system

[...] 5-8 razy drążek nadchwytem szeroko 5x mc 10 pompek łącznie 5 obwodów ze sztangą 44kg po tym nieskończonym treningu zaczęły pojawiać się w mojej głowie pytania : - Czy system ćwiczeń na jakim obecnie jestem jest odpowiedni - czy nie lepiej było by zmniejszyć liczbę treningów a poprawić ich jakość Teraz zacząłem się zastanawiać czy nie [...]

[...] przednich - to w razie czego niezle trzyma mi sie w pozycji krzyzowej. Wprawdzie wychudlem ostatnio ale jeszcze cos tam na barkach z przodu utrzymam. Znalazlem jeszcze jeden system trzymania z przodu, z paskami, moze to jest dla mnie jakis ratunek ? Edycja: mam na mysli taki system: http://www.youtube.com/watch?v=FB_Log-hgbQ Zmieniony przez - [...]

Wg mnie wlasnie daje efekty uboczne ten dziwaczny system odzywiania sie. Wg mnie za duzo treningu sumarycznie rowniez - po co tyle tych aerobow ? Nie masz z czego sie redukowac w zasadzie a wrecz powinienes troche miesni zbudowac rowniez zeby zrobic kratke na brzuchu wg mnie. Crossfit czy trening silowy? Akurat tutaj podobni jestesmy bo mi [...]

[...] zakończyć o 21 maksymalnie. Ok 22 ide spać bo o 6 muszę wstać. OKres postu w przypadku nie jedzenia przed treningiem to ok 20-21 godzin a w przypadku przyjęcia posiłku przed treningiem o 15:00 to 18 postu i ok 5-6 jedzenia. Jeszcze raz powtarzam pytanie czy mogę zacząć okres jedzenia przed treningiem, ? Taki system by mi pasował najlepiej.

[...] System treningowy wg weidera.Zaleca on stosowanie 1-2 seri na duza grupe miesniowa i 1-2 seri na male grupy.Wynika z tego ze nie ma podzialu tak naprawde na duze i male grupy miesniowe no i tak naprawde niewiem czy ktos jest w staine spompować miesnie 2 seriami np wyciskania lezac.Mozesz sie jakos odnieść do tego systemu treningowego? Pozdro :)

Ostatnio dostalem ksiazke System treningowy wg weidera.Zaleca on stosowanie 1-2 seri na duza grupe miesniowa i 1-2 seri na male grupy.Wynika z tego ze nie ma podzialu tak naprawde na duze i male grupy miesniowe no i tak naprawde niewiem czy ktos jest w staine spompować miesnie 2 seriami. Co do ciezaru zalecange poczatkowego facet trafil w 100% ale [...]

Propagator systemu IF proponuje dwa rozwiazania: 1. Trening na czczo, cale zapotrzebowanie zjadamy po treningu w czasie 8 godzin lub mniej ( lepiej 6 godzin i mniej ) 2. Posilek przedtreningowy 25% dziennego zapotrzebowania, posilek potreningowy 50% zapotrzebowania i reszta, w czasie nie przekraczajacym 8 godzin lacznie z posilkiem [...]

hahahahaaa %-) fota Tibau, z tym Kim Dzong Ilem też dobre, bo pewnie znajdą się tacy d****e co łykną to albo przynajmniej część z tego - to już trochę inne, ale też rozk***ia system i pokazuje naiwność ludzi: http://img2.demotywatoryfb.pl/uploads/201209/1347469277_1opl5s_600.jpg

W PL najlepsi fachowcy w swoich dziedzinach, system edukacji na najwyższym poziomie %-) Mi już po roku skończenia szkoły ubyło 90% wiedzy, którą nabyłem }:-( z resztą, tylko moich dwóch znajomych dostało pracę w swoim zawodzie. %-) Zmieniony przez - Laciu1992 w dniu 2013-03-25 20:53:11

[...] 5-6 Lat bardziej lub mniej siedzę w tym sporcie i znam trochę swoj organizm Nie chciałem się spinać, chodzi o to że chyba nie bardzo łapiesz czym jest jem/nie jem, a jest to system żywienia nie dieta, możesz być na LC tym własnie typem jedzenia. Skoro ktoś nie wie jaką kaloryczność obrać zacznij od poziomu zerowego czyli takiego jakie wyjdzie Ci [...]

Witam panowie, problem jest tego typu za co się teraz zabrać, jestem na redukcji od 2 miesięcy, od tygodnia wszedłem na system Jem/Nie jem. Trening przez okres redukcji jaki wykonywałem to Push&Pull: Push klatka,barki,tric - wycisk płasko 4x12-6 - wycisk skos góra 3x10-6 - wycisk hantli siedząc 3x10-6 - wznosy bokiem 3x10-12 - pompki na poręczach [...]

W zasadzie na hst najczęsciej trenuje się plane 3 dniowym ale z racji tego że masz kilkunastoletni staż słusznie wybrałeś system 6 dniowy. Jednakże autor planu nie zaleca ćwiczenia (w przypadku planu 6 dniowego) całego ciała na jednej sesji ale podział np. góra, dół lub dzień ''push'' i ''pull''.Czyli plan góra dół wyglądał by następująco: pon - [...]

Dziękuję. Dobranoc. Rozyebałeś system %-)

[...] / 186g t:498kcal / 20%/ 55g Treningi : Poniedziałek – Środa-Piątek 17:00-19:00 x3 bill star + aero (40 min) Wtorek –Czwartek x2 aero / worek / basen Post 19:00-23:00 system 20/4 Czyli pierwszy posilek o 19:00 po treningu ostatni 23:00 przed snem. Pytania : 1)Kiedy dawkować mono/bcca(ile gr) bcca 8-1-1? 2)Proszę o sprawdzenie mojego [...]

W zasadzie na hst najczęsciej trenuje się plane 3 dniowym ale z racji tego że masz kilkunastoletni staż słusznie wybrałeś system 6 dniowy. Jednakże autor planu nie zaleca ćwiczenia (w przypadku planu 6 dniowego) całego ciała na jednej sesji ale podział np. góra, dół lub dzień ''push'' i ''pull''.Czyli plan góra dół wyglądał by następująco: pon - [...]

meh... niemal w 100% zdecydowałem się na Amino X i nagle mi wjechaleś z tym Trec - Anabolic BCAA System i znów mam dylemat co wybrać -.- rady jakieś?

Wiem co mówię będziesz zadowolony ;] jeżeli chodzi o L-Glutaminę ja często swoim klientom ją doradzam właśnie do Bcaa anabolic system. Zmieniony przez - parias6 w dniu 2013-03-26 17:07:27

Tylko, że te Anabolic BCAA System są w kapsułkach co podobno przekłada się na powolne wchłanianie.

Oooo widzę, że nareszcie ktoś kończy dywagacje i odpowiada w temacie ;D Właśnie się zastanawiam teraz nad tym gainerem - tyle, że dietę mam spoko. Dlatego chyba wezme te BCAA najpierw, a w maju sięgnę po gainer+BCAA, ale do jasnej burneiki dalej nie wiem jakie BCAA kupić te w pigułkach Anabolic BCAA System czy BSN Amino X (z Hi-Tec Nutrition - [...]

Wprowadzę to w system.