sylwetki

[...] wyboru. A odważniki to doskonałe narzędzie do budowania wytrzymałości siłowej, sprawności (TGU, goblety i inne) oraz również siły. Zgadzam się z tobą Maciek, że jednow wspiera drugie - odważniki sztangę i na odwrót - ale dla siły i sylwetki sztanga jest lepsza i duża część "dzików" którzy machają wielkimi odważnikami podstawy zbudowała sztangą.

[...] prezentuje w połowie treningu w klubie. Światło z góry, pot na skórze i lekko obrzmiały mięsień. Napiszę zaraz kilkaset słów na temat takiego doraźnego kształtowania sylwetki wg propozycji Gwida ("weź hantle i kilka tygodni porób jakieś dziwne ćwiczenia izolowane") i ogólnie kilku zagwozdek z cyklu: [...]

Napiszę zaraz kilkaset słów na temat takiego doraźnego kształtowania sylwetki wg propozycji Gwida ("weź hantle i kilka tygodni porób jakieś dziwne ćwiczenia izolowane") i ogólnie kilku zagwozdek z cyklu: "masa-rzeźba-masa-redukcja-rzeźba-tycie-desperacja-jeszcze większa desperacja-biała flaga-wieczna masa niekoniecznie czysta" :-D Czekam :) [...]

[...] i mąki. Nie dodaję tłuszczu. Za dużo "wiedzy" utrudnia nam czerpanie radości z życia. Zbyt wielu pisarzy promujących swoje diety i wymysły. A ludzie rzucają się na nie jakby byli pozbawieni rozumu! Myślą, że zjedzenie jakichś jagód (najlepiej aby były b.egzotyczne) ich doprowadzi do sylwetki miss fitness czy muskulatury kulturysty klasycznego.

Zbyt wielu pisarzy promujących swoje diety i wymysły. A ludzie rzucają się na nie jakby byli pozbawieni rozumu! Myślą, że zjedzenie jakichś jagód (najlepiej aby były b.egzotyczne) ich doprowadzi do sylwetki miss fitness czy muskulatury kulturysty klasycznego. Panie Janku, bo zrec to kazdy chce, ale trenowac nie ma komu %-)

[...] przychodź. "Wtedy to zrozumiałam" -Dieta na szczęście trafiłam na lekarza, który ćwiczył na Arkadach na siłowni Arek (serdecznie pozdrawiam) - pasjonat suchej wyrzeźbionej sylwetki i tak tez wyglądał, na ONKOLOGI pracował ponad 30 lat i i zapytałam co robić aby zapobiegać: -pij zieloną herbatę (senche) lekki napar, 2 razy dziennie, syp kurkumę [...]

[...] tak do sprawy - spalę 500kalorii biegając/pływając i potem zjem 600kalorii, żeby nie być głodnym. Przykłady sportowców są nieco nietrafione, bo oni żyją z tego. Może nie z sylwetki, ale jest ona skutkiem ubocznym ich pracy nad konkretną dyscypliną (sprinterzy itd). Organizm przywyka do danego wysiłku i potem potrzebuje mniej energii (kalorii) [...]

[...] znać dobrze ćwiczenia które wykonuj, muszę być pewna, że robię je dobrze technicznie muszę je lubić Trening to FBW, zależy mi na wzmocnieniu całego dnia, ogólnej poprawy sylwetki, ujędrnienie ze szczególnym wskazaniem na pośladki. (trening będzie ulegał małym modyfikacjom, może uda mi się dodać inne ćwiczenia ale to zależy od maleństwa) [...]

[...] po ciąży, nie mam ciśnienia na jakąś konkretną wagę i konkretne ciężary. Podchodzę do swojego ciała ze spokojem i daje sobie dużo czasu, nie mam presji posiadania super sylwetki na lato. Chcę mieć zdrowe ciało tylko je wzmocnić i ujędrnić na tyle na ile to możliwe. Ciąża oszczędziła mnie więc nie mam powodów aby narzucać sobie jakieś chore [...]

