sylwetki

Zobacz sobie to Modelowanie Sylwetki lektura warta uwagi.

Waż się raz w tygodniu, a jeśli będziesz potrzebował motywacji, to rób sobie zdjęcia sylwetki co miesiąc. Jak będziesz widział na zdjęciach jak bardzo zmienia się Twoja sylwetka, to będzie to dodatkowa silna motywacja do dalszej pracy. BTW. zdrowo jest chudnąć w tempie 1 do 4 kg na miesiąc - jeśli się chudnie szybciej, to ryzykuje się tym, że po [...]

Ciężki - stracić wagę łatwo. Odzyskać jeszcze łatwiej. Znam przynajmniej 3 osoby, które "budowaniem sylwetki" zrujnowały efekty redukcji. Na razie jesteś w stanie wojny z organizmem. Wydzierasz mu zapasy. Nie będzie zachwycony. Twój system hormonalny jest jak wzburzone morze. Na "sylwetkę" to będziesz musiał poczekać, aż się wszystko uspokoi. A [...]

Na prawde duży szacunek że chce Ci się w to wszystko bawić i trenować w tym wieku :) Co do sylwetki na pewno jak będzie większa masa to będzie super :)

Na prawde duży szacunek że chce Ci się w to wszystko bawić i trenować w tym wieku :) Co do sylwetki na pewno jak będzie większa masa to będzie super :) Mam swoje lata ale nie czuje sie na tyle i jak narazie nie przestane cwiczyc dodam ze to siłownia w takiej graciarni obok domu troszke sprzętu dużo chęci a efekty sami widzicie:-)

Gratuluję sylwetki. Ale można korzystać z przeglądarki, która sprawdza błędy, bo to trochę żenada.

Gratuluję sylwetki. Ale można korzystać z przeglądarki, która sprawdza błędy, bo to trochę żenada. KOżystam z takiej lecz wisi mi to i powiewa %-) ważne że zrozumiałes to co pisze };-)

Założyłbyś spodenki do kolan do tej spiny i zrobił pozy chłopaka z plażowej sylwetki! Tak to widać tyle co na filmikach. Smalcu nie ma a mięśni w pozach nie pokazujesz! Nie pisz, że nie potrafisz!

Założyłbyś spodenki do kolan do tej spiny i zrobił pozy chłopaka z plażowej sylwetki! Tak to widać tyle co na filmikach. Smalcu nie ma a mięśni w pozach nie pokazujesz! Nie pisz, że nie potrafisz! Smalec jest ale przy spinie fajnie jakoś się układa A pozowac chyba nie umię ale nauczyć zawsze się można

Pewnie musisz dużo więcej jeść niż to robisz. Wysoki jesteś i potrzebujesz więcej paliwa! Tak to na pewno ale na siłę pchał nie będę. Ogólnie źle nie jest jestem zadowolony z sylwetki swojej.

Czy to nie piękne kiedy siłacze i sylwetkowcy zazdroszczą sylwetki triathloniście ;)? A na poważnie jest kosa dobra! Ps. Chociaż to pierwsze też na poważnie ;) Ron - nie wiem na ile uważnie czytasz dziennik Xzaara. Warto to robić, bo Marcin to szczery facet i o wielu aspektach swojej sportowej kariery pisze ze swobodą i szczerością godną [...]

Czy to nie piękne kiedy siłacze i sylwetkowcy zazdroszczą sylwetki triathloniście ;)? A na poważnie jest kosa dobra! Ps. Chociaż to pierwsze też na poważnie ;) Ron - nie wiem na ile uważnie czytasz dziennik Xzaara. Warto to robić, bo Marcin to szczery facet i o wielu aspektach swojej sportowej kariery pisze ze swobodą i szczerością godną [...]

Ja się nie dziwię. Było sporo walki z przejściem (powrotem właściwie) z sylwetki zapuszczonej do bardzo mocnej sylwetki-powiedziałbym o charakterystyce kulturystycznej. Wbrew pozorom z masy tak łatwo się nie schodzi. Poza tym-no szkoda trochę...tej roboty, tego co się wypracowało Mimo, że Xzaar zachwyca się budową Richa Rolla, to obiektywnie [...]

[...] niemożliwy. Siłę podciągniesz po sezonie, teraz są inne priorytety. Trzymam kciuki za wytrwałość w "głodówce" ;) Nie ma takiej opcji, po sezonie bedzie dalsze cieniowanie sylwetki na rok 2016, na mistrzostwa europy na dystansie 226 km w Poznaniu :) Powrotu do budowania sily i sylwetki nie przewiduje sie przed uzyskaniem mozliwosci startu w [...]

Wrzuć porównanie jak będzie wolna chwila sylwetki 140 vs 94 kg. Teraz to musi być miazga. Powodzenia raz jeszcze !!

Nogi już chyba tak nie odstają od reszty sylwetki co?:>

[...] miesnie sa jakies prawdziwe i nie prawdziwe taki masz podzial? Idac dalej oczywiscie zeby byc silnym nie trzeba byc ogromnym niczym kulturysta pro wystarczy porownac sylwetki powerlifterow i bodylifterow ale ich cele treningowe sa inne i wyniki inne i prosze nie przekonuj nas ze tak jest tylko nie to. Dodam ze juz nie pierwszy raz drażnią [...]

[...] total immersion - jedna z nich jest cos nie mieszczacego sie w mojej wyobrazni - wejscie do wody z luznymi palcami i takie samo pociagniecie - i jeszcze trudniejsze mentalnie - prowadzenie reki dazacej do wydluzenia sylwetki pod katem, a nie tuz pod powierzchnia lustra wody. Zadanie w wizualizacji: https://www.youtube.com/watch?v=1P2Sdsx6Bo8

[...] bardziej sie poce, ale cisne - uwielbiam ciezkie warunki, jestem odporny i gdy inni sie mecza - odrabiam nieco strat wynikajacych z niedoskonalosci i braku odpowiedniej sylwetki. Deszcz, wiatr lub upal - lubie. Inna sprawa, ze w takich zawodach, gdzie masz kibicow, na kazdym metrze niemal - nic nie ma dla Ciebie znaczenia. Niesie Cie [...]

[...] Uwaga Giaurnemo! Dziewczyny też startowały.......:) I prezentowały oprócz formy bardzo zgrabne sylwetki.... https://scontent-a.xx.fbcdn.net/hphotos-xfa1/v/t1.0-9/10501934_10203498258715290_5578278249225035313_n.jpg?oh=1162bfd888b6a72a6ba449d55bb38051&oe=5443F163 Xzaar [...]