sylwetki

[...] jak i zalecenia dietetyczne są już nieco inne, co nie zmienia faktu, że kiedyś przynosiło to skutki. Natomiast obecne badania i nauka, która jest ukierunkowana na rozwój sylwetki, muskulatury, dział dietetyki mocno poszły do przodu pod wieloma względami. Obecnie, jeśli chodzi o osiągnięcie dobrej jakości masy mięśniowej, należy: - dokonać [...]

[...] g. 3. Ilość białka w diecie. Często zauważyć można, szczególnie u osób początkujących, spożywanie ilości białka zdecydowanie większych niż potrzebują w celu kształtowania sylwetki. Wynika to z tego, iż istnieje przekonanie, że im więcej białka, tym lepiej. W rzeczywistości 1,7-2 g/kg masy ciała w zupełności wystarczy. 4. Laktoza. Laktoza jest [...]

Wypełniona ankieta i zdjęcia sylwetki pomogą w ocenie i udzieleniu odpowiedzi :-)

Zdjecia na szybko robione wczoraj wieczorem ...postaram sie w weekend zrobic lepsze całej sylwetki /SFD/2018/1/11/c97b985c2bc74f628fbdf17ac1192fea.jpg

ja wiem, prowadzę takie od kilkunastu lat. niestety nijak się to ma do kształtowania sylwetki. można sobie uzupełnić jak się lubisz po prostu zmęczyć, ale jak Ci zależy na zmianie składu i jakości ciała to postawiłabym na trening siłowy pod kątem hipertrofii

A mąka orkiszowa typ 450 może być? Jest zauważalna różnica w jakości między nią a klasyczna tortową, czy też posiada szereg negatywnych właściwości dla zdrowia i sylwetki i nie ma większego znaczenia, czy zrobię ciasto z takiej, czy z klasycznej tortowej? Czy mąka orkiszowa typ 630 dobrze łączy? Ciasto jest elastyczne, czy się rozsypuje? To samo [...]

[...] ale forma w tym dniu na miejsce 3. Ale to jeszcze kwestia dyskusyjna , ale miejsca 4 i 5 czyli Józefczak i Gawin to naprawdę ptzegięcie . 3 miejsce Pyszka-Bazan mimo sylwetki która w przyszłości może coś namiweszać to na ta chwilę absolutnie nie na podium. W porównaniu z miejscem 4i5 za mało mięśni , zbyt gładko - aczkolwiek [...]

Głodówką nigdy nie doprowadzisz do tzw. trwałej zmiany metabolizmu i sylwetki. Tego typu restrykcje kaloryczne zaburzają hormony które pełnią istotną rolę w gospodarce energetycznej.

Wrzuć prosze zdjecie sylwetki

Paatik dzięki. Ja mam akurat taki typ sylwetki, że łatwiej o kratę niż smukłe nogi :-( Chciałabym takie jak u Ciebie, chetnie oddam brzuch za te nogi :-) Panie Janie dziękuje za wskazówki :-) Zrobiłam dzis na szybko jeszcze jedno zdjęcie, przepraszam za nie wyjściowy wygląd, ale spieszyłam sie bardzo ;-) Zresztą na brzuch macie patrzeć %-) Od [...]

[...] pozorom, żeby chudnąć trzeba jeść. Jeśli chodzi o trening zamiast takich obwodówek, które generalnie może ogólnorozwojowo coś tam zdziałają ale jeśli chodzi o kształtowanie sylwetki to za dużo nie- zamieniłabym je na trening FBW, plan A/B na początek. W biblioteczce działu znajdziesz dużo tematów, które pomogą Ci ułożyć dietę oraz znaleźć [...]

Letnie sylwetki tworzą się zimą

Nie wiem czy zmotywuje Cię to, ale na zmianę sylwetki masz całe życie %-)

Sylwetki się nie buduje w 2 tygodnie i tak samo jej się nie traci w 2 tygodnie.

Rozumiem, że to może się wydawać dziwne, że nie chcę mieć jedynej i słusznej tutaj sylwetki, ale nie rozumiem co ma redukcja do przybrania masy mięśniowej. Co jest złego w tym, że poszedłbym np. na siłownię i zechciał trenować dolne partie, czyli poślady i nogi (bo w sumie to by nie zaszkodziło). Chciałbym tylko wiedzieć czy ćwiczeniami zdziałam [...]

[...] diety należy sobie uświadomić, że nic nie zastąpi odpowiedniej diety i treningu. Bez tego żadne odżywki nawet brane w dużych ilościach nie przyczynią się do idealnej sylwetki. Jeżeli jednak zdecydujemy się na suplementy na pewno warto zainwestować w białko. /SFD/2018/6/26/2aad3e7b20c441719679778bee07b595.jpg Białko jest podstawowym [...]

Bold na mase średnio się nadaje . Wstaw tylko poglądowe zdjęcie sylwetki

wstaw zdjecie sylwetki bo jak profilowe aktualne to raczej redukcja a nie masa

[...] drugoplanową rolę. Zaczynam od niedzieli trening siłowy, który mam zamiar na stałe wkomponować w swoje życie. W tym momencie celem jest pozbycie się tłuszczu, poprawa sylwetki, a z czasem nabrania trochę mięsa. Nie mogę zapisać tutaj formularza z wymiarami, nie znając swojego BF, ale spokojnie - fałdomierz %BF już leży gdzieś w sortowni [...]

to jest chyba najbrzydsza kreatura jaka teraz jest w fitbiznesie, gdzie ja widze to mi sie poprostu siekiera w kieszeni otwiera, jeszcze na insta hgh ruskie reklamuje... ona nic kobiecosci nie ma, ba , jest bardziej meska niz zawodnicy meskiej sylwetki %-)