system

Zasadniczo GPS to bardzo dokładny system pomiarowy stworzony dla potrzeb wojskowych. Niestety w związku z udostępnieniem tej metody lokalizacji dla cywilów wprowadzany jest dodatkowy szum zakłócający trochę sygnał by żaden Abdul nie wsadził smartfona do rakiety krótkiego zasięgu i nie skierował jej na swojego sąsiada Muhameda który właśnie siedzi [...]

Paatik może jest system w którym da się bez bazy, ja nie znam ;-) Fighter zobaczę. Dampaz ja uwielbiam treningi i gdybym tylko miała możliwość, to bym ćwiczyła 2x dziennie :-) nawet próbowałam tak, ale z regeneracją nie wyrabiałam. Biorąc pod uwagę że przez najbliższy rok nie mam szans na choć jedną przespaną noc %-) a do tego większość czasu będę [...]

[...] plany ;-)%-) A co do dyskusji u Kabo, żeby tam już nie spamować - tak jak napisałam przeczytanie tych wszystkich książek dało mi tyle, że przynajmniej wiem, że każdy ma swój system i swoje podejście do treningu. Autorzy popierają własne podejście badaniami i sukcesami podopiecznych. Czyli do celu jest wiele dróg, skoro każdy ze sposobów działa. [...]

Obejrzałem Twój trening na Stravie i wyraźnie rzuca się się w oczy że w początkowej fazie treningu wskazania wysokości w miarę dokładnie odwzorowują ukształtowanie terenu a dopiero po jakimś czasie zaczynają wariować. Spróbuj luźniej nosić zegarek tak by pot i wilgotna skóra nie blokowały otworu czujnika ciśnienia. Wejdź również w menu zegarka i w [...]

Viki, to akurat nie jest kwestia wieku, i to jeszcze twojego :) dobrze wiesz ze jakbys zmienila system treningowy to w krotkim czasie bys zrobila to samo, a nawet wiecej :)

Paatik jakoś tak się pusto zrobiło w Strenght & Endurance. Krzychu przeszedł na tygodniowy system wpisów i w sumie tylko ja zostałam z regularnym dziennikiem. Nadinka i Fighter wpadają od święta, Damiana, Szajby, Turonia, Ripley i Bzyka nie ma. Ostatnio i tak najwięcej czasu spędzam w Ladies. Co do dyskusji to zgadzam się z Madzią. Mogę nad tym [...]

[...] dolegliwości. I w tym wszystkim mamy przykłady sportowców, którzy stosując się do tych rad osiągnęli sukcesy, m.in 6-krotny Mistrz świata Ironman który popiera cały ten system i który współpracował z autorem. Po przeczytaniu książki można nabrać wątpliwości czy te węgle naprawdę są takie potrzebne ;-) Ja absolutnie nie bronię tłuszczu bo [...]

Ok, jasne, rozumiem, a juz zmienilas swoj system treningowy pod to co teraz chcesz? Czyli juz nie planujesz zadnych biegow ultra?

Madzia planuje biegi ultra, w planach startowych nic się nie zmieniło, uwielbiam długie biegi i tą walkę na trasie :-D Tylko obecny system przygotowań nie do końca mi pasuje, bo czuję że jestem ociężały klocek który potrafi tylko biec długo i powoli i nic poza tym %-) Zresztą lubię biegać, lubię długie wybiegania ale wtedy kiedy mam czas a nie [...]

No i git, tak wlasei powinno byc. Wlasnie kwestia dopasowania sie z trenerem, jak jest jakas chemia i podejscie ktore odpowiada zawodnikowi, system pracy, komunikacji itd. to taka wspolpraca to same korzysci. Ja jestem w 100% pewna ze z poprzednimi trenerami albo prowadzac sie sama w zyciu bym nie doszla do obecnego etapu.

Galileo to jakiś nowy europejski system satelitów, ale z tego co gdzieś czytałam jeszcze nie w pełni gotowy, chyba w 2021 ma być ukończony. W każdym razie weekend w skórcie: W sobotę byłam na zebraniu organizacyjnym drużyny, później krótkie bieganie, 30 min. truchciku i 6x krótkie sprinty, choć na porządne przyspieszenie siły nie było po kiepskiej [...]

[...] mają kilka zalet - po pierwsze nie zajmują dużo czasu więc zawsze znajdzie się chwilą żeby poćwiczyć, po drugie mogę je zrobić przy dzieciach :-) Zobaczymy czy takim system będę w stanie ćwiczyć kilka razy w tygodniu, dzień po dniu. Ułatwiłoby mi to planowanie treningów. 1. Rozgrzewka 2. Rdl 8x8 35kg 3. obwód 21-15-9 - wiosło talerzem [...]

Dobrze ze tak sie zlozylo z tym bialkiem, chcialas sobie wyprobowac mniej bialka z innego powodu, a okazalo sie ze inne korzysci sie znalazly, najwazniejsze to dostosowac diete i system pod siebie :-)

czung - jakoś dawałem radę do tej pory trenować samemu. Od poniedziałku przejdę na inny system treningowy - 3x w tygodniu całe ciało w kilku ćwiczeniach. Czerski - zazwyczaj był masywnie zbudowany i ma dobre proporcje. Jednego mistrza udało mi się pokonać. Zobaczymy jak pójdzie teraz. Zjadłem 1,5kg ziemniaków. Ugotowałem na jutro 1kg ryżu oraz [...]

Dzięki za życzenia. Chyba będę musiał zmienić system treningowy. To co było dobre wcześniej teraz przekracza moje możliwości regeneracyjne. Wczoraj byłem na trasie marszowej i zrobiłem barki. Dzisiaj bolą mnie barki i plecy.

mocna ta młoda konkurencja No właśnie - będzie problem :-) Na razie trochę się staram! Przejechałem na rowerze 25km oraz przeszedłem tradycyjną trasę wśród pól. Chyba nie sprawdza się u mnie badanie w którym większa ilość białka pomagała w spaleniu tłuszczu zarazem zwiększając masę mięśniową :-(. Mimo to pociągnę ten system dalej :-)

[...] posty pojawiają się i zaraz znikają! Ledwo zdążyłem przeczytać kilka słów Paatik! Nie mam doła psychicznego. Przekonuję się, że gdy przestaję trenować to siły spadają i potem muszę mozolnym treningiem dłuższy czas przystosowywać swój system nerwowy do podnoszenia większych ciężarów. Przy staraniu się o docięty wygląd idzie to bardzo opornie :-(

Ojanie, za tego posta wyżej masz łapkę. Chciałem kilka przybić, ale system tego nie przewiduje. To że wiesz jak ważna jest sprawność ogólna wynika z Twojego doświadczenia, to że o tym zapominasz, to po prostu skleroza. Nie ma się czym przejmować ;-D

Ojanie, za tego posta wyżej masz łapkę. Chciałem kilka przybić, ale system tego nie przewiduje. To że wiesz jak ważna jest sprawność ogólna wynika z Twojego doświadczenia, to że o tym zapominasz, to po prostu skleroza. Nie ma się czym przejmować ;-DMasz rację! Już zdążyłem zapomnieć o sklerozie :-) Ale ciągle pamiętam o jedzeniu. Wykopałem [...]

Trening Spartańskie Kopyta dlatego się rozpoczął się o wiele prędzej,by każdy bezkolizyjnie mógł sobie to wmontować w swój ulubiony system treningowy. Gdy jest tydzień przerwy regeneracja jest 110 %,czego np dowodem są goście ,których filmuje w Holandii-odczucia po drugim treningu mają o ok 20 % słabsze niż po pierwszym-a zaczynali na trochę [...]