1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 19 3) waga/wzrost 178/70 4) staż treningowy 2 lata na sucho/ 2 miesiące kreatyna oraz hmb 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy hmb revolution/creapure+ala+b1 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez [...]
[...] i poczujesz sie pewniejszy zastosujesz trening interwałowy t.z. np. 5minut tempo niskie 10minut zasuw i znowu 5 minut nisko i znowu max tempo z czasem interwały zmienisz to dopiero nabierzesz sylwetki i wytrzymałości.Tylko to wszystko nie od razu poćwicz i nabierz pewności siebie.Dobra my tu gadu gadu a trzeba iść poćwiczyć . Powodzenia
Dieta powinna być odpowiednio dobrana do sylwetki, aktywności, celu - dlatego fajnie gdybyś wypełniła ankietę działową jeśli mamy pomóc. Na pewno na płaski brzuch pomaga dieta, czyli sposób odżywiania złożony z wartościowych, jak najmniej przetworzonych produktów i odpowiednio zbilansowana (czyli dobrane białko, węgle, tłuszcz wg zapotrzebowania)
zalezy jak to wsyztsko poukasasz, ile tych jogurtów będzie zup, jakie to zupy, bo jogurty owocowe czesto są napakowane cukrem, który nie będzie słuzył budowaniu sylwetki
tak ale aminokwasy chyba nie takie ze chcesz na nich mase robic? masz 18 lat wiec animal stack nie jest dla ciebie. Widze ze przysiadow ani martwego ciagu, najistotniejszych cwiczen to osiagniecia dobrej sylwetki nie robisz.
Dobry wyniki,jednak nie zawracaj sobie głowy częstym ważeniem. Twoim wyznacznikiem ma być lustro ,czyli zmieniający się wygląd sylwetki. Kilogramowe wahania wagi mogę występować w ciągu całego dnia.
Witam. Moim zdaniem najgorszy typ sylwetki (oczywiście nie Twój nie obrażaj się, w Twoim przypadku nie ma wcale źle!) to skinny fat. Nie ma jednoznacznej odpowiedzi bo wycinajac będzie bardzo chudy, wręcz szkieletowato, z drugiej strony coś tam fatu jest. Zrób co TY uważasz za dobre. Nie popelnisz błędu robiąc masę lub redukcję. Pozdrawiam.
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie [...]
[...] Ci zależy na sensownych odpowiedziach uwzgledniających Twoje indywidualne parametry, jesteś zobowiązny do podania nastepujących informacji o sobie: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane [...]
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie [...]
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek 15 3) waga/wzrost 75, 186 4) staż treningowy 2 lata 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy 2kg gain bolic, 360kaps kreatyna dibencozide sojavit carbo 7) stosowane wcześniej spalacze nie ma 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od gain bolic 2kg kreayna [...]
i jeszcze te wspaniałe sylwetki niczym greccy bogowie pamietam jak za dzieciaka ogladalem i pytalem mamy czy jak bede biegal to tez tak bede wyglada - odpowiedz byla oczywista, jedyna mozliwa - jasne kochanie ;] przeciez widzisz jak oni wszyscy wygladaja
kwestia na czym oparty ten booster, jak ma skladniki diuretyczne, ktore maja za zadanie nieco poprawic wyglad sylwetki na bardziej "ostry" to jak najbardziej taka mozliwosc istnieje:)
1. Tutaj kazdy ma swoj cel... Poprawa sylwetki. kondycja, zdrowie , raczej mało kto Ci w tym pomoże ale jezeli nie chce Ci sie cwiczyc w dzien treningu kup sobie jakas przedtreningowke, nie bedzie Ci sie chcialo siedziec w miejscu to nie bedzie problemu z cwiczeniami. 2. Ja własnie gdzies o tym czytałem ze nastawienie mozgu w dobrym kierunku [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie wiem gdzie miarka krawicka wiec wymiarow nie podam. Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 15 Waga : 71 Wzrost : okolo 175cm Staż treningowy: nieprzerwanie 4,5mies, lecz z dieta z 2miesiące Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):pływanie na plaży, 3razy w tygodniu Ograniczenia [...]
[...] dobrego treningu całościowego czy to w domu czy na siłowni Masz świetne posty traktujące o zarówno: - dobrym budowaniu masy mięśniowej i rozwijaniu jakościowym gabarytu sylwetki np. post Ballomusa, dział Technikalia Pumy(grom świetnych inf od speca), każda wypowiedź Apokalipsy czy tez posty Krzycha. Wystarczy poczytać i złożyć w całość. - w [...]
[...] efekty chciałbyś osiągnąć czy to redukcja czy masa, należy zacząć od odżywiania - dieta, a trening to dodatek, który będzie pomagał w budowaniu fajnej wysportowanej sylwetki, bo przybrać na masie bez treningu można, tylko będzie to masa tłuszczowa, a z kolei przy redukcji może waga schodzić bez treningu, ale okaże się że są większe [...]
[...] dni treningowe tylko moze zostac. jednak: Cel: Utrata tłuszczu, oraz podbudowanie do tego mięśni. cel jaki sobie postawiles jest malo realny, mozna wykonac tzw. rekompozycje sylwetki, ktora wychodzi an poczatku przygodu z treningami silowymi badz tez przypadkowo z niskim stazem treningowym. trzeba byc naprawde zaawansowanym, znac swoje cialo, [...]
