system

[...] komorek czy rowerów moich znajomych. Bo nie od dziś wiadomo że najłatwiej karać "normalnych" ludzi a nie przestepców. Bo przestepcy sa kuzwa groźni. ---- Ten system jest chory. Policja jest by nam służyć + łapac przerstępców. Co policja robi dobrego skoro mi daje mandat jak przechodze na czerwonym świetle mimo że w promieniu 300 m [...]

Witam, Dobrą alternatywą dla wszystkich którzy chcą trenować realną samoobronę jest Explosive Self Defence System zapraszam na strony: www.esds.prv.pl www.ipdta.com www.ipdta.org.uk www.martindcooper.co.uk Seminaria odbywają się srednio co 3 mies min. w Polsce, Szwecji czy Anglii. pozdrawiam i "stay safe" ;)

a moze tak zmienic system ?? np na HBW lub FBW poczytaj o nich bo naprawde warto

to jest taki system punktowy na tym forum, wystarczy kliknac np w moim przypadku na napis znawca w dziale GARY_25, Pozdrawia. Moderator dzialu Combat / Samoobrona "Najwyższa galąz nie zawsze jest najbezpieczniejszym schronieniem" member - mafia.suple.hardcor.pl Lame_Hunters.Sq .:ZASMACHA:.

[...] drążka, oraz to wcześniejsze. A co do hantelek to chodzi mi np. o biceps czy triceps. Wydaje mi się, że najlepiej się to ćwiczy hantelkami i chciałem się dowiedzieć, czy z moim stażem (4 miesiące) lepiej ćwiczyć 2 razy w tyg np. biceps/triceps czy raz w tygodniu da lepsze efekty? i czy system 3 serie po 3 ćwiczenia po 10 powtórzeń będzie ok?

[...] zdjęciami typowo przeglądowymi. Punkty przyznaje się też z czystej sympatii czy koleżeństwa, a więc napis w prawym dolnym rogu postu nie jest adekwatny dla wiedzy użytkownika. Niemniej jest to jakiś system oceny użytkownika przez innych forumowiczów. A że bardziej uniwersalny, więc i bardziej zawodny jeśli chodzi o ocenę wiedzy merytorycznej.

Nie powiem, zebys mnie nie przekonal ;-). Powiedz jeszcze jak ten system prezentuje sie poza parterem. Czy przewazaja dzwignie, czy uderzenia? Adson

Naly :D każda maść, krem, olejek to tak zwany transdermalny ( przezskórny ) system wchłaniania :D.

Michail rozumie ze to system treningowy Twojego autorstwa chcesz sparwdzić go w praktyce ? Czy moze sie szykuje jakaś praca naukowa i potrzebujesz też przetestowanych wyników?

[...] to mam 2 powody: 1 - chcę, by jak najwięcej ludzi trenowało z głową i EFEKTYWNIE 2 - zebrałem pewną część swoich doświadczeń oraz efektów, jakie uzyskałem z osobami prowadzonymi przeze mnie i postanowiłem zebrać to "do kupy" w kilku systemach/metodach treningowych. Jednym z takich "zbiorów" jest właśnie SYSTEM MASS.

http://www.sfd.pl/SYSTEM_MASS_%2D_TEST_KROK_PO_KROKU_ON_LINE-t333370.html SYSTEM MASS - TEST KROK PO KROKU ON LINE PANOWIE - ZACZYNAJCIE PREZENTACJE !!!

1)To zamiast Ostrowi może być np. System Protein 80 Olimpu? 2)To z czym pić kreatyne z samego rana?

Każdy system treningu jest obliczony na jakiś okres szkolenia. Karatecy wychowują mistrza w ok. 5 lat. Judocy ( czy JJ ogólnie ) w 10 . W Aikido mówi się o 20 - 30 latach ( i to u dobrego nauczyciela ). Więc nie polecam stawiania się dresom po 5-6 l. treningu. Aikido pielęgnuje dosyć arhaiczne podejście do walki wręcz ( uchwyty za nadgarstki , [...]

Mozesz po treningu silowym jakis wlasny system na brzuch , lub ten ABS. Jak i w DNT , jednak mi sie wydaje ze wygodniej dobic go na sesji treningowej i miec dni wolne w pelnym tego slowa znaczeniu. pozdrawiam

[...] się o katabolizm. Czy twaróg ? Ogólnie na odżywki stawiałbym tylko kiedy są naprawdę potrzebne a właśnie pora nocna to odpowiedni czas na białko. Twaróg posiada sporo łuszczu - nawet chudy, więc budowanie czystej masy mięśniowej jest zagrożone. Obciąża system trawienny dużo bardziej niż taka odżywka. Więc myślę, że jest gorszym rozwiązaniem.

[...] i dystans chce utrzyamać nie ma szans z BJJ-owcem (w tym miejscu szacunek dla wszystkich co go trenują) ten gość co to pisał wogule widział kiedyś BJJ? A odkąd kung-fu to system wojenny? BJJ jest do dupy bo nei ma broni ? Dajcie mi takiego to mu pała przy****dole i zobaczy ! 51 % pokonać ? Kurde chłopak izaczynamy wymiatac zapsize sie na BJJ [...]

[...] brzuch 2-3 x 10-20 B - przysiad - wyciskanie w staniu - wioslowanie - drazek podchwytem 3 x max + brzuch i/lub lydki 2-3 x 10-20 cwiczenia bazowe(czyli pierwsza trojka) system 5x5 plaska piramida,czyli po kilku seriach rozgrzewkowych(u Ciebie 1-2 serie),zakladasz staly ciezar z ktorym masz wykonac 5 serii-25p total. jesli wykonasz plan - uda [...]

[...] Jest jeszcze jeden problem, na przykładzie: na treningu kicka robiłem pompki i na drugi dzień triceps jest zmęczony... Więc co, mogę zrobić tak, że pominę z całego obwodu tylko jedno ćwiczenia, te na triceps, a resztę normalnie pojadę? Takim systemem każda partia byłaby ćwiczona co cztery dni Zmieniony przez - Damian91 w dniu 2007-12-31 20:06:13

damianawf z własnego doświadczenia mogę ci polecić system 4 tyg on/4-6off.Ciągły progress siłowy,chociaż nie robiłem tych cykli pod kątem siły.

1. ckd to nie jest samodzielna dieta, tylko zlozony system zywienia, treningów i ładowań. jeśli nie przestrzegasz calosci zalożen- nie ma sensu stosować CKD 2. rotacja kcal czy makro ma swoje uzsadnienia, jednak na początku możesz przyjąć stale wartości, aby zostawić sobie na przyszly etap mozliwosc manewrowania. w przypadku "ciągnięcia" dluzszy [...]