[...] diete masową i wtedy wziął się na poważnie za brzuch, zbudował kostke puźniej mała redukcja a6w i kaloryfer piękny będzie(jakie to proste prawda... :p). Jak się postarasz to w rok ładnie się wyrobisz i na następne wakacje wyjdziesz na plaże z kostką na brzuchu i ładnymi zarysami sylwetki... P.S Pochlastał bym się jak bym miał taki brzuch
[...] za kolejne komentarze ( szczególnie za sogi:). Jak ktoś zdążył zauważyć już mija mi 14 rok jak "bawię się " w "przewalanie żelastwa" i udoskonalaniu sylwetki. Jednak dla mnie kulturystyka to w dużej mierze sposób na życie, kształtowanie ciała i ducha :). Możliwości każdego organizmu są wyczerpywane i pewnie moje się [...]
Nie oceniam Twojej podpowiedzi... po mojej wypowiedzi są trzy możliwości facet: -zorientuje się, że nic nie wie i z korzyścią dla zdrowia i sylwetki zastosuje coś prostszego -zacznie czytać i sam dowie się wszystkiego, ewentualnie zada pytania o szczegóły -zastosuje to na tyle na ile pozwala mu wiedza... Ja mam nadzieję, że wybierze opcję 1 lub 2. [...]
[...] postawy ( krótsza kończyna, nieprawidłowe ułożenie kręgosłupa) , moja rada obejrzyj się dokładnie w lustrze i zobacz czy przypadkiem barki to nie jedyna dysproporcja w twoim ciele. Trening prawidłowo wykonywany pozwala na uzyskanie sylwetki bardziej proporcjonalnej dlatego najlepiej najpierw zdjagnozować problem a następnie ustalić metodę poprawy
pewnie masz rację, ale -zorientuje się, że nic nie wie i z korzyścią dla zdrowia i sylwetki zastosuje coś prostszego TEŻ TO DORADZAŁEM. POSTAWA POKORY JEST CHWALEBNA, ALE NA TYLE NIECZĘSTA, ŻE JAKOŚ JEJ NIE PRZEWIDUJĘ -zacznie czytać i sam dowie się wszystkiego, ewentualnie zada pytania o szczegóły RACZEJ PO RAZ KOLEJNY ZACZNIE TŁUMACZYĆ, ŻE [...]
Dlaczego akurat 42? W mojej opinii w tym sporcie liczy sie przede wszystkim symetria sylwetki i definicja miesni. Majac 38cm w bicepsie mozna wygladac o niebo lepiej od kogos, kto ma 42 - obwody nie sa podstawa.
[...] kiedys przykładowa od dawnego trenera i swietnie sie sprawdziła lecz była to typowa diete na redukcje duzej ilosci tkanki tłuszczowej, a teraz pracuje nad poprawa estetyki sylwetki-wiec raczej rodzaj produktow uledniej pewniej modyfikacji. **Co do płatek owsianych jadłem je kiedys bedac na diecie-z woda , nieprzepadam za nimi lecz jak trzeba to [...]
Leber_ weź o sutkach nie gadaj bo aż mnie zabolało... w szkole mamy taką zajawke podchodzisz do gościa i mówisz: "co to jest brązowe i sie kręci" gośc mówi "nie wiem" a tutaj ciach juz ma suta wykreconego co do sylwetki to redukcji pora
[...] SWOICH MIĘŚNI! Firma MAN Sports Przedstawia SCORCH Remix V3, jedyny Prawdziwy Bezefedrynowy Spalacz Tłuszczu No dobra. Jeśli chcesz osiągnąć pożądany przez Ciebie rodzaj sylwetki; twarde mięśnie bez grama tłuszczu, musisz stosować dietę, wykonywać ćwiczenia tlenowe i siłowe. Nie mamy zamiaru wmawiać Ci, że wystarczy tylko połknąć pigułkę i [...]
Witam ! na początku chciałbym pogratulować sylwetki marzenie nie tylko moje ale i innych :) Jeżeli mogę to miałbym do Ciebie pytanie mam około 170 cm wzrostu moja waga teraz to około 78 kilo, robiłem trening bez uwagi na mase lub na coś jednak przytyłem i to sporo bo gdy zaczynałem ważyłem koło 50 kilo. Moje wymiary prócz nie wielkiego wzrostu to [...]
najlepsze plecy reszta raczej do poprawy,ale musisz stosowac diete(a jak nie masz kasy to jedz doslownie wszystko, byle bys glodny nie byl) SOG za poprawe sylwetki
No właśnie chodzi o temat "robimy forme na lato" http://www.sfd.pl/temat246410-strona1/ cytat: "Celem zajęć w tej grupie będzie: -budowa NA LATO sylwetki o maksymalnie dużych gabarytach (adekwatnie do indywidualnych możliwości), przy jednoczesnej wysokiej jakości umięśnienia" Czyli masówka. Jak na razie mój plan przynosi [...]
nr 2 fotki maja przerobiony kolor ale tylko dlatego ze na normalnych nie da sie ocenic zbytnio sylwetki bo wszystko przeslaniaja krosty :/ tak troche lepiej to wyglada
a najlepsze ze schudłem 2 kilo. po weekendzie biorę sie za ostatni ciężki cykl treningowy i przed snem bedzie samo białko..juz sie boję i czuję kosci..a moze być ostro jak sie przylozę i nie będzie kontuzji Porawa jakosciowa sylwetki powinna byc.. zdr.
[...] dieta areoby i trening siłowy to droga do sukcesu:) Odnosnie moich zdjec....znalazłam niedwno płytke z moimi starymi fotkami z lutego 2005roku nie widac na nich całej sylwetki ale moze wkleje tak dla zobrazowania jak wygladałam Połtora roku temu tu linki bo za duze są i nie chca wchodzic [...]
no jasne 4 tabletki metki to sposób dla Twojej sylwetki. a ja biore 12 zeby szybciej efekty było widać spadam układac F-B-workout. wrzucę potem. cześc/
[...] imponuje mi ich siła i zaparcie w dążeniu do celu. Jednak oni na to pracują surową dietą i intensywnym treningiem a przedewszystkim latami ćwiczeń. Bardzo podobają mi się sylwetki atletów:) No ale o gustach się nie dyskutuje... :) Powracając do tematu: 1) ułóż diete... RACJONALNĄ... białko/tłuszcz/węglowodany... szczegóły znajdziesz tu: -> [...]
!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!zazalenie na Mateo :]!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
