[...] Pytam się: po co? 3. Napisz jak przygotowujesz posiłki. Np.: łosiś jest gotowany? Wędzony? Smażony? 4. Masło orzechowe to dostepne w sklepach spożyczych nalezy do dość kiepskich produktów żywnościowych. Stawiam gdzieś pomiędzy chipsami a margaryną twardą. Wywal. 5. Daj fotkę sylwetki luzem. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-10-20 07:48:07
virus191 heheh a widzisz by plan uwzglednial maszyny, TAK unikaj maszyn teraz jak i w dalszym etapie treningowym, sylwetki nie zbudujesz na maszynach, siłowo też nie pojdziesz na maszynach.
[...] róznice cięzko powiedziec znaczy się większy może ciut jestem ale tez bardziej zalany%-) a co do planu to bedzie napisane w podsumowaniu, ale to raczej nie plan na poprawe sylwetki... zreszta sami ocenicie zaraz postaram się dac podsumowanie, napisane juz prawie mam%-) ale forum mi sąłbo hula więc nie wie jak długo mi zejdzie, obym nie musiał [...]
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała : mezomorfik 2) wiek 21 3) waga/wzrost 85/191 4) staż treningowy 1.5 roku 5) cel cyklu masa/siła 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyna cm3, mass xxl 7) stosowane wcześniej spalacze - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - 9) [...]
Nie przesadzajcie z tymi plecami. Kwestia pozowania, widać że jest tam mięcha, rosna jak wszystko inne. Masuj i nie przejmuj sie priorytetami ;-) Tylko daj kvrwa foty całej sylwetki a nie w bermudach po łydki ;-] Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-10-22 16:23:00
[...] mam spore futro na nich%-) ale obiecuje że jak nastęnym razem będę robił zdj to cykne też nogi;-) Hubert no fotki troche z dupy%-) nastęnym razem postaram się zrobic całej sylwetki i z dalsza ale nie miałem jak za bardzo telefonu ustawic i jeszcze żeby cos było widac hawajki czy jak ty je nazywasz bermudy%-) są fajne a co do tego planu to co [...]
Nie za bardzo się przypierniczacie do kolesia o te szczegóły? ;-) Jest moim zdaniem dobrze, jak na to co widać. Ale nie ma przede wszystkim przodu sylwetki bez koszulki.
no a ja mam beke ze wszystkich cwiczacych w kierunku rozwijania sylwetki, najczesciej wykorzystuja ja do onanizowania sie wlasnym wygladem i noszenia niewidzialnych telewizorow pod pachami... Jw, tym bardziej że tacy najczęściej ścigają się ile kto "wyciśnie na klatę" a już w przypadku przysiadów czy mc boją się o stawy. Nie każdy chce być [...]
Glukozamina - myślę, że jak czujesz niepokój o kolana, na pewno nie zaszkodzi :-) Kosztuje jednak trochę, w zalezności od dawki, najlepiej kupić taką, żeby dawka dzienna była w jednej pigule (co za tym idzie jest "najdroższa" w stosunku do ilości kapsułek w opakowaniu). Dawaj Aga na siłownię , 2 miechy to juz zobowiązanie super sylwetki ;-)
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad [...]
Aj, Martucca, przeca ja miałam na mysli proporcje sylwetki ;-) mięska by się curarze przydało, zwłaszcza na plecach :-) Curara, to może faktycznie czas "odstawić" trenera od cyca i przymasowac troszkę pod okiem Szefowych? :-) Zmieniony przez - martaoo4 w dniu 2011-10-25 09:46:19
[...] luźnych spodniach %-)%-) Kiedyś koleżanka, zapalona fanka sportów sylwetkowych mówiła, mi że dobrym zwyczajem (chociaż krępującym) jest właśnie pokazanie się w stroju bieliźniano - kostiumowym. Dzięki temu ocena sylwetki zawsze będzie kompletna. W sumie za pierwszym razem chyba bym się spaliła ze wstydu.. ale ma to swoje uzasadnienie :-)
[...] takiego zachowania nie tolerują. Poza tym po jakimś roku albo dwóch trenowania będziesz, że tak powiem, postrzegał dresiarnię w diametralnie innych kategoriach :) Co do sylwetki i wagi to nie ma się czym przejmować. Nie będziesz boksował niczym 100 kilowy kafar tylko jak 70 kilowy bokser. Inny styl, inne wady i inne zalety. Wcale nie [...]
moze dam rade jakies foto sylwetki zrobic, to pozniej tutaj wrzuce, caly czas masa - jakies 5kg+ klatka plaska ostatnia seria 70 uginanie ramion ze sztanga stojac ~38
Dzień dobry :-) Prosimy o ankietę z regulaminu, zdjęcia sylwetki dobrej jakości (bez wygibasów; przód, bok, tył), obecny jadłospis wpiany w dziennik żywieniowy ze strony potreningu.pl i ewentualny plan treningowy :-)
Martucca, jesli jako moderator masz możliwość zmiany mojego tematu i usunięcie zdjęc sylwetki to będe ogromnie wdzięczna ! zrobiłabym to sama ale nie mam możliwości edycji chciałabym w temacie usunąc nick (etrala) no i te fotki wywalić ;) bo żal na nie patrzeć ;) Jutro z samego rana wyjeżdżam, wróce dopiero w sobotę wieczorem nie nastawiam się [...]
MARIAN 17/dziennik/57,108,207/pods. redu 241
