sylwetki

[...] 3 serie 10 powtorzen (tu wtedy 4 serie-najwyżej też dodawać stopniowo ciężaru?) 7,8- my 3 serie 8 powtórzen Nawet nie wiadomo co mialabys poprawiac w proporcjach swojej sylwetki Tu jeśli jest taka potrzeba mogę dodać fotkę sylwetki chodzi mi o wyszczuplenie całości-potem o rzeźbę delikatnie całego ciała Z tymi posiłkami rozumiem, że to jest [...]

[...] kumple( nie ci sami) spowodowali ze wpadlem w babską chorobę, popalilem mięso, została tylko "skóra i kości", pokochalem silownie, i z zazdrością patrzę na wasze sylwetki i sylwetki innych wysportowanych kolesi... i wiem ze tylko upór i ciągłe dązenie do celu pomoze mi go osiagnąć i z rozmiaru M przejde do przynajmniej XL. Poza tym [...]

Poprawianie sylwetki to bardzo duzym procencie kwestia odpowiedniej diety owszem zgadzam się w 100% dieta to jest podstawa ale jeśli ktoś ma tendencje do tycia,nie ma dobrych genów to samym trzymaniem michy przy robieniu siły niewiele zdziała...nie tyczy to się zawodników,ale przede wszystkim osób,którym zależy na sile,ale jednocześnie chciałyby [...]

Na początku od razu powiem, że zdjęcia sylwetki bardzo ułatwiłyby nam dopracowanie diety/treningu indywidualnie pod Ciebie. Więc jeśli możesz, to wklej je tutaj Po wymiarach wnioskuję, że masz sylwetkę typu gruszka, czyli szczupła góra ciała i cięższy dół, gdzie w pierwszej kolejności gromadzi się tłuszcz. Zgadza się? Możesz o tym więcej [...]

[...] to możesz mnie zabić . Ja na pewno po moich przejściach nie polecam diety CKD, jest to zbyt drastyczna dieta i niskie ww na pewno nie wpłynęły dobrze na stan mojej sylwetki, popaliłem mięśnie, pomimo zabezpieczenia się BCAA i nie za ciekawie się w ciągu dnia czułem. Dieta jest dobra dla ostatniego szlifu sylwetki, docięcie ostatnich kg, [...]

[...] ale tytuł to moja zasługa - poświęciłem się i przejrzałem wówczas cały, bo fotki były porozrzucane po całym topicu, autor poczęstował SOGiem, a BodyLine zmienił nazwę co do sylwetki to jest mega, ale fotki w większości ze starego topicu, a ujęcie sylwetki się nie zmieniło zbytnio od poprzedniego razu (czytaj: na zdjęciach wiele nie widać - [...]

[...] prawdę.I z tym ze siłe i mase też robi sie dla siebie i ze dyskusja z dupy Matat - owszem zadbana sylwetka może być wizerunkiem (chociaż ja mam w dupie jakie ludzie maja sylwetki i jakie sylwetki maja moi znajomi.To poza moimi kryteriami oceniania) ale duża i wyrzeźbiona sylwetka nie jest potrzebna To nie jest sweter i perfum ,który można [...]

[...] lata temu przez rok prowadzilem FBW "piwnica pod domem style" teraz po przerwie caly czas zastanawiam sie nad FBW lub nad ulozeniem planu stricte pod wymodelowanie sylwetki gdyz jest to glowny powod dla ktorego chce nad soba popracowac - mam 20 lat i od mlodosci waskie ramiona przy dosc szerokich biodrach, do tego nogi jak patyczki wiec [...]

jezeli chcesz byc prawdziwym (powiedzmy) kulturysta to powinienes robic nogi zeby dopelnialy reszte sylwetki a poza tym nogi sa bardzo wazne bez nich nie mozna zbudowac naprawde dobrej sylwetki sylwetka bez nog jest jak budynek zbudowany na slabym filarze

[...] 5) stracenie fatu z brzucha i klatki piersiowej 6) bcaa 7) brak 8) bcaa 9) nie bralem kreatyny 10) wyzej 11) ile potrzeba tyle dam 12) Chodzi mi o uzyskanie typowo sportowej sylwetki a nie moge sobie poradzic z fatem na brzuchu i przeszkadza mi to chciazby grajac w pilke nazna gram amatorsko w klubie i szybko sie męcze. A budownie sylwetki hmm [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 23 3) waga/wzrost 178 4) staż treningowy nie wiem ile dlugo wiadomo ze przerwy byly na wyleczenie kontuzji itd bo bywaly one umnie czasami 5) cel cyklu 1 cm w wicie taki mam prostacki cel niestety nie bede sie rozpisaywal ze poprawa sylwetki ubicie [...]

