roaumiem dla smaka coś zjeść, ale 150g czekolady i to pewnie jakaś mleczna a nie gorzka. Obserwój ciało, jak zmian nie będzie to system żyeieniowy ne zdaje egzaminu
[...] pierwszy raz w tym miesiącu opuściłem trening. Powód? Niezdany egzamin praktyczny z prawa jazdy i 50 stopni na poddaszu w mojej siłowni :( Jutro zajmę się ułożeniem diety, system 3 posiłków 12,15,18 już zacząłem stosować. Mam takie pytanie, jak to jest że w pasie nie straciłem ani centymetra a spodnie zrobiły się za duże? :D Zmieniony przez - [...]
[...] sie na treningu calego ciala tak, aby pozbyc sie tkanki tluszczowej, sam trening powinien w sobie zawierać rowniez elementy ktore beda wzmacnialy brzuch. wiec uloz taki system treningowy ktory pozowli ci zaangazowac wszystkie grupy miensiowe w twoim ciele, najlepszym rozwiązaniem będzie tutaj trening full body workout ktory bedzie cale cialo [...]
boruta a propo skopania. to jest niemozliwe zeby skopac komandisow, slyszales od kogos?? czy jak ile razy mam powtarzac ze KRav Maga to system Combat. ktorego stosuja jednostki specjalne. wiec ich nie da sie tak o sobie pokonac.
Widze że ciągle masz mało gainera - 2 kg Nie baw się w kupowanie po 1 kg tylko od razu weź parokilogramowy słoik - wychodzi znacznie taniej niż kupowanie po 1 kg Izolat to droga rzecz, ale bardzo dobra - jeśli nie szkoda Ci kasy to kup - ale moim zdaniem w zupełności wystarczy Ci System Protein 80 lub Pure Whey 80 ------------------------------ [...]
Moge polecic ci glutamine w celach antykataboluitycznych oraz odzywke bialkowa.Np. system protein ktory bedziesz bral przed snem oraz pomiedzy posilkami :) Glutaminy 5g po treningu i przed snem. Taurynka rano i przed treningiem. Ale moja opinia jest taka sama jak Byka.Teraz porzydalby Ci sie tylko gainer, odzywka bialkowa oraz jakis antykatabolik. [...]
znalazłem coś: Na podstawie pomiarów masy i wysokości ciała obliczono wskażnik Rohena, stosując system typologiczny Kretchmera (4) według następującego wzoru: Iroh= masa ciała X 100 wysokość ciała do sześcianu. - typ leptosomatyczny – od x do 1,28 - typ atletyczny – od 1,28 do 1,49 - typ pykiczny – powyżej 1,49 ja [...]
[...] na 22 wracam o 6 a juz na 14 mam spowrotem byc w pracy wiec raz sie da pozadnie zjesc a raz sie cisnie na jakims gownie nie kazdy chodzi do szkoly lub chodzi na tygodniowy system zmian mi sie grafik zmienia z dnia na dzien. posiadam 20x 100ml tesc prolo jelfa, 80tab mety jelfa>>> ale prawdopodobnie bede mete dokupywal bo braknie na koniec...
chyba Ci to napisalem ja tez bralem codziennie po 10g , oraz tak jak pisal ripper...w zasadzie to nie bylo roznicy (a nawet jak byla to minimalna),wiec sie przerzucilem na system w T-10g, w dni NT-5g ...poprostu na dluzej wystarczy
[...] karku pewnie metabolizm inaczej dziala kiedys byl plaski kaloryfer . Cwicze caly czas 3 dni w tygodniu plany fbw i ostatnio push pul Ten fbw juz zaczol byc troche meczacy i system nerwowy nie dawal rady. Wiecej dni nie dam rady praca obowiazki Moze za duzo cwiczen w jeden dzien staram sie samych cwiczen nie przekraczac 1 godziny i 10 min.Ale [...]
Jak juz dales sie przekonac do tego fbw to jak skonczysz cykl i w zaleznosci od efektow jezeli beda slabe wtedy dzielony (najlepiej system mass michaila), a jeżeli efekty beda dobre (a pewnie będą) to kontynujesz fbw z malymi zmianami np 15-10-5 Ps. Kolego a masz diete bo bez tego to ani rusz Zmieniony przez - qkamil w dniu 2008-02-14 12:54:47
no, od razu lepsze podejście do sprawy. Główne grzechy tego planu to: -takie samo traktowanie mięśni dużych i małych -codzienne ćwiczenie innych partii osobiście też doradziłbym inny system treningowy niż split raz na tydzień ale jak ktoś się bardzo uprze przy tej metodzie to niech sobie nią ćwiczy ;-)
[...] że dyma bez chlomida i hcg po odstawieniu teścia bo miał małą przerwę bo skończył mu się towar bo zamawiał trenobolon na pęczki bo musiał dużoo brać.. facet rozwalił cały system. ani razu nerki go nie zakuły ani kaszlu nie miał. ani pompy ani ciśnienia. nic!!! 0 postępów siła przez 6 miesięcy na WL poszłą [...]
[...] crosa combatu z Jiu-Jitsu, byłem na seminarium na zajęciach i było całkiem nieźle... I oczywiście skombinowałem adresik na fotce jest instruktor... Jiu-Jitsu Goshin-Ryu system Combat 56. Zdjęcia grupy: początkującej, zaawansowanej. Zajęcia z tego systemu odbywają się w sali gimnastycznej przy Seminarium Duchownym ul. Jana Pawła VI. Zajęcia [...]
[...] na ostatni guzik byla nawet w dziale odżywianie modyfikowana delikatnie przez studentsky... Co do treningu to pojecie tez mam i jest ok bo są rezultaty... Chcialem krete siodema mi polecil... Chcialem cos na przerwe tez a wy jakies pie*dolenie wtf? Pytam sie o cos na przerwe a nie o diete czy trening bo to mam aktualnie jade system mass....