Masz mało mięśni i stosunkowo niewiele tkanki tłuszczowej. Zdecydowanie warto poprawić kompozycję sylwetki przy dodatnim bilansie kalorycznym i solidnych treningach siłowych.
https://imagizer.imageshack.com/v2/640x480q90/924/zESuic.jpg Fota po dwudniowym obżarstwie nabiło ładnie więc zrobiłem zdjęcie a waga pokazała ponad 115/116kg, pare dni poszło bez węgli i momentalnie zmiana sylwetki. Ostatnio podbiłem dawkę hgh do 4 j.m jest różnica.
[...] raz na bieganie i chcąc nie chcąc powielałem można powiedzieć nieświadomie zima - masa, lato - zrzucenie. Poznałem swoje ciało, wiem, że nigdy nie będę miał idealnej sylwetki (może gdybym typowo zajął się siłownią i odpuścił biegi to tak). Chcę wyglądać estetycznie i myślę że tak jest. Nie piszcie że progres jest niewielki lub wcale nie [...]
[...] ktora powiedzialaby mi, ze mam zbyt "duze" nogi, w ogole zadna nie mowila, ze lubi chude nogi. Nie trenujac nog tracisz wiele(w kontekscie rozwoju sylwetki oczywiscie), ale sie o tym nie przekonasz poki co Ja ten art wstawilem na naszym - sprotowym forum i rozpatrujemy go przez pryzmat treningu kulturystycznego. [...]
nogi moja najmocniejsza silowo partia przysiad to najciezsze pozbawiajace tchu i wyciskajace pot cwiczenie!jak nie cwiczysz nog to znaczy ze nie chcesz miec pieknej sylwetki tylko chcesz byc PAKIER HAHAHAHAHAHAH!pozdro dla tych co sie nie o******lajasog za posta
[...] oszacowanie, dopiero na podstawie obserwacji organizmu należy kalibrować dietę w odpowiedni sposób, czyli zmniejszać lub zwiększać kalorie – zależnie od zmiany kompozycji sylwetki. Rzeczywiście dieta jest uboga odżywczo, występuje wiele niedoborów żywieniowych, co może negatywnie wpłynąć w dłuższej perspektywie czasu na stan Twojego zdrowia, w [...]
[...] oszacowanie, dopiero na podstawie obserwacji organizmu należy kalibrować dietę w odpowiedni sposób, czyli zmniejszać lub zwiększać kalorie – zależnie od zmiany kompozycji sylwetki. Rzeczywiście dieta jest uboga odżywczo, występuje wiele niedoborów żywieniowych, co może negatywnie wpłynąć w dłuższej perspektywie czasu na stan Twojego zdrowia, w [...]
W tym roku mysle ze jeszcze sylwetki nie zrobi wielkiej Chociazby z tego powodu ze bedzie musiał ok 3 miesiecy przygotowywać się do Mr Olympia to musiałby zacząc przygotowania za miesiąc
Przeciez ja mowie ze mi to w zaden sposob nie przeszkadza ze on wali. To normalne. 99% ludzi, ktorych zdjecia sa w tym dziale bije wiec tez jestem zdania ze nie ma co o tym dyskutowac tylko lepiej oceniac sylwetki. Co do Levrona to szacunek dla niego ze ponownie tak ogarnia temat.
Aro chodzi o to że on powrót do "sylwetki" zapowiadał już n-razy, a póki co to miał tylko jedną konkretną transformację. Która była ze ~3-2 lata temu? A zapowiedzi tyle co sandałów o kulmana... Tak czy siak foto z końcówki 6 tygodnia. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4b5790363a9b4810b8b22168e71ea459.jpg Zmieniony przez - alexwow w dniu 2014-05-05 19:46:44
[...] już w gdańsku był duży, fotki nie oddają rozmiarów. Po takiej przerwie i odpoczynku forma wróci bardzo szybko. Widzieliście naszego Roberta jak obecnie wygląda? On z takiej sylwetki w kilkanaście tygodni wraca do rozmiarów i formy startowej. Skoro Robert może to dlaczego nie Kevin? Teraz sporo osób po sezonie robi przerwę na kilka miesięcy i [...]
[...] zmiany nawyków żywieniowych i wprowadzenie aktywności. Co więc należy zrobić w pierwszej kolejności? Bez wątpienia wprowadzić treningi siłowe. Są one podstawą kształtowania sylwetki nie tylko wśród mężczyzn. Dla kobiet w szczególności. Wynika to z faktu innej gospodarki hormonalnej u kobiet. W tym celu warto wprowadzić trening opierający się o [...]
jak bym widział kamila majka widac ze koles deklasuje rywali to czy zaczął koxowac w mlodym wieku to i wyłacznie jego indywidualna sprawa, wiadomo ze wiekszosc wypowie sie ze to głupota itd..... mam nadzieje ze zobaczymy go na MS na podium tylko pozazdroscic takiej sylwetki w takim wieku
[...] takiego efektu tego trzeba miec odpowiednio krotkie konczyny. Stad tez moim zdaniem w obecnej formie Lesukov jest materialem na mistrza. Jezeli sedziowie zaczna preferowac sylwetki w typie Arnolda, godzac sie z faktem, ze duzy facet jest mniej zbity w kulke, a bardziej rozlozysty, to byc moze wygra jakis Sean Allen. W stosunku do sobie [...]