sylwetki

za***ista sprawa. jeszcze mi doj sylwetki ciebie brakuje ale dąze do tej sylwetki sog.

[...] w swojej aktualnej szkole najlepiej abys uczyl matematyki ;- PP Uczyl mnie niedawno jeszcze w gimnazjum nauczyciel ktory rowniez trenowal sporty silowe i zawsze na kartkowce przymykal na mnie oko ale mniejsza o to Co do sylwetki bicepsy jak zawsze chyba najlepsze z calej sylwetki czekamy z niecierpliwoscia na nowe fotki z aktualnej formy ;- )

[...] Może kwestia twardości mięśni, ilości glikogenu w nich (to by się ze spożyciem węglowodanów łączyło, a wtedy właśnie bez węgli miałem posiłek). Kris, dzięki chociaż całej sylwetki nie widać. Ja właśnie na rękach zauważyłem największe zmiany od treningu. Mięśnie naramienne i triceps mi się najbardziej rozwinęły. Zrobiłem jeszcze dzisiaj parę [...]

Lekkoatletyka SYLWETKI http://pekin.onet.pl/0,0,0,1267676,1,sylwetki.html

[...] Siodema- po tygodniu namysłu powiedział, że mu się nie chce Ten test ma na celu rozruszanie troche ludzi Mało testów, pora na masowanie czemu by nie? Napisałem podobne sylwetki ale nie konkretnie wymiarowo ;] Jeszcze raz może się wyraże: Chodzi mi zabawe i mobilizacje, poszerzanie wiedzy. Dlatego sylwetki mogą się nawet różnić, nie taka [...]

A patrząc pod kątem wysportowanej sylwetki podoba mi się też jabolcokk: http://www.sfd.pl/Pare_Moich_Fotek_z_Treningu_na_Starej_Si%C5%82owni-t411162.html Nie udzielam się tutaj już bo za dużo ich jest i ciągle przychodzą mi nowe sylwetki na myśl :D

pomysl sam, co da sedziom lepszy obraz Twojej sylwetki, sama górna czesc ciala, czy całosc sylwetki? oczywiscie ,ze to drugie (link do 'pozowania' jest podany jako przykladowy, bo niestety wiele osob nie potrafi odpowiednio pozowac, co widac chociazby w tym dziale) szczegolnie ,ze sedziowie, tak czy siak beda miec trudne zadanie, zawsze to jednak [...]

[...] taki nadpobudliwy? bierzesz to pod uwage? nie zrozumiesz bezstronnych argumentow to drzesz jape? sam masz nasrane dowod; -komentarz mojego charakteru znacznie dluzszy niz sylwetki (poddział "psychologia" w zdjeciach ?) -koment sylwetki byl tendencyjny, co pokazalem wczesniej -ale koment charakteru byl zwyklym darciem ryjka jaki [...]

mój kuzyn miał diete i juz rok ćwiczy bez przerwy... wiem, że budowanie sylwetki masy i tego wszystkiego to długa i ciężka praca... Tylko ja chce zrobić coś aby już po miesiący było widać efekty, żebym przytył w końcu bo mi z tym naprawde ciężko!!! wogóle nie moge przytyć!! a wpier... za przeproszeniem zapewne wiecej niż nie jeden z was... jak ja [...]

Potaś, niektórzy to głowę powinni sobie koksem napakować jak nic nie wiedzą w tym temacie A co do sylwetki autora : pełen podziw,waga dobra,proporcje też odpowiednie... trzeba by było lekko biceps poprawić bo mały jest raczej i obwodu w ręce nadaje przeważnie ogromny triceps... Jeszcze raz powodzenia w dalszym budowaniu sylwetki

Rudeboy, dziwie sie ze bana nie dostales, jak widzisz czytanie ze zrozumieniem boli...to teamt do oceny sylwetki, a nie tego co jadl. Idz umyj twarz i przestan pieprzyc. p.s takiej masy na mono nie zrobisz, ale dieta czyni cuda Co do sylwetki, to swietna forma, oby tak dalej. ~up Tenor ale 91 w pasie robi swoje xD ogolnie masa to jedno, ale potem [...]