[...] Jest od pyty takich tematów, jeżeli nie jesteś zalany ostro to nie jesteś endo, jak nie jesteś szkieletem to nie jesteś ekto, jak nie masz od xuja siły ani nie masz dobrej sylwetki to nie jesteś mezo - wniosek? Jesteś taki pomieszany Jak możemy być pewni w 100% "czym" Ty jesteś, jak nie raczysz dać fotki. Nie rozumiem, może autor [...]

[...] może jakość cery, włosów, kondycja ogólna. Po drugie im szybciej stracisz na wadze - tym więcej stracisz tkanki mięśniowej która odpowiada za jędrność ciała i sprężystość sylwetki (a więc za atrakcyjność wizualną) Nie będę doradzać diet odchudzających w Twoim wypadku, bo byłoby to działanie na Twoją szkodę. Proponuję zadbać o kondycję [...]

Na podstawie zdjęć można tylko ocenić czy się nadajesz do sportów sylwetkowych o ile ktoś ma sprawne oczy... A co do sylwetki i sportów siłowych, porównaj sylwetki Pudziana i Todorczewa (przed kuracją)... I obaj mieli predyspozycje do sportów siłowych, więc wygląd jest tu sprawą drugorzędną...

Od siebie jeszcze dodam że chyba nikt nie jest do końca zadowolony ze swojej sylwetki a to że zdecydowałeś się ćwiczyć to już jest krok do przodu w drodze do wymarzonej sylwetki.Nie patrz na treningi jak na kare bo nic ci z tego nie przyjdzie a tylko będziesz się zadręczał...myśl pozytywnie, stawiaj sobie małe cele możliwe do zrealizowania np.za [...]

Kiedyś też dążyłem do zbudowania potężnej masy mięśniowej - bardzo podobały mi się sylwetki z 45 - 46 cm w bicepsie Teraz dążę do uzyskania sylwetki facetów z okładek Menshealth Ciężkie do osiągnięcia, ale warto próbować. Zmieniony przez - Barkley25 w dniu 2011-02-15 10:53:26

Nie krzyczcie :( Pogodziłam się już z tym że być może nigdy nie będę miała takiej sylwetki jaką bym chciała. Nie podobają mi się chude patyki, podobają mi się sylwetki wysportowane. A moje nogi są odporne na wszelkie ćwiczenia. Do bioder w górę jestem zadowolona. Chodzi mi o te buły w górnej części ud i przy kolanach. No nie powiecie mi że to jest [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała AD1) jak juz wczesniej mowilem mam zbyt mala klatke piersiowa w porownaniu do innych partii miesniowych oraz lubi mi sie odkladac tluszczyk na brzuszku tzw oponka. 2) wiek AD2) 20lat 3) waga/wzrost AD3) 88 kg / 187 cm 4) staż treningowy AD4) 4 lata [...]

Nooo tak... jeżeli chodzi o skakanie do zimnej wody to się zgadzam... Ale ja w życiu sztangi w rękach nie trzymałam hehehe :) Dorzucam zdjęcia sylwetki Musiałam sama sobie poradzić z ich wykonaniem. Nie są dobre, ale zarys sylwetki widać. Nad tym właśnie będę pracować. Zmieniony przez - Leti_ w dniu 2011-02-21 19:30:24 Zmieniony przez - Leti_ w [...]

[...] po prostu, one nie sa ani specjalnie wyrzeźbione ani specjalnie odtłuszczone. Zapewne chodzą na aero, trochę ćwiczą coś tam, ale nie to co robią jest główna zasługa dla ich sylwetki co raczej "matka natura". Wiec w prawdziwym sensie tego slowa nie sa wyrzeźbione. Wyrzeźbiona jest ta kobieta co pokazuje na zdjeciu. Mowie ci to dlatego [...]