sylwetki

[...] razy.:)) Postanowiłem się podzielić ze światem perełkami z artykułu: (...) Ostatnie oszczędności wydaje na personalnego trenera, pomagającego mu w osiągnięciu wymarzonej sylwetki, która wciąż nie spełnia jego oczekiwań. W ciągu roku może nabrać nawet 20 kg masy mięśniowej dzięki rozmaitym suplementom diety i odżywkom.(...) Fitness club przy [...]

usuńcie ten cyrk na kółkach ! autor tematu nawet się nie może pofatygować o danie zdjęć sylwetki , diety , treningu cokolwiek ... oznajmia że będzie bił towar i tyle , co to jakieś chwalenie się %-)? no spoko że wali polskie UG i sprawdza firme ale temat przypomina pimp albo chwalenie się że bije towar ... Ile ważysz ? troche waze nie mam pytań [...]

żałosne? no dobrze, czekma na twoje 200kg w mc:) wymiary i waga będą co 2 tyg, powoli schodzi swiąteczny syf, więc myśle że koło 10-14 będą wymiary własnie i waga Co do sylwetki, ja się za nią biore, nie mówię że teraz jest:-) zresztą, ocena nie jest mi do szczęścia potrzebna, na pewno nie teraz, kiedy nadrabiam wszystkie niedociągnięcia i brak [...]

Skoro już jestem bliżej niż dalej wymarzonej sylwetki to nie ma co dawać doopy :-D Polubiłem szczerze dawać sobie w kość :-)

jak się dopiero zaczyna z tym przygodę to to nie jest takie łatwe a ja po prostu muszę schudnąć bo mam niemiłe wspomnienia z przeszłości, wtedy jednak pomogły treningi i szybki wzrost, a teraz zaczynam wracać do dawnej sylwetki ;/

[...] z anatomicznego punktu widzenia, kiedy jest wyprostowane NIEMOZLIWYM jest podniesienie sie bez odbicia, bo czlowiek naturalnie NIE JEST W STANIE podniesc sie z brzucha do sylwetki pionowej kleczac bez uzycia biodra, wiec zawsze musi byc lekko zalamane, jesli ktos robi na calkowicie wyprostowanym biodrze to owszem poczuje dwojki, ale cwiczenie [...]

[...] generuj zrzut i następne wklej do w swoim topiku Ty z utrzymaniem wago 55 kg przy wzroście 175 cm piszesz na poważnie? Przecież będziesz wysuszonym patykiem... :-> To nie jest forum pro ana, tylko miejsce, w którym dzięki zdrowej diecie i ćwiczeniom staramy się uzyskać proporcjonalne sylwetki. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-01-05 10:41:46

[...] cwiczenia 1. Przysiadny na maszynie Smitha 3/12 2. Wyciskanie na suwnicy 3/12 3. Wyprosty na maszynie 3/12 Pozatym caly plan opiera sie na AUTOMATACH tak nie zbudujesz sylwetki, NIGDY!! "Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): 50, b/d, 50 " Jestes wstanie pokazac plan FBW na ktorym [...]

jak kto woli ... kazdy ma wizje swojego ksztaltowania sylwetki

fajnie ze jestes :-) czekalam na Twoj wpis Na Nowy Rok zycze wielu sukcesow, zarowno w ksztaltowaniu sylwetki jak i w innych dziedzinach };-)

[...] robić. Postanowiłam znowu rozpoćząć redukcje i trening a i b. Mój pan to siłownia 3 razy w tyg+ 1-2 razy areoby. Dieta 1700 kcal 100b/100t/80-100w Cel:redukcja i poprawa sylwetki oraz poprawa zdrowia psychicznego Trening A. 4.01.12 1. przysiad 28, 30,5 ,33 2a. wejscie na lawke ze sztanga lub sztagielkami2,4,5 2b. wioslowanie sztangielka w [...]

[...] najpierw powinnaś powzmacniać plecy, a potem brać się za MMA...ale podejrzewam , że zanim one się tu pojawią to musisz się zastosowac do naszych zaleceń: - zdjęcia całej sylwetki bez wygibasów, przód, bok, tył - wypiska diety w potreningu, bo tak ciężko określić ile tego jest A wogóle to czy ty chcesz chudnąć, czy o trening tylko chodzi:-)?bo [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 16 Waga :74 Wzrost :170 Staż treningowy: kajaki 4 lata a w tym siłownia tylko w zime czyli jakos 2 lata Obwód pasa 82 Obwód klaty: 107 Obwód uda: 33 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):kajakarstwo siłownia Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : - Stan zdrowia: bdb Preferowane [...]

[...] te dipsy, na początku treningów B=0 teraz B1 robię 3 serie i tak bardzo się nie katuje. Za jakiś czas znów zrobię test ćwiczenia B i zobaczymy czy jest jakiś progres. Co do sylwetki, zdjęcia mam porobione aczkolwiek efekty nie są tak bardzo zauważalne gołym okiem. Tam gdzie zwykle był sam tłuszczyk teraz bardzo wyczuwalne są twarde mięśnie :) [...]

[...] wiedzy jaką tu zdobyłam- wprowadzeniu diety zbilansowanej schudlam 8kg. Wage utrzymalam przez te 3 lata, nawet jeszcze schudlam ale nigdy tak naprawde nie bylam zadowolona z sylwetki. Ostatnio zaczelam jesc bardzo nieregularnie i niezdrowo i tluszczyku przybylo w dolnych partiach. Wreszcie postanowilam cos z tym zrobic dlatego mam zamiar zalozyc [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek: 26 3) waga/wzrost: 98/182 4) staż treningowy: ~7 lat 5) cel cyklu: masa 6) stosowane już wcześniej suplementy: mono vitalmaxa, horse power (nie zjadłem całego- ohydny smak), białka, gainery, green magnitude 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) [...]

[...] fatu na diecie bogatej w chudy nabiał? większośc suplementów ma gwarantować przyrost masy przy jednoczesnym paleniu fatu, zycie pokazuje, ze niekoniecznie tak jest... Jesli ktos pierwszy raz pojdzie na siłownie to mozna liczyc na poprawe proporcji/sylwetki, bo kazdy bodziec będzie mial pozytywny wpływ, ale jest to mozliwe jedynie na krotką mete

500 zł co miesiąc na suple.... masakra... odkładasz przez 3-4 miesiące po 500 zł i masz siłkę wypas,wszystko to, co jest potrzebne do rozbudowania dobrej sylwetki..Ocknij się, popatrz nawet na tym allegro. Za 1500 zł można już kupić podstawowy sprzęt, bo co z tego że wydasz 500 zł na same suple jak wszystko pójdzie ci w tłuszcz bo na 2 hantlach [...]

gratuluje sylwetki.. wygladasz rewelacyjnie:)

Powiem szczerze, że nie czytałem całego ale koleś pisze calkiem z sensem ale to co jest najlepsze zależy od wielu czynników np. patologie sylwetki, indywidualne predyspozycje itp. Ale fakt, pompki na poręczach to genialne cwiczenie na klate i nie tylko.