieję, że to mnie dyskwalifikuje w razie czego zrobię nowe 2.kulturystyka klasyczna/sylwetka plażowa 3.177/178 4.94-95kg 5.24 6.praca fizyczna-magazynier(system jednozmianowy 8h) 7.split 5x w tygodniu 8.dieta masowa 9.brak Witam ,takie zdjęcia wystarczą i dają obraz że nadajesz się bardzo dobrze do kulturystyki. Musisz jednak [...]

mnie się nie spodobało FBW, Split był bardzo fajny. PPL na mały staż bym nie polecał, bo przynajmniej w moim wypadku daje mocno w kość (może dlatego, że system 3xDT 1xDNT)

Od maja zaczynam pracę w innym miejscu. Jak się ogarnę tam tak, że będę mógł wyskoczyć na trening w porze obiadowej to powalczę z IF. Mocno mi ten system się wpisuje w moje preferencje żywieniowe... rano to mogę nie jeść a popołudniu zeżarłbym konia z kopytami :-). Jak się nie da to jadę tak jak do tej pory...

[...] as diabetes, heart disease and cancer and there is also evidence to support some of Poliquin’s assertions of hormones causing regional fat distribution. The BioSignature system relates six different hormone types to the accumulation of fat in different body areas. Androgen type – accumulation of fat on upper arms and chest Insulin type – [...]

Raczej nie da się podchwytem trzymać drążka szerzej, niż na szerokość barków, co się raczej kwalifikuje jako "normalne" poodciąganie, a nie szerokie. http://myfitbro.com/system/exercise_images/images/000/000/029/full/podciaganie_podchwytem_01.jpg?1414334752 Jakbym miała drążyć twój trening, to co mi przychodzi do głowy, to: -jeśli masz problem z [...]

22lata heh... rozp*****lasz system chlopie super forma silka tez niczego sobie wazne ze gryf wygiales i ze klimacik jest.pozdro

[...] wyglada inaczej, redukcja wiadomo duzo powtorzen, dropsety, serie laczone itd. o diecie nic nie pisze bo bedzie ze jestem poj**any marnuje towar i takie tam%-) ale mam swoj system zywieniowy ze tak powiem i na mnie dziala bardzo dobrze, kcal nie licze nawet. towar- przez mies teraz lecial e2d Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2014-08-05 [...]

cienki rozp*****lasz system tymi udami.

Dziara rozj**ala system haha kozak

[...] przymasowac zanim wszystko sie posypie wiec lecisz z tematem, Marian naprawde kozak, talia bardzo mi sie podoba Erni konkretna przemiana ! Geinek forma kosa, urosles i dociales lepiej, pomimo niesprzyjajacych wiatrow, jestem pod wrazeniem Prz rozyebales system, zrobiles sie kawal byka ! Zmieniony przez - miczelx w dniu 2017-06-11 23:34:36

Siedzi co ma siedziec? Badania jakies robiles? Mam zamiar zaopatrzyc sie w to sami dlatego pytam tak badalem po 5iu wyniki 6gh i igf 400 formę staram się trzymać micha czysta ( 99% posiłków robię sam) A i masuje 12tyg i 4 tyg red i taki system służy mi dzięki chłopaki za dobre słowo:)

i rozj**ał system :D mega sztos fanthomm :D teraz trzeba lukac co tam idzie i jak treningi lecą , bo naprawde moze scena ?? zgadza sie - tez bede podgladal