[...] Wszyscy słyszeliśmy o treningu cardio. Tak naprawdę jest to niepoprawny termin, ponieważ każdy rodzaj aktywności fizycznej wpływa na układ sercowo-naczyniowy (cardiovascular system), przyspiesza krążenie krwi, zwiększa się ilość uderzeń serca, czasem również siła jego skurczu, rośnie rzut serca/pojemność minutowa serca (ilość krwi pompowana przez [...]
[...] stymulujące wyrzut insuliny, tym lepiej. Referencje: Vigneri R. i in. Insulin, insulin receptors, and cancer https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27368923/ JONES S. i in. Optimal insulin pump dosing and postprandial glycemia following a pizza meal using the continuous glucose monitoring system https://www.liebertpub.com/doi/abs/10.1089/dia.2005.7.233
W tym stanie to możliwe, w większości stanów nie jest tak jak w Kalifornii gdzie system i więźniowie segregują się rasowo. Dlatego wbrew pozorom najbezpieczniejsze jest siedzenie w Kalifornii. Jesteś automatycznie członkiem jednej frakcji w opraciu o rasę i masz ochronę. No w Nowym Jorku nie ma tego i jest wolna amerykanka, kto z kim chce , tuziny [...]
[...] ani kategorii wagowych. Z czasem jednak UFC stopniowo się rozwijała i z organizacji typu No-Holds-Barred stała się organizacją o wysokim stopniu regulacji. W związku z tym system turniejowy również przestał istnieć z powodu wielu przeszkód. Zmieniony przez - Yoshi87 w dniu 2022-04-07 11:37:05 Ciekawe Zmieniony przez - rysio99 w dniu 2022-06-08 [...]
/SFD/2022/6/10/a0bd86109faa4ac198196919aedc956a.jpg Musimy najpierw usystematyzować pewne rzeczy. Tydzień czasu to na siłowni bardzo krótki okres, nie mamy możliwości nawet oswoić się z ciężarem, a co dopiero zobaczyć jakieś efekty treningowe. Przy czym trening fbw to trening całego ciała więc nie łączymy partii mięśniowych w grupy tylko [...]
Nie ma znaczenia kompletnie system, możesz robić FBW nawet x 5 tydzień. Kwestia odpowiedniego ułożenia treningu Przykład można "robić barki" na każdym treningu, ale na każdym inna funkcja anatomiczna Zgięcie, wyprost, rotacja, odwiedzenie itp Zmieniony przez - popuri w dniu [...]
[...] tbooster. Sprawdziłem makro i rzeczywiście jest tam znikoma ilość DAA dokładnie to 50mg w 100g no ale jest. I teraz nasuwa się moje pytanie, czy gainer ten mógł rozwalić mój system hormonalny?(mam 17 lat) Czy jest to raczej abstrakcja i nie muszę się martwić o swój naturalny poziom testosteronu. (Gainer ten brałem przez 2 miesiące 2 razy [...]
Nutri-Score to system oceniania żywności na podstawie potencjału prozdrowotnego i wartości odżywczej poszczególnych produktów. Jego założenia wydają się słuszne, gdyż niska świadomość społeczna dotycząca wpływu doboru pokarmu na stan zdrowia najprawdopodobniej jest jedną z przyczyn globalnej epidemii otyłości. Niestety system Nutrii-Score ma swoje [...]
[...] jest wycięcie się na "wiórek" aby potem rozpocząć długą powolną masę z lekkim surplusem kalorycznym. Ćwiczę 4x w tygodniu, są to treningi siłowe główne ćwiczenia opieram o system 5x5, a akcesoria na poziomie 12-15 powtórzeń. Nie wykonuje dodatkowego cardio, moja aktywność sprowadza się do poziomu (do 5 tyś kroków dziennie) i wyżej wspomnianego [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] /SFD/2022/6/28/393b4e49dc8d4eb9b7ee7d328730b33e.jpg Ten okres całkowicie odmienił mnie fizycznie ale jeszcze bardziej psychicznie, kompletnie przestawił system wartości. Na ten moment, redukcja planowana jest do 01.08 i do tego czasu chcemy wyciągnąć z formy możliwie jak najwięcej. Jest też ambitny plan powoli swoje [...]
[...] sposobem na poprawę wyborów żywieniowych populacji? Na temat nakazów, zakazów, zachęt i represji, metody marchewki i kija mógłbym napisać książkę. Uważam, iż obecny system wykorzystujący rozmaite przepisy, nakazy i zakazy jest w dużej mierze archaiczny i często po prostu nie działa. Wystarczy popatrzeć na kryzys związany z opioidami w [...]
[...] i z tym trzeba się pogodzić sprzedaliśmy wolność za "socjalizm" szykujmy się na model społeczeństwa 5 15 80 5% elity nazwijmy ją nową szlachtą/arystokracją potem 15% "ludzi systemu" czyli wszyscy ci którzy system wspierają i współuczestniczy w jego tworzeniu i są jego beneficjentami pewniejsi politycy urzędnicy wszelkie służby itd itp oczywiście [...]
[...] i z tym trzeba się pogodzić sprzedaliśmy wolność za "socjalizm" szykujmy się na model społeczeństwa 5 15 80 5% elity nazwijmy ją nową szlachtą/arystokracją potem 15% "ludzi systemu" czyli wszyscy ci którzy system wspierają i współuczestniczy w jego tworzeniu i są jego beneficjentami pewniejsi politycy urzędnicy wszelkie służby itd itp oczywiście [...]
Mnie teraz po roku przerwy czekają nocki...masakra może być ciężko bo ja akurat z tych co nie lubią nocek :P Ja też nie lubię, ale teraz na ten tydzień przyjąłem dobry system, który się sprawdził - po nocce odsypiam od razu, bez czekania, tyle co zjem, jakieś 3,5h, potem przed nocką jeszcze się kłade na 2,5h i póki co nie jest tak źle, chociaż [...]