[...] . Jeśli potzrebujesz wsparcia przy ułożeniu planu treningowego do domu to pasuje abyś wypełnił ankietę działu bo nic o tobie nie wiemy , fajnie by było gdybyś dodał zdjecia sylwetki i dzięki temu mozna doradzić jaki cel obrać ( masa czy redukcja) Dodaj też zdjecia sprzetów jakie masz lub napisz dokładnie co posiadasz . [...]
[...] na zle. Jednak cudow tez nie mozesz oczekiwac z tego wzgledu ze jechales juz na wplnych ciezarach i tamten wysilek byl duzo wiekszy niz ekspander etc. Jednak dla zachowania sylwetki, formy jest okej. Bynajmniej na czas przeprowadzki. pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-07-20 12:17:23 Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-07-20 [...]
Tez tak mysle. Zdecydowanie popraw nogi. Trening z wolnymi ciezarami, ale z glowa. Pomoc odnosnie treningu na pewno dostaniesz w dziale ladies SFD. http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html Mysle, ze poznanie swojego typu budowy sylwetki nie jest Ci do niczego potrzebne. Zmieniony przez - domer w dniu 2011-06-13 17:23:32
[...] GH jest podawany w małych dawkach kilka razy dziennie tak aby utrzymać jego stężenie w surowicy krwi na możliwie stałym poziomie np. 2 j.m. podskórnie 3-4 razy dziennie. W medycynie zalecane dawki dla dorosłych to początkowo 2 j.m. na dobę, zwiększając dawkę do 4 j.m. na dobę. Dawki zostały podane dla 100 kg osobnika Troche metki dla sylwetki :D
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wlasciwe po czesci masz racje dexterpro. Jestem zwolennikiem jedzenia nie zadnych proszkow/tabletek Do sylwetki nie potrzeba wiecej niz zbilansowany tryb zycia, dobrana indywidualnie aktywnosc fizyczna, dieta, regeneracja, cierpliowsc. Zatem radze wam juniorzy, by nie brac zadnych odzywek, gdyz przez nie nie macie wlasnego miecha. A gdy na sucho [...]
Wcale nie musisz przytyć. Możesz stracić mięśnie z zwiększyć tkankę tłuszczową. Z czasem z kolei wpłynie to negatywnie na gospodarkę hormonalną i przełoży się na wygląd sylwetki.
niedługo wrzucę fotki swojej sylwetki po rzeźbie, więc raczej amatorem diety mnie nie nazwiesz molder Napisałem np 1.5g/kg (czyli liczba węgli będzie sie wachać, ładowania, itd) Wiem co robię, po za tym, wystarczy spojrzeć na mój podpis Pozdr Zmieniony przez - D3epThroat w dniu 2009-05-27 23:47:51
[...] podejmuje decyzje co do naszego leczenia, niestety kwestie zwiazane z psychika i farmakologia bywaja delikatne raz ze wzgledu na sam charakter choroby, dwa na to, ze nie wiemy jak dany osobnik bedzie reagowal na leczenie i pod katem wlasnie stan pscyhicznego, jak i fizycznego, co moze wiazac sie z pewnymi utrudnieniami w kasztaltowaniu sylwetki
...właśnie, ustal sobie pewne zasady których powinieneś sie trzymać np. pomiary co miesiąc a oglądanie w lustrze pod katem postępu sylwetki powiedzmy raz w tygodniu i to bez takiej znowu wnikliwej analizy/to także raz w miesiącu np./
Czyli generalnie zgadzacie się z tym że lekarz dietetyk w przychodni nie jest najlepszym pomysłem? Nie jest ponieważ podstawą kształtowania sylwetki jest trening siłowy a dietetycy z reguły nie mają o tym pojęcia.
Z reguły dietetyk sportowy jest również trenerem i zdaje sobie sprawę z tego, że samo odżywianie niewiele pomoże. Tak samo dobry trener ma dużą wiedzę z dziedziny dietetyki. To się pokrywa. Dietetyk po studiach, który nie interesuje się kształtowaniem sylwetki od strony treningu oporowego to strzał w kolano.
dE^SiRE moglbys mi podac link do twoich fotek, tych ostatnich ( wrzucal je chyba kanarek, ale nie pamietam ). Pozdr. A co do sylwetki, to jest za***ista.
[...] dłuższej perspektywie, a nie przez kilka dni. Formy nie zrobisz w trzy dni, jak i nie stracisz jej w trzy dni. Sugeruję jednak zwrócić uwagę na pewne podstawy kształtowania sylwetki. Piszesz, że jesteś stale na ujmenym bilansie energetycznym od 4-5 miesięcy. Jest to spory błąd. Nie wolno redukować w nieskończoność. Cykl treningowy powinien trwać [...]
[...] Jest to podstawowy zestaw ćwiczeń, bez żadnych ozdóbek, obejmujący wszystkie zasadnicze sprawy. Wspaniała dla uzyskania grubszych mięśni i zapewnienia ogólnie niesamowitej sylwetki. Jeśli coś w tym planie na ciebie nie działa, poimprowizuj, żeby to naprawić. Utrzymuj krótkie odpoczynki pomiędzy seriami – nie więcej niż 60 sekund. [...]
[...] maszez tydień(dostał nawet zastrzyki bo mdlał) ale jak skołczyl leczenie dokończył cykl w wynikiem - wyciskanie na klatkę - na pczatku 82,5 po cylku 100 kg -102,5 z niewielka pomocę ważył 72 kg przed i po 78kg wzrost 186cm nieżle co szkoda że zostało mu z tego może z 5kg siły i 0 !!! masy Bez metki nie ma sylwetki a bez zastrzyku wyniku
