system

Te przedramiona rozwalają system. :-D

ciekawe jaki będzie system - bo rozumiem, że udostępnienia etc nie mają znaczenia w konkursie :D - btw polubiłem już dawno :D

Witam wszystkich!!! Podlaczam sie do tematu :D Serdecznie prosze o ocenienie i mojej diety NA MASE MIESNIOWA. Waze 68 kg mam 179 cm wzrostu i 16 lat, chodze na silownie 3 razy w tygodniu poza tym obecnie grywam w pilke 1-2 razy w tyg po 3 godz. nie wiem czy to w czyms pomoze, ale podaje informacje na zapas xD Oto moja dieta: I Śniadanie Chleb [...]

System Protein 80 OLIMPU. Smak truskawkowy, ale teraz zdradziłam truskawkę dla banana ;> jednak wypiję to opakowanie i wracam do poprzedniego smaku -mimo że temu oczywiście też niczego nie można zarzucić. Ja jednak wolę truskawkowe.

[...] ciężkie warunki postawio Levante w pierwszych 45min.Natomiast 2 połowa diametralnie inaczej wyglądała,dzieliliśmy i rządziliśmy na boisku, Iniesta zmiażdżył system dziś brak słów na to co dziś grał (3 asysty+bramka).Niestety nie obeszło sie bez kontuzji tym razem padło na Alvesa,oby szybko wrócił.Ponad to od 13 min cała 11 Barcy [...]

plan bezsensu. dalbym cos typu crossfit dla ciebie. w sensie taki system, to co ulozyles dobre na rozgrzewke. wyliczenie masz, a gdzie rozpiska posilkow> kawa GIT tylko gorzka

[...] różnymi sposobami treningu, tzn. jedna np. FBW, druga Splitem itp. Dodatkowo nalegamy do zamieszczenia swojego planu treningowego - jeżeli nie jesteście pewni danego systemu treningowego - do oceny w np. działach treningowych. Podobnie z ODŻYWIANIEM jeżeli występują obawy, że cokolwiek jest z nim nie tak, lepiej umieścić system żywienia w [...]

nie próbowałem bo mam taki tryb życia,że jem 3-4 posiłki dziennie ale znam osoby co chwalą taki system

Moją opinie znasz z tchp dla mnie miażdżysz system.

Witam wszystkich!!Bardzo prosze o ocenienie i mojej diety NA MASE MIESNIOWA. Waze 68 kg mam 179 cm wzrostu i 16 lat, chodze na silownie 3 razy w tygodniu poza tym obecnie grywam w pilke 1-2 razy w tyg po 3 godz. oo i byl bym zapomnial-mam (a przynajmniej mi sie tak wydaje) dosc szybki metabolizm, poniewaz okolo 2-3 godz. po zjedzeniu sytego [...]

[...] ŁAWKI, CHYBA, ŻE NA ZWYKŁEJ SIĘ DA. JEST MASZYNA Z TAKIM WAŁECZKIEM, ŻE SIĘ SIEDZI I PCHA WAŁECZEK PLECAMI :-? Nie masz takiej ławki? 88-O http://www.menshealth.com.sg/system/files/shared/Picture_8.jpg To rób na piłce. Bardzo dziękuję za kolejną szansę. Tym razem jej nie zmarnuję! No ja myślę. Bo wiesz, co się robi z dezerterami we wojsku [...]

system fbw / Witam mam pytanie jesli cwicze pon/15 sr/10 pia/5 to jak wyglada progresja w tym fbw ? z seri na serie i z treningu na trening ? przykladowo 10kg -15x 12kg-15x 15kg-15x ? i w srode kiedy robie wszystko po 10 razy to dokladam dalej kg ? Czy caly tydzien cwicze tymi samymi ciezarami i dopiero dokladam w kolejnym tyg ? Pozdrawiam [...]

Dzieki za info, mi tak doradzal taki system kolega, ktory ma spore doswiadczenia z insa, dlatego wolalem spytac, trzeba bedzie taki system przerobic :)

poniedziałek 26.11.2012 wyciskanie: 20/10 60/10 80/6 100/6 120/5 140/4 170/3,3 wyciskanie z długim zatrzymaniem na klatce: 140/4 "system 15" 130/5,5,5 Dzisiaj trochę mniejsze ciężary. Postanowiłem zejść na 2-3 tygodnie z ciężaru bo po ostatnich dwóch treningach czuję trochę naciągniętą klatkę. W środę zrobię wszystkie serie z zatrzymaniami na [...]

[...] 2. Nie polecam robic duzych ciezarow odrazu. Przynajmniej ze 2 tyg mogl bys poswiecic na technike bo to mega wazne dla miesni, drowia i ciezarow! 3. Oczywiscie lecisz system A,B,A, B,A,B, i tak dalej. 4. JAk wejdziesz w duze ciezary to niema sensu robic 12-15 powt. NA poczatku zeby troche podszkolic ćwiczenia moze byc, ale potem wszedl [...]

http://static3.kleinezeitung.at/system/galleries_520x335/upload/2/0/6/3068550/leute_726_hassler.jpg http://www.nabba.at/webgrafiken/fotos/malta6.jpg http://www.youtube.com/watch?v=JWdgnlvy7zc&feature=player_embedded Niezła dupcia %-)

Zmiażdżyła totalnie system ... :o laska prawie silniejsza odemnie :D w sumie niektórych ćwiczen problem miałbym zrobić xd

Pierwszy rok 5-6 razy w tygodniu treningi na siłowni + 2-3 treningi piłki nożnej. System ala progresja ciężaru z utrzymaniem stałej ilości powtórzeń.

Koleś rozpyerdolił system :D http://www.liveleak.com/view?i=a79_1353870664

Koleś rozpyerdolił system :D http://www.liveleak.com/view?i=a79_1353870664 Brzuszki? :->%-)