[...] sam pewnie sie przestraszyła.. Gremlin w basenie A po za tym... chyba maja ze mnie niezłą nabite bylem dopiero dwa dni i juz dwa razy ktos sie przypieprzyl do mojej "sylwetki" wczoraj rehabilitant-jak szedłem na basen (juz rozebrany..) "Co byku? idź idź" A dziś jedna z "basenistek" "Co ćwiczysz?" [...]
[...] wina w tabsach ale mam do was pytanie wiec : mam tylko 80 tabsow po 2 mg,czy to wystarcy na cykl? mam 80 poniewaz kupilem 2 paczki po 40 nie bylo inaczej,chcialem pojechac wino do tego białko matrixa,dieta wysokobiałkowa cel: to poprawa definicji miesnia,dodanie 2 kg na wadze,poprawa sylwetki.Chcialem jeszcze zapytac jak to brać.Pozdrawiam
[...] o 21.00 czy taki uklad bedzie dobry? Na ile mi wystarczy 3x750g? Dlaczego zakwasy mnie biora dopiero na 3dzien i trzymaja mnie przez 3-4 dni? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): =brak= Wiek: 18 Waga: 75 Wzrost: 180 Cel cyklu: Masa stosowane już wcześniej suplementy : =brak= Uprawiane inne sporty: =brak= narazie [...]
[...] i próbuje udoskonalić swoje ciało (regularnie ćwiczę mięśnie w domu)to czuje że są mocne ale nie moge się pozbyć tkanki tłuszczowej przez co nie mogę osiągnąć wymarzonej sylwetki. Nie wiem czy to problem diety czy nieodpowiednich ćwiczeń ale nie ubywa mi ani trochę. Moje parametry : Wiek 17 Waga 90 Wzrost 18435 Klatka piersiowa: 104 cm [...]
[...] w miare możliwości a wiec tak w asortymęcie posiadam: cell pump 665g Cm3 180kap kre-alkalyn 120kap Dymatize Gainer 5kg AAKG 120kap Uni-liver 500tab obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 17 Waga: 63 Wzrost: 168 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : Nitrobolon II Uprawiane inne sporty: obecnie nic [...]
Złą drogą kroczysz kolego. Budowanie ładnej sylwetki to proces wymagający czasu i poświęcenia, utrzymanie ładnej sylwetki wymaga kontynuacji tego procesu. Masz 15 lat, więc dla Ciebie pojęcie dieta powinno się wiązać z wyeliminowaniem złego jedzenia z Twojego menu. Słodkie napoje, chipsy, słodycze, fastfood, to wszystko jest właśnie złym jedzeniem [...]
[...] Węgle muszą rzecz jasna o niskim IG i osobiście polecam brązowy ryż lekko niedogtowany. Dziękuję za wszystkie pochlebane opinie na temat mojej osoby i mojej sylwetki. Już wcześniej wiele razy podkreślałem- robie,to co kocham i to w czym czuję się jak ryba w wodzie i bezwzględu na opinie osób "trzecich" nie zamierzam [...]
Witam! Najpierw krótko o sobie: Mam 15 lat, ćwiczę od połowy czerwca. Gdy pierwszy raz poszedłem na siłownię wycisnąłem uwaga uwaga... 30kg!!! Po około 2 tygodniach ćwiczeń wyrobiłem już trochę techniki wyciskania i poszło 45kg. Robiłem wyciskanie sztangi tak do około końca lipca, potem starsi koledzy wytłumaczyli, że w moim wieku lepiej będzie [...]
właśnie mówiłem o formie z tego testu :) jest dobrze, widać ze cały czas do przodu po obadaniu fotek z testu ( dren + jet fuel )i aktualnej zmieniłem zdanie co do progresu. wklej pare fotek całej sylwetki, jestem ciekaw jak plecy teraz wyglądają pzdr
obowiązkowe pola do edycji 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg [...]
Faftag. Coś się nie możemy zrozumieć... No bo to była glukoza z glikogenolizy i glukoneogenezy wątrobowej. Wprawdzie tłuszcze są bezpieczniejsze dla sylwetki, aniżeli węglowodany, to jednak w nadmiarze tuczą. Kiedy ich podaż jest odpowiednio wysoka, organizm wykorzystuje ich glicerol do estryfikacji - ale okrężną drogą. Zamienia go najpierw w [...]
[...] Texas, USA; Wzrost - 174cm Waga - od 116 do 120 kg; Mocne strony: Gęstość i twardość muskulatury, mięśnie łydek, ud, klatki piersiowej, barków Słabe strony: Ogólna estetyka sylwetki, bicepsy, plecy, niedoskonałości związane z genetyką Charakterystyczną cechą tego zawodnika jest wprost niesamowita grubość i gęstość mięśni, oraz bardzo widoczna [...]
[...] musi się im podporządkować. Z drugiej jednak strony nie można odbierać prawa ludziom do wyrażania swojej własnej opinii. Każdy ma jakąś swoją własną definicję estetycznej sylwetki i nie musi ona być wcale zbieżna z obowiązującymi kanonami. Skończyły się czasy niepodważalnej, totalitarnej dogmatyki i jednolitego sposobu myślenia. Także błagam [...]
[...] pucha 4.Bcaa Xtra 500g 5.Gold Omega3 Posiadam tez białko 2kg Elite Protein Dymatize- ale to uzupelniacz diety wiec wcinam jak są braki w diecie obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 21 Waga: 93 Wzrost: 185 Cel cyklu: Definicja mięsni stosowane już wcześniej suplementy : Kreatyna,uzupelniacze diety [...]
[...] Ogolnie jestem zielony w tych tematach i zajelo mi troche czasu zebranie tego wszystkiego w jedna calosc. Masa: 65kg Wzrost: 175 Staz na silowni: 0 Cel: masa i wyglad sylwetki(70-75kg) Zapotrzebowanie na kcal: ok 3000 kcal I posilek 5.30 omlet z 3 jajek+ platki owsiane(50g) orzechy wloskie(20g) II posilek 9.00 ryż biały 80g + dżem [...]
Masa: 65kg Wzrost: 175 Staz na silowni: 0 Cel: masa i wyglad sylwetki(70-75kg) Zapotrzebowanie na kcal: ok 3000 kcal I posilek 5.30 omlet z 3 jajek+ platki owsiane(50g) orzechy wloskie(20g) OK II posilek 9.00 ryż biały 80g + dżem truskawkowy 70g DO WYMIANY SAME WW POCZYTAJ DAJ CHLEB RAZOWY WRZUĆ DO NIEGO PIERŚ WARZYWA I POSMARUJ MASLEM DOBREJ [...]
[...] niestety z problemem zniwelowania tłuszczu na brzuch;( Biegam 2 razy w tygodniu i dawniej stosowałem thermo speed Za wszelkie porady z góry dzięki;) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak img Wiek: 18 Waga: 92 Wzrost: 203 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna rok temu Uprawiane inne sporty: [...]
[...] a pora roku...chodzi o to, że zimą większość ludzi zwaaaalnia obroty i opycha się przed świętami Łatwiej się redukować, kiedy masz "ciśnienie" sezonowej sylwetki, a i ruszasz się wtedy na pewno więcej niż zimą. Ja ogólnie od grudnia robię przerwę i nie ćwiczę na siłowni, tylko przeskakuje na deskę, a na siłkę wracam gdzieś w [...]
Dżaro Wita...
