system

Majkelox Posłuchaj czytaj czytaj FBW - to system całościowy SPLIT to system dzielony ogarniasz???

[...] Dzień siłowy / dzień aerobowy / wolne. I tak w kółko. Czasem dwa dni wolnego pod rząd jeśli siłownia miałaby wypaść w niedzielę (siłka zamknięta). Trening siłowy dwoma systemami: - w tygodnie nieparzyste German Body Comp, na tempo Opis systemu można znaleźć tu: http://www.sfd.pl/German_Body_Comp_dla_sportowc%C3%B3w-t780813.html - w tygodnie [...]

"Teraz splitem planuje pocwiczyc" - ty to nazywasz planem opartm o system dzielony heheh , to knot co podałes z partia 1 w tygodniu popularyzowany w gazetkach kolorowych . Staż treningowy na słowni : 6 miesiecy - wyniki dosc ładne jak na ten czas wiec po co zmieniasz plan trenuj na tym co pozwala ci isc do przodu. nierozumiem ciebie [...]

Paweł rozwaliłeś mi system jesteś jak zawodowiec

BVB nie tylko tobie rozwalił system. Kurde Pawle pewnie kosztowało Cię to wiele ciężkiej pracy.

[...] nie ogladanie reklam w przerwach rund) ale oboz Kliczki postawil na swoim czyli cenie 40 zl. Nieporozumieniem jest pisanie,ze mecze pilki noznej mialy by byc w PPV bo ten system tam nie jest stosowany ( w przeciwienstwie do boksu) wiec prosze nie piszcie tych bzdur... Poza tym zeby zyczyc Adamkowi KO za organizacje walki przez oboz Kliczki [...]

[...] to robią własnie trenują z trenerami. i zauważcie że na stronie lafaya podniecają sie napakowanymi typkami i kobietami chodzi bardziej o wygląd niż o sprawność zresztą system prometeusza to zmiana swojego wyglądu czy coś takiego więc . Zmieniony przez - SonGoku333 w dniu 2011-09-06 11:58:03 Zmieniony przez - SonGoku333 w dniu 2011-09-06 [...]

Cześć, Wczoraj zrobiłem trening pleców + 30 minut aerobów na bieżni. Przy okazji testowałem nową koszulkę " BOKSERKE " Trec -a, Na początek 2 fotki nowej koszulki : PRZÓD koszulki: TYŁ koszulki: Mój wczorajszy trening : TRENING PLECY : Rozgrzewka 3 x 10/10/10 - PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT) 3 X 20/15/10 - [...]

[...] np. gryf lub ciezar wlasnego ciala x 5-8p 50% CD x 5-8p 75% CD x 5-8p CD - ciezar zastosowany w seriach docelowych(roboczych). w przypadku mc sprawa jest prosta,sam system zawiera w sobie odpowiednie dozowanie obciazenia,wiec dodatkowa rozgrzewka nie jest potrzebna.(warto zrobic 1-2s z samym gryfem) trening zacznij od zanizonych ciezarow [...]

Witam kiedyś gdzieś widziałem taki system do przerabiania zwykłego gryfu 220 cm gwintowanego na gryf olimpijski . Na gwint sie nakręcało ( nie wiem jak to określić ) tuleje na łożyskach i wtedy można spokojnie montować krążki olimpijskie . Gdzie to moge kupić i czy ktoś korzystał kiedyś z tego ???

[...] a stricte naukowa jest po prostu niezrozumiała. Wszystko, o czym my tu piszemy, jest dużym uproszczeniem (takim małym oszustwem), bowiem rzeczywistą areną aktywność systemu odpornościowego jest układ limfatyczny, a nie krwionośny. Zaporą pomiędzy układem limfatycznym a krwionośnym są węzły chłonne, do których trafiają bakterie oraz ich [...]

zdjęcia postaram sie wstawic jutro suplementacja to: system protein 80, creatine magna power, bcaa xplode, anticatabolan, oraz witaminy, glucosamine, omega...

[...] dwuboiści czy fani Mentzerowego HIT'a ? Rozumiem, ze zagwozdka to pytanie. Nie slyszlam, ani nie czytalam w periodykach naukowych o profesjonalistach opierających swój system treningowy o Mike Mentzera. Podnoszenie zadzi się swoimi prawami, jak również kulturystyka, w ktorej wspomniany Mentzer się specjalizowal. Dla mnie zasada [...]

Dzisiaj dzień wolny od treningu.Z rana 45min aerobów na czczo,oczywiście po wcześniejszym spożyciu BCAA powder-2 miarki i 2 miarki Glutamine extreme,po zakończonej sesji aerobów to samo. Wczorajszy trening klatki wyglądał następująco: -wyciskanie sztangi ławka płaska 4x12 -wyciskanie sztangi ławka skośna 4x12 -rozpiętki ławka płaska+wyciskanie [...]

chcialbym sie dowiedziec czy taki plan suplementacji jest ok: 1) kreatyna universal monohydrat 2) bcaa olimp xplode 3) carbo 4) system protein 80 nasycenie: dt: rano: 5 g kreatyna przed treningiem: 5 g kreatyna porcja carbo 5 g bcaa po treningu: 10 g kreatyna porcja carbo 5 g bcaa po 20 minutach: porcja system protein dn: rano: 10 g kreatyna 5 [...]

czzn 'Plan jest dla mnie, skończyłem juz ACT" skoro wiesz lepiej to po co pytasz??? ja tu widze 1 zestaw planu opartego o system FBW i same podstawy. chcesz cos zrozumiec czytaj MIT 4 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

Siema :) mam diete do oceny :) waga -61-63kg wzrost- 185 wiek : 16 lat Śniadanie : 7:00 *3 jaja kurze (jajecznica) *twarożek piątnica *40g Olimp whey protein complex 100 % wanilia *40g Olimp Mega Strong Protein *60 gPłatki owsiane 858 kcal 102 g białka 31 g tłuszczy 46 g węglowodanów Drugie śniadanie cos okolo 10 * 3 banany * serek wiejski 501 [...]

sory za post pod postem ale chodzi o bialko: do tej pory mialem system protein 80, co podobnie jakosciowo ale moze tansze znajde?? czy to http://allegro.pl/vitafit-sfd-wpc-protein-econo-80-750g-sklep-sfd-i1797930554.html dobra alternatywa??

nie mam niestety partnera na zurawia... Dlatego chcialem cos co dam rade zrobic sam. Czyli przykladowo. 1.Zestaw to co pisales plus brzuch 3s 20 spiec i 3s po 15 biceps o udo 2.Zestaw to co pisales plus lydki 3s 20 i triceps, pompki wasko 3. Zestaw to co pisales plus brzuch 3s po 20 atlas (sciaganie rekami i nogami do srodka), biceps mlotki 3s 15 [...]

Srakacz "nie mam niestety partnera na zurawia" ok,wiec wybierz jakies inne z tej grupy(patrz schemat,ktory podalem na wstepie) biceps mlotki-a tu widzisz jest odwrotnie. mozna uzyc calkiem niezlych obciazen,a ty chcesz sie onanizowac "15"-tkami? to moze byc nawet niezle cwiczenie dla "5" powtorzen. "System jest [...]