[...] można odnieść z jego stosowania. Ja zatem tylko pomagałem w tym jak to nazwałem "przewalczeniu" ćwiczenia - dlatego z uporem maniaka pojawiało się ono w planach. Moim zdaniem dla sylwetki jest lepsze niż jakiekolwiek inne ćwiczenie na nogi. Ktoś może mieć inne zdanie, ale takie jest moje. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2019-05-15 08:24:26

[...] na wadze niekoniecznie jest lepszy. Chcę trenować 3 razy w tygodniu, może uda mi się cztery, wtedy byłoby idealnie. Odpuściłam na jakiś czas ćwiczenia MDM, nie pilnowałam sylwetki, tego jak siedzę itp - efekty koszmarne, nie mam problemów ginekologicznych ale mam wrażenie, że cały tułów jest taki jakiś niestabilny, łapię się na tym że chodzę z [...]

Ja tylko przypominam, żebyś się nie forsowała za mocno na początek. Nie spiesz się, nic nie nadrabiaj. Wszędzie zdążysz. Przede wszystkim pilnuj zdrowia swojego i maleństwa a nie poprawy sylwetki. także trening bardziej dla zdrowia niż dla celów sylwetkowych czy siłowych.

[...] do swojej wysokosci. w tym momencie sie nie rozciagam, raczej wybralem podobnie jak ty cwiczenia fizyczne, powoduja wzrost hgh (silownia, lub w domu pompki, ciezarki itp) jedynie czasem wisze na drazku przed snem. i mysle ze z treningow ogolnie mam wieksze korzysci, takze wyrzezbienie sylwetki :) Zmieniony przez - 2cp w dniu 2012-06-13 17:55:04

[...] i przyznała się, że jak zaczęła chodzić na zajęcia, to po jakimś czasie urosła. Więc rozciąganie coś daje. Bieganie także pozwala wydzielać dużo hormonu wzrostu. Odnośnie sylwetki, to nie narzekam - mam tułów w tzw. kształcie litery V, wypukłą klatkę piersiową i zarysowany ładnie kaloryfer nad, którym pracuję nadal, ale bez ławeczki jest [...]

[...] wzrost, to przeciętne jest 178, rzeczywiście niski to dużo poniżej przeciętnej (np. 165 cm). Ale czym tu się przejmować, zawsze można popracować nad pozostałymi aspektami sylwetki, kupić wkładki do butów czy poprawić wygląd. Wiadomo, że w niektórych sportach potrzebny jest duży wzrost, ale trzeba się pogodzić i ćwiczyć według predyspozycji. A [...]

Wszystko źle, to jak nie Toperz, to ja już nie wiem co. Oj Pawutku.. zaraz tam źle.. na zdjęcie tyłka raczej nikt nie miał najmniejszej nadziei.. no może odrobinę... tak że dobry i zarys sylwetki majaczący na tle błękitnego nieba;-)

tak że dobry i zarys sylwetki majaczący na tle błękitnego nieba;-) Jaki zarys? A imię moje 44, to co?

... to tak ogólnie na temat kształtowania sylwetki, zapewne jeszcze dokładniej omówimy w najbliższych dniach. Celem Karoliny są Debiuty 2017r . Dieta w najblizszym czasie sugerowała bym obniżenie poziomu tkanki tłuszczowej, a więc umiarkowana redukcja która wpłynie na lepsze samopoczucie naszej przyszłej zawodniczki.

[...] };-) Karolina oczywiście kibicuję };-) No heloł %-) wiadomo. Ciężką pracą wypracujesz świetną sylwetkę :-)) Sforcia };-) Sama wiesz jak ciezko jest poprawic mankamenty sylwetki :-} Dlatego nastaw sie, ze od czasu do czasu CI pomarudze i pobrecze a Ty mnie wtedy kopnij w dupke :-)) Ja Tobie tez kibicuje ale to juz wiesz , dobra koniec tego [...]

[...] dużo się nauczyłam. W końcu ktoś mi zwrócił uwagę na te malutkie niuanse podczas wykonywania niektórych ćwiczeń, które mają ogromne znaczenie i wpływ i kształtowanie naszej sylwetki! Wieczorem dostałam mój plan treningowy, cykl 4 tygodni składający się z 4 FBW w tygodniu z czego 2 z naciskiem na górne partię, a 2 równomiernie na całość. Podczas [...]