No no Full, mógłbym się trochę powywodzić na temat Twojej sylwetki ale powiem krótko: bardzo fajnie to wygląda, i mimo nie widać nóg i brzucha, jestem przekonany że nie odbiegają od reszty. W końcu wiesz co robisz Pozdrawiam.
[...] ile mam gram bialka na kg - i jest dobrze. a co do przyswajania i wykorzystywania - kiedys byly poglady ze organizm nie jest w stanie przyswoic jednorazowo wiecej niz 30g, a teraz wiadomo juz ze moze to byc nawet 50 g, z wykorzystwaniem ilosci w ciagu doby tez zapewne jest roznie. poza tym diete trzeba dobrac do metabolizmu, typu sylwetki, itp.
[...] do****dolic. Sotry za offtop ale nie moge z kolosa FIlmik świetny mega forma zawodników ... ale zawsze jek widze takie cos i pomyśle sobie ile trzeba w to włożyć pracy i wyżeczen to przestaje byc dla mnie faje posiadanie takiej sylwetki... Roni wtedy jeszcze fajnie wygladał bo to co teraz mu wyrosło w brzuchu to po prostu na żóra zbiera
e chcialem spytac czy HMB pomoze znacznie w uzyskaniu lepszej wytrzymalosci na treningu i kondycji?? niechodzi mi o kształtowanie sylwetki bo mam dobrze zbudowana jedynie o wytrzymalosc co najlepsze.
[...] sobie je czytać. Możliwe, że twoja mózgownica na to nie wpadła, i szuka tylko sensacji. Więc dobrze po tym jak zobaczyłem jego przedramie w poście "Nasze przedramiona" wyszukałem jego posty i poglądałem rozwój jego sylwetki od bodajrze 2004 roku. Sorry za offtopic ale ludzie którzy szukają "skwarków w gównie" mnie denerwują.
Zaraz bede jadl kolejny posilek : ryz z truskawkami + porcja bialeczka Co do wagi to na dzien dzisiejszy jest ~81,5 kg , co do fotek to beda ale dopiero w polowie cyklu i na koniec, nie widze sensu wystawiania fotek sylwetki co tydzien Pzdr.
[...] dobrze zbilansowana diete na rowni z zapotrzebowaniem, pojesc tak przez 3-4 tygodnie robiac jednoczesnie duzo aerobow dla podgonienia najpewniej spowolnionego w Twoim przypadku metabolizmu, a potem scinac kalorie i robic deficyt??? nie uda Ci sie zrobic plazowej sylwetki w ostatniej chwili, a juz na pewno nie stawiajac wszystko na thermala.
mi sie nie podoba. a pozatym masz chyba troche za dlugie lapy do sylwetki.ch**owo to wyglada trenuj trzymaj diete a moze za rok cos z ciebie bedzie. tam ktos mowi o jakis koksach zdementuj albo potwierdz. Pozdr i walcz dalej
[...] maja male lapki.Ale sa tez sezonowcy tacy juz przybyczeni po koxach to moga miec i ze 40 w tej lapie.Ale chodzi tu glownie oto ze niezalzey im na dlugotrwalym ksztaltowaniu sylwetki.Tylko spompowania sie w wakacje zeby zablysnac wsrod znajomych dupencji roznej masci.Powozic sie jak skora na jajcach.I powrocic do normalnego stanu rzeczy zalozyc [...]
[...] ??? Czy wtedy oni mają brak aminokwasów ??? Jakoś nie widziałem żeby ktoś po meczu kosza , piłki jak zdejmował koszulke miał braki mięśniowe tym spowodowane , a wręcz ich sylwetki są pozbawione tłuszczu z naprawde świetnym umięsnieiem , jak to wytłumaczysz ???? A i co więcej po 3-4h nie jedzenia mają lepszą forme , więcej chęci [...]
[...] lekarzem, ale w tym okresie dziecko powinno wraz z mlekiem dostawać witaminy, mikroelementy, zdrowe tłuszcze.. Zdrowie dziecka powinno być ważniejsze niż tymczasowa poprawa sylwetki. Piszesz też, że schudłaś 12kg. W ile tygodni? Ile z tych kilogramów to tłuszcz? Jeżeli za szybko schudniesz, skóra nie zdąży się przystosować do nowej wagi i [...]
[...] wyglądał posiłek przed treningiem, mogą mieć. Jakoś nie widziałem żeby ktoś po meczu kosza , piłki jak zdejmował koszulke miał braki mięśniowe tym spowodowane , a wręcz ich sylwetki są pozbawione tłuszczu z naprawde świetnym umięsnieiem , jak to wytłumaczysz ???? Świetne umięśnienie? Np. polskich zawodowych koszykarzy, którzy w dodatku bardzo [...]
lekkie opoznienie spowodowane z***aniem sie softa w komie kolezanki. zdjecia wszystko jest zapiete na ostatni guzik, dieta i trening sprawdzone. zdjecia sylwetki sa. czekam tylko na zdjecia produktow. przepraszam. Zmieniony przez - Pauleq w dniu 2006-06-26 11:51:01
[...] zeby sie przestawic od razu, odstaw eca (m.in. hamuje apetyt), kup cos na poprawe apetytu, i stopniowo stosuj sie do zalecen normalnej diety. i rozsadnie pracuj nad poprawa sylwetki. odpowiadajac: nie ma kalorii. nie ma bialka - piszac bialko w kazdym posilku mialem na mysli 30 g w kazdym posilku - to np. bialka z jakichs 10 jajek (no i tluszczy [...]
[...] ktorzy mieli troche inne podejscie do treningu niz Joe. Pozdrawiam. Ps.jeszcze jdna uwaga mozna czytac rozne ksiazki czerpac z nich wiedze ale na tym nie osiagniemy takiej sylwetki jaka pragniemy,do wszystkiego trzeba dazyc samemu i samemu sprawdzac i testowac to co nam odpowiada a nie to co sie sprzedaje. Zmieniony przez - Zambo19 w dniu [...]
FotKi Po 13 miesiącach
