sylwetki

[...] Myślę, że po tygodniu stosowania kreatyny nie odczułeś również żadnych spektakularnych zmian. Dopiero po jakiś 2-3 tygodniach możesz odczuć wyraźny wzrost siły i poprawę sylwetki, ale są również korzystne zmiany, których nie odczuwasz doraźnie, a mają wpływ na wiele płaszczyzn funkcjonowania organizmu. Wbrew temu co się niektórym wydaje, [...]

Niestety wszystko do zmiany. Jest to głodówka. Zbyt mało nawet dla drobnej kobiety. Sylwetki w ten sposób niestety nie zmienisz. Jedyne do czego możesz w ten sposób doprowadzić, to problemy zdrowotne. Jedząc poniżej swojego BMR (ilość kalorii niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organów wewnętrznych) prędzej, czy później organizm zacznie się [...]

Niestety nie ma możliwości aby większe ilości białka niż zalecane w badaniach dały lepsze efekty kształtowania sylwetki, czy regeneracji. Na ten temat było już prowadzone wiele badań. Niektóre z nich na bardzo dużych grupach osób przez kilka lat. Nie wykazano w nich aby ilości 3 gramów na kilogram masy ciała i więcej dały jakiekolwiek pozytywne [...]

[...] czy sylwetka, którą pokazujesz na foto, to efekt odchudzania czy raczej od dawna tak wyglądasz? - ile masz lat i jaki jest Twój staż treningowy, a może dopiero zaczynasz przygodę z treningiem siłowym? - sama fotka to zbyt mało, żeby nie wiedząc nic więcej o Tobie zaplanować dalszy rozwój dla sylwetki. Czekam na więcej informacji i działamy!

Mnie generalnie podobają się sylwetki jakie wyrabiają ci więksi gracze futbolu amerykańskiego. Często podobne do Goldberga

Macie kogoś kto ma lub miał kiedyś, idealnie typ sylwetki jak a byście chcieli?

No w dupe jak nie spaslaki to szczury hyhy Panowie q wa rewelacyjne przemiany sylwetki , brawo zarowno dla jednych i drugich bo z obu stron jest ciezko Mega!

[...] co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i na ich podstawie wyciągać wnioski o ilości kalorii w diecie, czy aktywności fizycznej. Poza tym warto zwrócić uwagę na zdjęcia sylwetki. Można wykonywać je np. co miesiąc, przód, bok, tył. Najlepiej jakby zawsze były wykonywane w tych samych warunkach. To samo światło, bielizna, poza, czy odległość. [...]

27 lat 72kg , staz na silowni z 4-5 lat z przerwami, sztuki walki od 1,5roku. Cel to poprawa sylwetki, moze nabranie troche mięsa

[...] tutaj niektórzy robili połączenie rad140+gw i interesuje mnie czy byli zadowoleni, jak z sylwetką, jakie odczucia z takiego połączenia. Pytam bo interesuje mnie mały recomp sylwetki. Moze tak byc. RAD pozwoli przytrzymac sile i co za tym idzie miecho. GW zwiekszy wydolnosc, a juz twoim zadaniem bedzie przelozyc to na intensywniejsze treningi.

Siema chłopy, pytanko mam. Wiem że tutaj niektórzy robili połączenie rad140+gw i interesuje mnie czy byli zadowoleni, jak z sylwetką, jakie odczucia z takiego połączenia. Pytam bo interesuje mnie mały recomp sylwetki.

Chlop dobrze gada, oprócz wydolnośći i zmian w lipidach, poprawy wyglądu sylwetki po gw nie odnotujesz. Też wierzyłem w tą magię.

Poprosimy o jakieś fotki do oceny sylwetki i krótki opis, ile masz lat, wzrost waga, jak wyglada Twoja obecna dieta, co jest Twoim celem itd. wtedy będziemy mogli się wypowiedzieć.

Redukować czy robić masę /SFD/2020/1/24/14e9e9da12a84ac3b4f045ca771bc399.jpg /SFD/2020/1/24/24051d8f293348bca62d006734c21894.jpg /SFD/2020/1/24/547276827860425299a3e1cb28b7d8d1.jpg

Na czym się dalej skupić ? Jestem adeptem w temacie

[...] np. w rejonie pasa, ud czy bioder zapasów, towarzyszy także rozbudowa tkanki mięśniowej, która – jak łatwo się domyślić - również pewien ciężar posiada. Kompozycja sylwetki zmienia się optycznie, co możliwe jest do uchwycenia przed lustrem, czy też za pomocą miary (obwód talii się zmniejsza bez zmian na wadze), ale wielu osobom niestety [...]

jak mozeszto daj fotke bokiem sylwetki tak by bylo widac grzbiet

Kreatyna należy do najlepiej sprzedających się suplementów diety w historii. Być może jest nawet na pierwszym miejscu - przynajmniej na to wskazują wszystkie dane. Nadal krąży mnóstwo mitów i nieprawdziwych opinii na temat kreatyny. Podsumowanie Oprócz kuriozalnych danych z Francji, opartych o nie wiadomo jakie źródła, nic nie wskazuje, by [...]

Nie ma w tym nic złego, że staramy się wyglądać lepiej i chcemy być lepszą wersją samego siebie. Jeśli chcemy poprawić swoją kondycję i wznieść ją na wyższy poziom, musimy wykonać dużo pracy, ale nie jest to tylko praca na siłowni czy w klubie fitness. Sporym wyzwaniem jest także zaplanowanie i utrzymanie odpowiedniej diety. Jak dawkować? [...]

[...] aby było bezpiecznie. Chodzi też o to żeby w planach dawać ćwiczenia unilateralne czyli jednostronne bo to zmusza mięśnie rdzenia do mocniejszej pracy przy stabilizacji sylwetki i warto je robić na wszystkie partie. Ćwiczenia na brzuch jakie sam często robię i polecam to wszelakie wersje planka, dead bug, paloff press doskonałe ćwiczenia ale [...]