system

nie wiem dlaczego ale wczesniejszy Moj post zostal skasowany... ;F Poniedziałek: *Klatka -na płaskiej - 4serie - 15 ,12 ,12 ,10 -skos - 4serie - 15 ,12 ,12 ,10 -rozpietki - 3serie - 15 ,12 ,12 (czy moze dac 10?) *Barki -unoszenie sztangi z klatki w gore - 4 serie - 15 ,12 ,12 ,10 -unoszenie hantli na boki - 4 serie - 15 , 12 ,12 ,10 -unoszenie [...]

i ja dam b-50 masakrujesz mi system tym zdjeciem ....

[...] lub dwa. Niewiele mam czasu wolnego. Ale lubię popływać na żaglówce, narty wodne, sporty, w których jest trochę ryzyka. Adrenalina musi być cały czas. Ma Pan pomysł, jakim system powinna grać reprezentacja? Z trójką obrońców? Czwórką? Dwójką w ataku? Reprezentacja do lat 23, którą ostatnio prowadziłem, grała dwójką napastników. Ale to wszystko [...]

[...] i działaniu teścia + taka wielka dawka białka spokojnie możesz zrobić to co ja. Czyli zwiększyć ilość ćwiczeń z 3 na duże partie na 4 i z 2 na małe partie na 3. Ja robię system powtórzeń 12/10/10 przy 12 zakładam średni ciężar, że przy 12 powtórzeniu mam jeszcze kilka powtórzeń w zapasie, na 10 powtórzeń zakładam tak żeby mieć ze 2 [...]

heh ok do mnie najbardziej pasuje chyba FBW i wybrałem system nogi- plecy- klatka piersiowa- barki- bicepsy- tricepsy.Właśnie dzisiaj o 17 idę na siłownie i wypróbuję to;p a i tak swoja drogą nie chodzi mi o to żeby być napompowanym jak pudzian czy ktoś tylko chcem żeby było widać że posiadam te mięśnie.A tak wogólę odżywki stosuje się od ilu lat [...]

Masakryczne efekty i to jeszcze w takim krótkim czasie Miażdżysz system!

Ja wlasnie skonczylem trening Lafay'a na 7 poziomie i teraz biorę się za fbw. Niestety nie mam dostepu do silowni i muszę coś kombinować w domu. Jak radzisz ciwczyc, 3 serie po 8 powtorzen, czy moze system 5, 10, 15, zmieniać tępo? Bo trochę sie tego naczytalem i teraz ciezko jest mi wybrac. Zalezy mi najbardziej na sile i masie.

Poniedziałek: *Klatka -na płaskiej - 4serie - 15 ,12 ,12 ,10 -skos - 4serie - 15 ,12 ,12 ,10 -rozpietki - 3serie - 15 ,12 ,12 (czy moze dac 10?) *biceps -unoszenie sztangi w szeroki uchwycie - 4serie - 15 ,12 ,12, 10 -modlitewnik - 3serie - 15 ,12 ,10 -unoszenie hantli naprzemian lezac na skosnej - 3serie - 15 ,12 ,12 -młotkowe - 3 serie - 15 ,12 [...]

Czy da się ułożyć jakieś FBW na masę posiadając tylko i wyłącznie sztangielki oraz sprzęty domowe? Czy będzie to lepsze od proteo-system lafaya?

No to lecimy z tym koksem! ***Dzień 1*** Nowe suple, zmiany w treningu... co to będzie co to będzie . *Dieta i suplementacja* Po przebudzeniu: - 3 kapsułki Clenburexin Posiłek 1: - 4 jaja - 20g rodzynków - 40g owsianych - 15g oleju lnianego - 1 kapsułka Mega Mineral - 2 kapsułki Super Omega-3 Posiłek 2: - 100g cyca - surówka - 30g orzechów [...]

Z bialek na noc masz tutaj i wybierz sobie : Syntrax Matrix (niuezłe smaki) BX Prolongatum Olimp System Portein 80 Trec Nitroprogen Trec Nigt Protein Blend MHP Probolic SR PVL Iso Stac 10 Dymatize Elite 12H Pzdr.

[...] ta przynależność nie uzależnia go jest trochę jak u lekarzy, prawników czy zwykłych ludzi etc... mają swoje izby, stowarzyszenia, etc... można tak działać a można tak jak systemy argentyńskie i mnie chodzi o to mówiąc, że zrobiono wielką szkodę temu stylowi i ludziom którzy się dla niego poświęcają - wybrano wariant argentyński zarządzania [...]

[...] mistrza Adept ze stopniem uczniowskim tak naprawdę nic nie może powiedzieć, ponieważ za krótko ćwiczy, 2 lata to za mało aby wyrażać jakąkolwiek opinię na temat tego systemu.czy ktoś z was sie określił że ćwiczył tylko 2 lata wt żeby poznać zasady jakie obowiązują i na czym komu zależy wystarczy pół roku a może krócej żeby poznać cały [...]

[...] i sposób (ukrywanie tych "dodatkowych" kosztów) jego przeprowadzenie świadczy doskonale o tym, że jego wykonawcy (instruktorzy) jednak wyczuwają że o podłoża tego systemu składkowania leży wielka nieuczciwość... Nikt by nie mógł mieć pretensji gdyby było jasno wypisane składka miesięczna = WOuaw!!! zł ale wtedy nikt by nie przyszedł na [...]

[...] nauczyciel pławił się w luksusach..tak naprawde pieniądz jest najważniejszy..człowiek spada na dalszy plan..WT ma mało humanitaryzmu, mimoże wcześniej wplątuje człowieka w system..każe być mu oddanym..niestety nie płacisz jesteś zerem..na Węgrzech od razu Cie skreślają jak nie płacisz..w Polsce także żadko, który instruktor jest [...]

System, który się nie rozwija staje się skostniałym. Bruce uważał, że uwarunkowanie się, podleganie określonym zasadom i formom to najlepsza droga do BRAKU rozwoju. W jednym z wywiadów rzekł "Nie wierzę już w style. Ponieważ styl to krystalizacja...". Zmieniony przez - De Marconi w dniu 2009-09-22 19:45:51

[...] miarę miecza, szabli i tu znowu zawiłośc form znikoma, etc... No i mamy WT, tam multum form (odpłatnych człowiek aż się gubi, jestem przekonany że wielcy mistrzowie zakuli system w olbrzymiej ilości zastygłych form dla zmylenia, do walki wystarczy garść technik wszystko inne to zbędny ciężar i zamiast je trenować żeby osiągnąć w nich perfekcję [...]

***Dzień 2*** Dziś dzień typowo aerobowy. Pierwszy raz od 3 miesięcy?! Więc łatwo nie jest. *Dieta i suplementacja* Zapasy, aby utrzymać dietę W większości posiłki i suple bez zmian, z paroma wyjątkami. Bezpośrednio przed treningiem brzucha: - 1 porcja Lipo(X)Pack Z-9 - 10 kaps. Anabolic BCAA System Myślę, że AAKG przed aero i brzuchem nie jest [...]

Zestaw dyskotekowy / Poland Standard System - good luck : *

Witam wszystkich. Celem mojego postu jest pokazanie siły działania środków dopingujących, ich wpływu na masę, siłę oraz ich wpływ na zdrowie. Nie ukrywam także, że od dawna nie mogłem przegroczyć maksymalnego dla mnie wyniku w wyciskaniu leżąc, dlatego postanowiłem spróbować czegoś nowego, "z innej półki", czegoś co nie jest najlepszą na rynku [...]