system

jestem takiego zdania jak k00ndzi00 ja jak bawiłem się w WL to miałem taki system treningowy dobra rozgrzewka - 3 serie do 8 powtórzeń potem 5,3,3,3,2 na jedno powtórzenie wchodziłem tylko raz w tygodniu te Twoje 6/5 powtórzeń w serii bez progresji ciężaru jest trochę bez sensu podstawa to jest obrać konkretny cel ,czyli albo robimy typowo [...]

To co kupić? Słyszałem, że jest Nitro 3 (ma jakąś nazwę, nie pamiętam jaką). Dwójka nic mi nie dała. Sęk w tym, że zmieniam teraz system ćwiczeń i bardzo zależy mi na sile. 2 lata stoję na 141 kg i nic nie idzie. Przyznaję, że stosowałem głównie mono, no ok-raz nitro II. Jakieś sugestie?

a kogo byś widział? Fellaini jako defensywny pmocnik niszczy system %-). Co prawda kiedys tam grał, ale z przodu jest lepszy :-)

[...] Bernabeu? 1. Mourinho bierze sprawy w swoje ręce Najważniejszy moment meczu przyszedł w 57. minucie. Zmęczony brakiem klarownych okazji swojego Realu Jose Mourinho zmienił system gry. Z ustawienia 4-2-3-1 przeszedł do bardzo odważnego 4-2-1-3. Za plecami trzech, blisko ustawionych napastników stanął rozgrywający Kaka. Z jednej strony otworzyło [...]

[...] lekkie dni: 5x4 ciezkie dni: 1-2x1 Sam zaczalem wlasnie 3 tydzien tego treningu i jak na razie sie trzymam, z tym ze ja robie wszystkie trzy boje . Jak ktos bedzie mial zamiar stosowac ten system to prosze o info na forum. Pozdrawiam Roland Zmieniony przez - roli w dniu 2002-09-10 14:02:30 Zmieniony przez - roli w dniu 2002-09-10 14:07:20

lubię WODy które mają dużo rund i mało ćwiczeń. Wydają się proste i przyjemne a potrafią zmiażdżyć system ;) kraulem nie umiemy przecież ;) chyba, że się już nauczył kolega??? :)

[...] badania: https://examine.com/supplements/rhodiola-rosea/ 2. WELLMUNE ® badania: http://www.wellmune.com/research/clinical-research/ Do tego w składzie są elektrolity i nowy system smakowy! SPOSÓB UŻYCIA: Do proszku w szejkerze dodaj wodę do smaku, średnio 500ml ZIMNEJ wody na 2-3 miarki, najlepiej z lodem! Smacznego treningu :D

zobaczcie tego koelsia ma mayday.pl http://www.mayday.pl/pl/mayday/mayday03/zb/?nzw=galeria&nr=4&nr_kat=16 od kumpla mam link LEGIO PATRIA NOSTRA "mam pytanie po jakim testosteronie nie wyrosna mi wlosy w dziwnych miejscach.moi kumple brali ale niewiem jaki i tera wygladaja jak malpy" [...]

Igor101 jak wybierają doradców to trzeba sie wykazać }:-(};-)\-) };-) są lepsi, bynajmniej tak sądzę :-) Pesymista różnica dosyć sporaaa ;-) nie ma co ukrywać, nie opieprzałeś się, i w dodatku powiem Ci że żadnej skoliozy nie widać :) zagłosowałem lecz Marian rozwalił system, ma aż ponad 25 % głosów %-)

[...] głowę nie złapałem. Poczytaj, ogarnij i przemyśl całą rozpiskę jeszcze raz. Nie wiem czy przeczytałeś dokładnie co napisałem. To zestawienie jest przygotowane w oparciu na system pracy, który nie pozwala mi w pełni skupić się na diecie, dlatego też napoje i inne ziarna są prawie przymusem, a nie wyborem. Wyobraź sobie sytuację, że od godziny [...]

[...] ona stać się podstawą do przyszłego rankingu. Z ich analizy wynika, że alkohol i tytoń są bardziej niebezpieczne niż konopie indyjskie, LSD i ekstazy. Oceniają oni, że jeśli system ABC (A – substancje najgroźniejsze, C – najmniej szkodliwe) zostałby zachowany, to alkoholowi należałoby przyznać kategorię A tytoniowi kategorię [...]

[...] :-) powierzchni pod krzywymi, impedancji itd itp. A to nie wiem, mój też Casio. Najważniejsze, że dość duży, to mieścił sporo wzorów pisanych na tylnej ściance ołówkiem, czego z daleka nie było widać, z bliska zaś świeciły się na stalowo ;-) Swoją drogą co za durny system, wymagać znajomości wzorów, zamiast umiejętności ich stosowania :-)

Niszczysz system

https://dl.dropboxusercontent.com/u/18183159/progres/LeaveMeAlone.jpg Tym zdjęciem mi system rozwaliłeś xD MEGA

dla mnie 2dni/2 okazalo sie o wiele lepszym rozwiazaniem(bralem tez 2tygodniowe ciagle kukacje). wiadomo kazdy organizm inaczej moze na to zareagowac..jak nie sprobujesz to nie bedziesz wiedzial ktory system jest dla ciebie najlepszy..

Bo cieżko mi wchodzą 3 tabsy na raz , ale jeżeli tak jest lepiej? to się zmuszę.System dawkowania najpierw 2 a z godzinę pozniej następna odradzasz? Kalorię zwiększę skoro tak radzisz , z tymże ja jeszcze nigdy w życiu tak dużo co teraz nie jadłem (od 15 roku życia napewno) i zapycham się tym co jem .

gdzies pisali, że 8 lipca będzie losowanie edit ciekawi mnie tylko jedno... jaki będzie system losowania.. tj program jakis .. czy komisja hehe :D Zmieniony przez - maniak7000 w dniu 2011-07-01 08:51:24

Witam wszystkich dzis z racji tego ze w sobote mamy zawodu postanowilem zrobic trening silowy :) Klatka: 1)wyciskanie sztangi leżąc 5 seri progresja od 10 do 2 powtórzeń 2)"dociskanie" 4 serie po 6 powtórzeń 3)"system 15" 4 serie 4) wyciskanie sztangi w skosie 4 serie po 12 powtórzeń

Dobra, kwestię michy uznaję za w miarę ogarniętą. Jak tam prezentujemy się w lustrze? Jak u Ciebie z regeneracją po takim treningu? Nie masz za dużo serii docelowych? Jaki masz system zwiększania/zmniejszania obciążeń? Inaczej to wygląda w każdym ćwiczeniu.