[...] i wyciskajacych 200 kg na klate bo w takim wieku hormony funkcjunuja inaczej niz w wieku 24 lat wiec nie licz ze efekty beda identyczne jak u mnie np. gdybym robil a6w czy abs system moze za miesiac bedziesz chcial klate cwiczyc tylko i rzucisz temat na forum taki ze znowu nic o brzuchu bo tak bywa u nastolatkow nie dogadasz im wiem bo taki bylem
[...] wysłała mnie do laryngologa -> wszystko ok, zatoki czyste, alergii brak, przeziębiony nie jestem. Tak sobie myślę że te 4 lata temu mocno "nadwyrężyłem" mój system odpornościowy, do tego nie do końca wyleczyłem tamto przeziębienie i pewnie dlatego to się nadal ciągnie. A ten krem to jest jakiś specjalny krem? Tzn inny niż np. [...]
[...] zalewam je wrzątkiem, odstawiam na kilka minut i wcinam ( i może dlatego pojawiają się wiatry }:-() czasami zaleje owsiane wieczorem i na rano są gotowe robiąc omlety, taki system z zalewaniem owsianych chyba się sprawdzi, bo mają one za dużo wody, co będzie skutkować rozwalaniem się placka na patelni .. a szkoda nigdy jeszcze nie zalewałem [...]
[...] miesniowa czeka aż tydzień na nastepny trening, w twoim przypadku to jest niewykonalne napewno niejestes jeszcze na takim stopniu zeby tyle musiała czekać, pozatym jest to system treningowy przewaznie kulturystyczny, na dzień dzisiejszy bedziesz miał słabe efekty na nim i co najwyżej jakaś estetyke otrzymasz , w twoim przypadku dobre bedzie FBW [...]
Witam. Staż ok 8 lat. Bardziej chodzi mi o analizę czy warto zmienić system z PPL na taki jaki opisałem powyżej. Dla uzupełnienia wkleje plan jakim trenowałem obecnie: PUSH (Mięśnie wypychające: Klatka, przód barków, triceps): 1. Wyciskanie na lekkim skosie (20 stopni) 3 x 7/5/3 - 78% / 83% / 88%. 2. Wyciskanie klasyczne sztangi stojąc - 5 x 6-8 [...]
Po pierwsze w pon wyrucił bym przenoszenie sztangielki , po drugie na triceps dołożył bym z jedno ćwiczenie , i po trzecie we wszystkich ćwiczeniach zastosuj system 12-10-8-8 Powodzenia:)
[...] suplementy: kreatyna monohydrant ultimate " - idiotyzm , jakich mało szkoda towaru , jeśli chcesz trenować sezonowo szkoda czasu , naprawdę , ten sport to cierpliwość , systematyka i dużo czasu . "Staż treningowy na siłowni: z 2 tygodnie wczesniej robilem w domu pompki , brzuszki " SPLIT to nie system dla ciebie , bo twój poziom jest zerowy [...]
Tu masz adresu szkoł Wing Tsun(system lepszy niż Wing Chun z tego powodu ze jest on bardziej rozwiniety i bardziej Nowoczesny , a co za tym idzie znaczniej skuteczniejszy ad wing chun ).Polecam ci treningi u sihina Marka Mikulskiego Gimnazjum na tyłach Riviery-Remont, ul. Polna 7 Sihing Marek Mikulski, tel. 0-602-410-714 [email protected] [...]
[...] mój kumpel ma podobną sylwetke, tylko ze ma małe łapy. Jak zaczynał trenowac miał ok. 175cm wzrostu i ważył 50kg!!! A więc był poprostu chudy. Trenował ok. 3 lata(nie zawsze systematycznie) nie brał żadnych supli(poza system protein 8o 750g) i teraz ma 33cm w łapie i waży ok. 70kg. A więc przy systematycznym treningu i jakiś suplach to po 2 [...]
[...] w szkole podoficerskiej COSz NJW MSWiA w Katowicach mieliśmy około 2 jednostek zajęciowych (po 45 min każda) tygodniowo z walki wręcz. System opierał się na czterostopniowym systemie walki wręcz stworzonym na bazie kyoksul. Obejmował pchnięcia karabinkiem z bagnetem, pady sytuacyjne, obronę przed atakiem nożem oraz walkę przy pomocy łopatki [...]
nie daje rady jesc 6 czy 7 posilkow, stosuje ją 6 tydzien i widze efekt wiec tak zostanie. Nie mam rozpisanej tej diety dokladnie tu bo mam ją w głowie , stawialem nowy system i wszystko sie poszło, a co do spalacza to burnera biore bardzo slaby tylko po to by lepiej pocic sie na aeroby i to na tyle + bcaa a tak po za tym to mam bialko serwatkowe [...]
BIAŁKA: system protein 80 olimp, ostrowia GAINERY: mass xxl czekolada KREATYNY: Monohydrat: olimp mc Stacki: STORM!! SHOCK Teraphy!! SPALACZE: nie uzywalem HMB: niet BUZERY TEŚCIA: nie uzywam WITAMINY: centrum PROZDROWOTNE: Zma apteczne, oliwa z oliwek
1.Białka : System protein 80 Olimp Extensor wpc80 2.Gainery: Hard Mass Trec 3.Spalacze: Thermo SPeed extreme Olimp 4.Witaminy: Multi Pack 36 Trec 5.Hmb: Olimp Mega caps. Pozdro
[...] metoda zawsze bedzie najskuteczniejsza. podaj ciezary jakimi operujesz w podstawowych ćwiczeniach (przysiad ,martwy,wyciskanie)??? Wcześniej ćwiczyłem splitem, teraz czas na FBW- ?? o co chodzi, co sie stało , jakim planem SPLIT to system dzielony a reszta tego planu oprócz tego że był dzielony ale jak itd?? to co podajesz cieżko nazwać FBW
conan722 nie opieraj swojej opini o wypowiedzi ilku frustratów co kiedys renowali kyokushin.Gdyz ten system karate nadal pozostał bardzo rygorystyczny pod względem pasów choc wprowadzono odpowiednie pasy dla dzieci.Przykład szczona z czarnym pasem nie ma nic współnego z KK.Kiokuszin nadal pozostaje najprężniejszą organizacja w europie ,a dziej sie [...]