system

[...] Widzę na jednych falach nadajemy :-) Zawsze uwielbiałem dlugie treningi. Nawet z miesiąc temu zauważyłem ze najszerszy grzbietu i czworoboczny coraz bardziej reagują na ten system treningowy. Najszerszy 8 cwiczenia, ze 3 serie kazdym i najlepiej po 15-12 ruchów, kark 3 cwiczenia jeszcze dobic tylem barków ze 2 cwiczenia i miedzy łopatkami mozna [...]

Od 6 lat zapisuję sobie jakie ćwiczenia każdego dnia wykonuję na jakich ciężarach, ile powtórzeń. Wychodzi że FBW jest najlepszym system treningowym.

Większość specjalistów zajmujących się zdrowiem w kontekście medycznym, jak i działaniem prozdrowotnym, koncentruje się na tzw. wielkiej trójce, czyli odżywianiu, aktywności i śnie. Nie ma wątpliwości, że mają one ogromne znaczenie dla naszego zdrowia. Brakuje tutaj jeszcze jednego czynnika, który, jak się okazuje, może mieć jeszcze więcej do [...]

Procesy hemostazy są niezwykle skomplikowane. Z jednej strony organizm aktywuje mechanizmy prozakrzepowe, gdyż mają one duże znaczenie dla hamowania krwawień po uszkodzeniu naczyń, z drugiej, uruchamiane są mechanizmy chroniące przed nadmiernym krzepnięciem. Wydaje się, iż cytokiny w rodzaju TNF-α, IL-1, IL-6 mogą indukować zarówno reakcje [...]

Od 6 lat zapisuję sobie jakie ćwiczenia każdego dnia wykonuję na jakich ciężarach, ile powtórzeń. Wychodzi że FBW jest najlepszym system treningowym. To jak znalazłeś najlepszą drogę dla siebie to tego się trzymaj. Jak najlepiej Ci się trenuje na fbw to nie ma za bardzo co kombinować tylko robić swoje.

Wszytko fajnie ale i tak pod względem ilości wlozonego wysiłku na potrzeby redukcji Dnp miażdży te wszystkie środki razem wziete, nie wspominając już o wpływie na samopoczucie, u mnie sama Yoha rozp*****la system że się pół dnia pozbierać nie umie, gdzie przy dnp ewentualnie się spoce i tu się kończy lista sidow

[...] ilości wlozonego wysiłku na potrzeby redukcji Dnp miażdży te wszystkie środki razem wziete, nie wspominając już o wpływie na samopoczucie, u mnie sama Yoha rozp*****la system że się pół dnia pozbierać nie umie, gdzie przy dnp ewentualnie się spoce i tu się kończy lista sidow I tutaj się w zupełności z Tobą zgadzam. Ja na yoszce mam to samo [...]

[...] heart? Cardiovascular impact of GH deficiency and of acromegaly.” https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9389993 Colao A1. “The GH-IGF-I axis and the cardiovascular system: clinical implications”. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18462260 Izabella Czajka-Oraniec, Wojciech Zgliczyński “Akromegalia a układ [...]

Witam! System progresji dla przysiadów, Wl i mc 4s x5 od około 75-78% 4s x4 gdy zrobi się ciezko 3s x3 gdy zrobi się ciezko 3s x2 gdy zrobi się ciezko R2.    gdy zrobi się ciezko R1.    gdy zrobi się ciezko Po ustanowieniu rekordu albo od początku program albo nowy cykl Aktualne maksy powinienem osiągnąć w 7dmym tygodniu. Fajnie, gdyby plan [...]

To bardziej zależy od wychowania i tego co się wyniosło z domu - ogólnie teraz młodzi sa rozpieszczeni i wszystko im łatwiej przychodzi i może stad wiele takich zapaleńców co się deklarują a zaraz sie wycofają bo jednak się nudzi. Dlatego najlepiej by bylo wprowadzić system kaucji przed konkursami :)

Moglbym dac wiecej IA ale nie zalezy mi na zbiciu e2 po zero. Od jutra zmienie system i zaczne brac z rana i sie zobaczy.

ładne te 85kg, służy Ci system 5/3/1 :-)

ładne te 85kg, służy Ci system 5/3/1 :-) A to dopiero za rok się okaże...albo jakoś tak;-)

jakoś podzieliłbyś to juz lepiej na jakis system push pull bo tak to klata barki, biceps triceps robisz na jednym a plecy i nogi na drugim gdzie ilość ćwiczen jest o wiele za mała w prównaniu z małymi grupami praktycznie dopiero zaczynasz jakieś magiczne sztuczki Ci nie potrzebne, liczy się konsekwencja w trenowaniu i siła przyjdzie

[...] o wysokiej intensywności, są znane z wpływu na stabilność DNA, pojawia się pytanie o bezpieczeństwo podobnego treningu. Do najbardziej reaktywnych ROS występujących w systemach biologicznych należą: rodnik hydroksylowy (OH·) i rodnik ponadtlenkowy (O2·–). Rolę odgrywa także (ONOO–) anion nadazotowy, zwany także [...]

Kelton ma chyba taki system że mocujesz ramę do ściany i mozesz zaczepiać różne ciężary. JA nie widzę problemu w zrobieniu zakąłdanych poręczy na scianę na jakich hakach czy śrubach.

[...] Motown Phenom, aby pozostał pokornym. Cóż, Kevin Lee nie zamierza posłuchać tej rady, ponieważ w całym swoim życiu przeszedł wiele trudnych momentów. „Pokonałem rasizm, system, ubóstwo i wszystkich, którzy chcieliby widzieć mnie jako przegranego bez jakiegokolwiek powodu. Pie**olę bycie pokornym.” [...]

A dałoby sie jakoś zrobić, żebym mógł dostać te Kimura enter the system?

Na początek najlepiej obrać system FBW i pracować nad poprawną techniką. Trening trzy razy w tygodniu w zupełności wystarczy

Ft3 przy górnej granicy TSH dolna granica czyli blisko do nadczynności tarczycy (mocno kataboliczny system) Chyba spróbuję tak jak pisał hanczak. Dzisiaj zaczynam 5ml.