nie trenowales nigdy treningami dzielonymi? napisz jakie efekty miales na wczęśniejszych treningach- oceniając fbw, czy hst możre zasugeruj jakieś ulubione ćwiczenia, lepsze i slabsze strony sylwetki, siły itp.
[...] i pare słabszych dobrze pali venom ale go juz nie kupie bo za bardzo mi cisnienie podnosił (brałem max 4 kap) ... a leviatan palił u mnie fat prawie tak samo jak efka z cofą tylko ze leviatan tym lepiej działa im ma sie mniejszy BF to taki spalacz na pod szlifowanie sylwetki mam nadzieje ze wniosłem cos do tematu
O prowadzisz bloga =D o ile coś sie bedzie w nim działo to będe zaglądał:P Co do sylwetki to chyba nie powiem ni nowego, z tych zdjec co pokazales wyglada jakby klata bardzo oddstawala od reszty,najbardziej spodobaly mi sie barki,fajnie wyszly na 3 foto.daj zdjecie przodu luzem tak jak ktos juz prosil ogolem fajnie to wyglada choć jak na 2 lata [...]
[...] nie na ryżu, a na kaszach/płatkach owsianych, ryż ewentualnie z rana. Osobiście ładowałem tylko w sobotę, od wczesnych godzin porannych, przez 12-14h(aż to uzyskania pełnej sylwetki), posiłki co 2-3h, ok 200g węgli na każdy. Ładowania opierałem na płatkach owsianych, do południach razem z glukozą, potem solo, oczywiście w każdym posiłku białko. [...]
Powodzenia! Wyglada to bardzo fajnie , choc troche chyba za szybko sie zaczoles redukowac i za mocno zejdziesz z wagi - ale to juz twoja decyzja(i na tym przeciez tez polega kulturystyka-na dazeniu do swojej wymarzonej sylwetki). Wklejaj zdjecia co jakis czas , chetnie bede sledzil ten temat. Pozdrawiam!
[...] nic innego,jak cwiczenia na male grupy(ramiona,lydki,brzuch)-sa wazne,lecz tak naprawde nie maja wielkiego wplywu na koncowy rezultat-zbudowanie wiekszej,atletycznej sylwetki. biceps i triceps odgrywa bardzo wazna role w cwiczeniach bazowych....wiec na poczatek nowicjusz,moze wogole nie zawracac sobie nimi glowy-dzieki temu,jego trening [...]
[...] o piłkarzach,lekkoatletach i szachistach. Wrzuciłem tutaj swoje zdjęcia nie po to by ktoś oceniał słusznosc moich życiowych wyborów,a po to by oceniono mnie pod kątem sylwetki. 50 Dollars nie wiem czym się zajmujesz,ale jesli kochasz,to co robisz,to choćby ktoś Ci mówił,że to co robisz to dno i nie ma w tym sensu Ty i tka bedziesz to [...]
[...] to nie przeszkadza. Inna sprawa jest to, ze ten sport miesza w glowie i z obserwacji srodowiska widze,ze prowadzi do skupienia sie na jednym celu jakim jest poprawa wlasnej sylwetki, przez co psuja sie relacje nawet z najblizszymi, a wytrzymanie z kulturysta w relacjach innych niz kulturystyka staje sie nie do wytrzymania. Takze pobaw sie troche [...]
[...] że to wybór praktycznie do końca życia,jak się "spalisz"to pozostaną miłe wspomnienia i 80-tka na karku, jeżeli dasz radę się przebić, tylko gratulować. Odnośnie sylwetki...swoim rocznikiem roz...ałeś SFD, pewnie nie będzie już lepszego w Twoim wieku na tym forum, nawet jak byś miał 25 lat, napisałbym że jest za...ście, teraz nie [...]
[...] się że przeżyłem to bo dawałem może łącznie 900 kal a samego białka z 0.3-0,6 g/kg ciała czyli ponad 4 razy za mało) wstyd się przyznać że po odchudzeniu do wymarzonej sylwetki nie byłem w stanie unieść 40 kg - kiedyś nie wiedziałem dlaczego - bez sensu, tak samo jak fakt że ważąc 72 kg przy 183 cm wzrostu po tym boju miałem dalej tłuszcz [...]
[...] 2,3 ćwiczeń ale konkretnych! Na siłowni trenuję od 2004r!! (poważnie) w roku 1999r zacząłem przygodę z siłownią i z różnymi sportami ogólno rozwojowymi na poprawę sylwetki więc nie rób ze mnie kłamcy!! do wszystkiego się do*******lasz a z tego co piszesz ch*uja wiesz! P.S I to co piszę jestem wstanie zawsze udokumentować! znajdź mi [...]
[...] . aaa, i argumentacja musi być Na siłowni trenuję od 2004r!! (poważnie) w roku 1999r zacząłem przygodę z siłownią i z różnymi sportami ogólno rozwojowymi na poprawę sylwetki luz więc nie rób ze mnie kłamcy!! do wszystkiego się do*******lasz a z tego co piszesz ch*uja wiesz! kompromitujesz się. P.S I to co piszę jestem wstanie zawsze [...]
[...] autora za to z jaką pasją podchodzi do tego co robi, ale żeby dojść do takiej formy to, albo zacząłeś trenować w wieku 8,9 lat albo trafiła Cię żądza posiadania doskonałej sylwetki i poszedłeś na skróty. To jest twoje życie i twoje wybory, nie chciałbym jednak, aby młodzi obierali taką drogę. To jest tylko i wyłącznie moja opinia. pozdrawiam
to jesli sie daje na koniec cyklu prop+wino w celu ubicia sylwetki to obcina sie delikatnie kacl? i podnosi intensywnosc areo? Zmieniony przez - -spartan- w dniu 2009-01-06 20:07:49
[...] tej dysproporcji :(. Mam nowy plan, by ukierunkować cwiczenia tylko na pośladki, moze się uda, choć watpię - geny ponad wszystko! Dobrym sposobem optycznego polepszenia sylwetki przy duzym tyłku jest moim zdaniem rozbudowanie góry (klatka piersiowa, barki), by wizualnie poprawić proporcje. Duży tyłek nie jest zły vide Jennifer Lopez! [...]
[...] to powiedz o tej wpadce adriana. krzykacz, piszesz w profilu ze eksperymentujesz na organizmie. mlodzi tez. de facto nie siegajac po doping osiagniecie kulturystycznej sylwetki jest niemozliwe. wiec albo , albo.. chcac osiagnac jako taki sukces w tym sporcie trzeba byc przygotowanym na negatywne skutki. generalnie zeby siegnac po koks imo [...]
SADŁO NAJLEPIEJ SIĘ PALI W OGNIU WĘGLOWODANÓW ;] ja nie moge wchodze na pierwszy lepszy temat patrze o to mój link :D przecież nie mam sylwetki jakiegoś super rodriqueza by mnie polecać :D teraz dopiero przy 75 kg wygląd jest niezły na czym i tak mi zbytnio nie zależy ;] Co do założyciela, to wpadły tu osoby co się znają trochę w tym temacie [...]
większość kulturystów w latach 30,40, 50, 60 bazowała na przenoszeniu. Wystarczy popatrzeć na ich sylwetki, były imponujące. Można się wzorować, częściowo, na ich treningach. Na pewno nadają się one bardziej dla amatorów takich jak my niż te treningi Priestów, Colemanów i innych a właśnie zapisałem się on-line do OFE PZU
Lager90/BLOG/W Drodze Na Plaze fotki s.33, filmik str.36
