system

[...] 2h i tu problem, nie wiem, czy treningi robić przed tymi posiłkami, niedługo po przebudzeniu? Nie mam z tym problemu, trochę eksperymentowałem już, ale nie wiem czy w takim systemie funkcjonowania to dobry pomysł. Powiedzmy: 13 - pobudka 14 - trening miedzy 15 a 16 I posiłek, następne 3 w odstępach co 2 h, ostatni o 21/22 5 a.m. spać Taki [...]

30 czerwca odbyly sie zawody prestizowej organizacji z USA „ NAGA „ Ogromny sukces odniesli zawodnicy TREC TEAM GRAPPLING FRANCJA . Pas mistrza organizacji NAGA 6 zlotych medali 2 srebrne 2 brazowe Zwazywszy na to ze zawodnicy pochodza z klubu MMA a nie BJJ ....jest to ogromny sukces . Zawody odbywaly sie w MONACO , a cala wyprawa byla [...]

Oku już zaczyna kombinować jak koń pod górkę %-) Ona za wszelką cenę usiłuje chyba skomplikować taki prosty system %-)

W takim razie czy taki system będzie w porządku: ------------ Plecy Klatka off Nogi Barki + brzuch Triceps + biceps off off + łydki i brzuch co 2/3 dni ----------- Objętościowo tyle serii/powtórzeń ile w dotychczasowym planie.

System piramidkowy jest zły. Najlepiej rób stały, albo rampę,

Jak na Twoje 74 lata %-) niszczysz system! ZAJE_BISTA FORMA!!!Proporcje, gestosc, mam nadzieje ze za 3 lata bede wygladac podobnie!

Witam mam 18 lat 186 wzrostu oraz 80 kg wagi. Chciałbym sobie rozpisać dietę na masę w systemie if na początek zacząłbym od podziału 6/18. Dlaczego IF ponieważ nie potrafie opisać dokładnie czy jestem endo czy mezo może jakaś mieszanka ogólnie jestem chudy w barkach i na ręku ale za to nadrabiam oponką na brzuchu. Każda próba masy kończy się [...]

Tak jak mowi peepek. W systemie jezyk wpisywania badz klawiatury ustaw na PL, albo w programie Office, notepad. Jakbyś nie mogl znaleźć to napisz jaki masz system.

woda z mózgu... też się zastanawiam ale potem zwróciłam uwagę że pani miała sztuczne rzęsy na siłce więc w sumie złamała mój system doszczętnie. Niestety wszystkie dukany i kopenhaskie rozwalają metabolizm tak, że jojo nadejdzie z pełną pompą. Też kiedyś wierzyłam że to wszystko dla mnie i jest super. waga leciała w dół jak szalona, wbijałam sie [...]

[...] cie nie zawiedzie! to chyba tyle. pozdrawiam i zycze Wam wszystkiego naj.... w 2009 roku! PS. acha i jeszcze jedno! kazda z metod(staly ciezar we wszystkich seriach,czy system piramidalny)stosuj cyklicznie,np,pare tygodni-staly ciezar...a pare kolejnych-piramide. lub stosuj jedna metode,az do zatrzymania sie progresu i dopiero zastosuj [...]

w sumie mogli wyczaić że przeglądam odżywki w sieci i jakieś strony z treningami a że mają głupi system to wsadzają takich do jednego worka %-)

Jest sens tyle się męczyć z aerobami? To jedyny system energetyczny w Twoim planie?

zwyklym listem? przecież listy chyba tez tam sprawdzaja prawda? poczują ze lataja tam jakies pigułki, rozyebales system w tym momencie %-)

ogólnie chcę zmierzać w kierunku masy a co do spadku wagi dorzuciłem do każdego dnia robienie brzucha i póki co działa taki system ale chciałbym jakiś bardziej konkretny realizować a nie ciągle zestaw podobnych ćwiczeń które do końca nie wiem czy są dobrze złożone... co do odżywek wolałbym je zastąpić dietą (póki co po prostu unikam ziemniaków [...]

Od dzisiaj na bicka stosuję system 2:3 , bo nie wyrobię tak mi łapy rwą :))

Fighter teraz stosuję system 2:3 dzisiaj przykładowo robiłem 4 serie na modlitewniku łamaną, potem 4 serie uginania i łapy miałem zrobione masakrycznie za tydzień robię - modlitewnik 3s, - uginanie 3s i młotki 3s

[...] ogolnie praca i jeszcze raz praca :-) http://img.fastshell.pl/images/trening.png Interwały 15x 15sek szybki bieg/ 45sek trucht Zaliczone, wiec od przyszłego tygodnia system 20/40. Dałem z siebie wszystko co mogłem, a trik ze skarpetkami piłkarskimi zadziałał, łydki nie były tak obolałe i spuchnięte przy pierwszych seriach :-)) [...]

wybor nalezy do ciebie, jaki system treningowy preferujesz, ja osobiscie wole splity

ladnie szalejesz. ja mam w sobote slub kolegi wiec tez bedzie sie dzialo %-) zauwazyliscie zmiany na forum? jakis system pochwal i nagan. nie wiem na czym to ma polegac ale dla mnie glupota. jezeli chodzi o doradzanie dobre albo zle i modzi daja odpowiednio + albo - to ok ale jezeli chodzi np o zachowanie na forum to mija sie to z celem. nie raz [...]

To chyba jakiś system ostrzeżeń sformalizowany, pewnie trzy warny i ban jak na wielu forach.