190/76 - to Ci duzo brakuje do sylwetki typowego 'mocnego' sprintera a Ty chcesz jeszcze redukowac wage, to w koncu jak biegasz te 100,200m czy 800 albo wiecej? pig killer podal dobre rozwiazanie, i takze bym tak zrobił nie bede dyskutowal odnosnie treningu, itd - bo to nie ten dzial; jak jest widac po wynikach...jak Polscy sprinterzy dążą do tego [...]
zgadzm sie że do sylwetki sprinterskiej sporo mi brakuje , lecz prócz typowego sprintu biegam też płotki 110m a tu duża waga nie jest wskazana . w okresie przygotowawczym do następnego sezonu mam zamiar zwiększyć swoją wagę lecz teraz nie jest do dobre gdyż bedzie to szok dla organizmu i zmniejszy mi sie kordynacja co prowadzi do gorszej [...]
[...] jest kuć jest bardzo szczupły i stosuje w treningach małą siłę a jednak na hali był najlepszym polskim sprinterem wyprzedzając zawodników o 18kg cięższych . oczywiście sylwetki czarnoskórych zawodników wzbudzają podziw , a ich wyniki są nieosiągalne dla białoskórych , lecz nie można w młodym wieku stosować dużej siły ! w rozgrywanych [...]
Glyph zlozuj posladki. To jest forum, musisz sie liczyc ze slowami pochwaly ale i rowniez krytyki. Kazdy Cie ocenia pod swoim katem. Co mam Ci powiedziec ze jestes za***isty mimo iz mam pewne uwagi co do Twojej sylwetki? W takim razie po co wstawiasz zdjecia? Chyba po to zeby Cie ocenic nieprawdaz?
[...] na siłowni w bloku i podczas treningu jedynym nażelowanym kolesiem jestem ja i jakoś mi to nie przeszkadza! A że mam takie włosy jakie mam to moge Cie zapewnić że ani troche nie przeszkadza mi to w dążeniu do nabierania masy i sylwetki=) Przypominam że dałem tu do oceny osiągi moich męczących treningów a nie osiągi fryzjera do którego chodze!
[...] zawodników jednej z najlepszych sekcji w Polsce - Berserkers Team (i to nie dlatego, że sam w niej trenuję). Widziałeś w jakich kategoriach wagowych walczą? I jakie mają sylwetki? I jaką siłę? A to na pewno niepotrzebne na zawodach? Ot np. Bagi, C.ipek czy Karol "Coco"... To uważaj sobie dalej, że można robić grappling bez siłowni. [...]
[...] Wynik w tej kat (82,5) byl 207,5 na Złoto a ja tydz wczesniej w Knurowie na zawodach lekko wycisnąlem 212,5. Nio ale teraz mam faze regeneracji i zabieram sie za robienie sylwetki.A za duzo mi nie brakuje do formy, miesiąc cięzkiej pracy. W tamtym roku zbijalem z 90 kg. Teraz z 83-84 bede wiec juz jest niezle.A poniewaz odpuszczalem treningi [...]
witam zdecydowanie odradzam w takim przypadku trening 6lub7 dniowy, co najwyżej 3lub4 dniowy - pamiętaj, że w większości ćwiczeń pracują mięśnie chociazby do stabilizacji sylwetki, które po pewnym czasie tak zmęczysz,że bedziesz zmuszony zrobić dłuuga przerwę o ile nie złapiesz powaznej kontuzji po drugie przy tak intensywnym treningu raczej jest [...]
jak zawsze jest bardzo ładnie. Na ostatnim zdjeciu chyba na 1 str widac co jeszcze musisz spalic ale tak to bez wiekszych zastrzezen. Gratuluje sylwetki.
[...] lepszy cechuje go duża wytrzymałośc dobre wykonanie. Podciąganie na drążku przynosi szybko widoczne rezultaty ! To uniwersalne ćwiczenie rozwija wiele partii mięśni klatki piersiowej, pleców, ramion i brzucha To sposób na osiągnięcie atletycznej sylwetki i dobrej kondycji Sam mam ten drążek i go polecam !!!!! Cena: 37zł Moja Ocena: 4/5
Uchwyty Do pompek: PUSH-UP BARS Jest to niewielka rzecz a jakże przydatna poprafia jakośc wykonywanych pomepek poprzez poprawienie sylwetki angażuje prawidłowo wszystkie mięśnie przy tym ćwiczeniu. Pompki pozwlą Ci na utrzymanie doskonałej formy. Są ćwiczeniem, które możesz wykonywać w dowolnym miejscu. Rozwiną i wyrzeźbią Twoje mięśnie - [...]
[...] na partię, całe ciało na treningu, 2 razy w tyg. Później i tak siła przekłada się na wytrzymałość. Co jakiś czas, by zapobiec przetrenowaniu daje się zakres powtórzeń 8-12. Teraz jesteś na redukcji, rozumiem, że to po prostu chęć posiadania bardziej estetycznej sylwetki niż wymagania wagowe? Zmieniony przez - Charon w dniu 2006-04-13 15:07:07
Już jestem po treningu i 30 min aero. qazar: Tak, mięśniową.Oczywiście nie chodzi mi o kondycję. Charon: Celem jest poprawienie sylwetki, nie wymagania wagowe (za krótko trenuje, aby startować w jakichkolwiek zawodach). Jestem endomorfikiem i od zawsze miałem zalany brzuch. Chcę odsłonić krateczkę w końcu i póki co dobrze mi idzie. Trening był [...]
brumbak3 -- widze ze Ty mocny jestes ale w gadce wklej swoje foto to zobaczymy jaki mocarz jestes? Co do sylwetki --- jest swietna i nie sluchaj baranow bardzo mnie sie podoba i sog
Fuckmaster,Czarnuchok,Onkelfaka,niwix i inni