To moze tak przy okazji, jak sie ma sprawa uzytku gainera, a lapania tluszczu? zracji iz moim priorytetem jest brzuch (estetyka sylwetki to podstawa) nie chcialbym sie zbytnio zalac. Niestety sam nie mam zielonego pojecia jaki mam typ budowy sylwetki BF szacuje na poziom 13-14%, i nie chcialbym aby bardzo poszedl w gore.

Witam, mam pytanie co do sylwetki, rzeźby. To co trzeba wiecie z ankiety i wydaje mi się że już masy jak dla mnie mam wystarczająco bo nie odczuwam potrzeby bycia koksem "dwa miejsca w autobusie". Więc jakim planem, ile powtórzeń ćwiczyć żeby sobie trochę rzeźby wyrobić, poprawić wylwetkę? Za 4 dni kończy mi się cykl (mono+gainer), [...]

[...] Nie podałeś w teście obwodu klatki. Po zdjęciach widać lekki zarys mięśni, ale nie ma czego redukować. + 6 kg masy (w większości mięśniowej) nie powinno diametralnie zmienić sylwetki, ale wtedy możesz zrobić redukcję - 3-4 kg, i będziesz in plus, bo schodzisz z większej masy i po cyklu masowym. Masz średnie efekty bo organizm nie chce uszczuplać [...]

[...] 5.Prezentacja na scenie, program dowolny (1/3 całej oceny , ale oceniając go bierze się pod uwagę walory artystyczne, ekspresję zawodnika na scenie oraz ogólną prezentację sylwetki - walory i braki u zawodnika), indywidualne preferencje typu sylwetki prezentowane przez danego sędziego. To chyba najbardziej subiektywny punkt, który składa się [...]

[...] czyli "kulturyści nie mają wogóle siły bo ćwiczą na rzeźbę", a jak ktoś ma wite 30cm to może podnieść 150kg na klate? na treningu siłowym nie można poprawić sylwetki, a na kulturystycznym siła nie idzie do przodu? " Smokealot wskaż mi kulturystów którzy robią tzw. "trening na rzeźbe" czyli wykonywanie dużej liczby [...]

Âle najszerszy grzbietu to on ma fatalny...nie wiem czy bedzie w stanie uzupelnic ten mankament sylwetki. Trey by postrzeganv jako ciekawostka kulturystyczna ze wzgledu na uda. Teraz uda stracily swoje monstrualne wymiary i juz nie ma czym szokowac. Dodadkowo jescze 'zepsucie' sylwetki. Teraz stara sie aby go postrzegano jako 'normalnego' [...]

Jest coś takiego jak tabela proporcjonalności sylwetki. W zależności od wzrostu i masy ciała można sobie znaleźć wymiary jakie się powinno posiadać. Jest sposób na optymalne wymiary podany przez Weidera w procentach zależności pomiędzy poszczególnymi partiami mięśniowymi. Można sobie albo zerknąć na tą tabelę lub samemu policzyć wg Weidera. Jest [...]

Zwiększenie dobrych tłuszczy a zmniejszenie węgli poprawi wygląd sylwetki. Wiem po sobie. W celu zwiększenia atrakcyjności dziennika proponuję abyś zamieszczał filmiki z treningów co pozwoli zweryfikować błędy i ocenić postępy siłowe, sylwetkowe i techniki. Tak samo zamieszczaj zdjęcia sylwetki np raz na 6tygodni... Pozdro

[...] koreptecyje u mojej sekretarki. Chyba ze mowimy i pysze i bezczelnosci, ale nie posadzam cie o to. Slowem kazdy kto otworzy ksiazke Christiana widzi wyrazny podzial - chcesz sylwetki mase i sle to cwicz TAK, chcesz sile i troche sylwetki to cwicz INACZEJ, potrzebuejsz wsparcie pod sport to cwicz JESZCZE INACZEJ. hmm... chyba to jednak [...]