sylwetki

[...] jedzenie i alkohol, mało ruchu i brak regularności w odżywianiu.. i tak oto zdolne dziewcze, przez dwa miesiące skutecznie "pierniczylo" całą pracę jaką włożyła w poprawę sylwetki i wspaniałe samopoczucie. Teraz: Teraz ważę ok 60-61kg (poziom tkanki tłuszczowej to prawie 30%). To nie jest tak, że przestałam w ogóle ćwiczyć, chodziłam na [...]

[...] hantle, gryf prosty + 42 kg obciążenia, brak ławeczki :/ i raczej brak możliwości zakupu czy uczęszczania na siłownie cel : zredukowanie tkanki tłuszczowej i rozbudowanie sylwetki. suplementy i odżywki:bcaa; Cześć, starałem się korzystając z atlasu i porad na forum coś ułożyć, ale pewnie jak to nowy zrobiłem sporo błędów. Poniedziałek Plecy [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 16 Waga : 75 Wzrost : 177 Staż treningowy: miesiąc :D Obwód pasa: 84 Obwód klaty: 90 Obwód uda: 56 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 3x w tyg., jazda na rowerze w dni treningowe Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy [...]

[...] 7 przysiadów z wyskokiem, 7 wypadów (na nogę). cwicze w domu mam hantle , sztange ,ok. 50 kilo ciezarow .moim celem jest pozbycie sie tluszczu,umiesnienie i poprawa calej sylwetki. mam nadzieje ze fotki weszly. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7007604b672f43f9a92cd901106d0be5.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8b38b5833f674902b95119469262aa5c.jpg [...]

Na początku ankieta: Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Nie mam, ale jestem dość... Hmm... Spory :) Wiek : niedługo 16 Waga : 79 (dopiero zacząłem redukcję) Wzrost : 172cm Staż treningowy: Trenuję już od lata, jednak teraz z planem. Obwód pasa: jestem po posiłkach, więc teraz na liczba wynosi aż 90cm Obwód klaty: 100cm Obwód uda: 58cm Uprawiany [...]

[...] WT i CZW treningi Muay Thai (1,5h) Odżywianie : unikam słodyczy, nie umiem gotowac, wiec moje potrawy nie są zbyt skomplikowane :D Cel : redukcja ok 10kg, wyrzeźbienie sylwetki Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bez zarzutu Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Mam odżywke [...]

[...] stoi i jedynie się kurzy dlatego postanowiłem go sprzedać. Stworzony został do tego aby na nim ćwiczyć, dlatego mam nadzieję, iż pomoże komuś w osiągnięciu jego wymarzonej sylwetki. Stan zestawu oceniam na bardzo dobry, gdyż posiada jedynie niewielkie ślady wynikające z normalnego użytkowania sprzętu. Są to głównie otarcia na częściach [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Jak bedzie niezbedne to załącze Wiek : 19 Waga : 81(bylo 86) Wzrost : 180 Staż treningowy: 1,5roku bez przerwy do grudnia 2012 i od wtedy przerwa do 1 listopada 2013 teraz juz na powaznie powracam Obwód pasa 91(bylo 95) Obwód klaty: 105 Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): [...]

[...] ŚR, PT) dodatkowo WT i CZW godzinka jazda rowerkiem treningowym w domu Odżywianie : unikam słodyczy, jem dość często w ciągu dnia Cel : redukcja ok 10-15kg, wyrzeźbienie sylwetki Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bez zarzutu Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia i aeroby Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : [...]

Witam Mam problem z rozwojem klatki. ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 17 Waga : 75 z rana Wzrost : 177 Staż treningowy: około rok Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Siłka 4x w tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności [...]

[...] tylko foto nieaktulne za bardzo http://potreningu.pl/profil/havocki#/date/2013-11-20 Za 3tyg chce dodac w diecie wiecej wegli aby troche zlapac masy i dodam Hitec Black Devil Moim celem jest zbudowanie szczuplej a zarazem muskularnej sylwetki, nie chce byc zdobyc kwadratury ciala, bardziej interesuje mnie budowa typu model fitness XD Da rade?

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Niestety w tej chwili nie jestem w stanie zrobić. Wiek : 17 Waga : 59 Wzrost : 176 Staż treningowy: 7 mc ( z przerwami ) Obwód pasa 74 Obwód klaty: 81 Obwód uda: 43 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: Bardzo dobry [...]

[...] w terenie, - czasami jakaś dodatkowa aktywność - piłka nożna, boks. Postanowiłem, że dla urozmaicenia dziennika do codziennej wypiski będę dorzucał jedną piosenkę. Fotki sylwetki zrobiłem, ale nie wrzucam. Wstawię dopiero na koniec redukcji, jak (daj Boże) będzie ogień. Fotki: Waga - 97kg [...]

Witam! Zdjęcie sylwetki (mile widziane): nie mam aktualnie Wiek : za 2 miesiące 17 lat Waga : 110kg Wzrost : 190cm Staż treningowy: od miesiąca trenuję MMA, a na siłowni dopiero zacznę teraz w przyszłym tygodniu Obwód pasa: 114cm Obwód klaty: 113cm Obwód uda: 71cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3h treningów MMA w tygodniu, [...]

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): BRAK Wiek : 24 Waga : 84 Wzrost : 192 Staż treningowy: rok Obwód pasa: 90 Obwód klaty: 99 Obwód uda: 60 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Pływanie (raz w tyg, + sauna), bieganie (2 razy w tyg), siłownia (2 razy w tyg). Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : BRAK Stan zdrowia: [...]

[...] SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: 105;/ -przysiad: brak Witam zalezy mi na uzyskaniu masy, bede bral propa i chce go z czyms polaczyc. Mysle nad Winstrolem i tutaj pytanie czy przy dodatnim bilansie kalorycznym prop i winstrol na mase tez jest dobrym rozwiazaniem czy lepiej polaczyc propa z czyms innym? Zalezy mi jednak aby nie podlac sylwetki

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 17 Waga : 71 Wzrost : 182 Staż treningowy: 7 miesiecy Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): poniedzialek 16 k1 20.30 parter sroda silownia 16 czwartek 20.00 k1 pt 16 siłownia 20.30 parter sobota 13 bieganie (1h) niedziela 16 silownia Ograniczenia [...]

[...] badaniu metodą BIA(waga Tanita ale ta z półki 600-800zl modna w klubach fitness) wyniósł 22,5% wzrost 175 waga 83 i moje pytanie dotyczy treningu. Moim celem jest dązenie do sylwetki typu fitness ale nie wiem czy najpierw skupić się na redukcji i późniejszym masowaniu czy odwrotnie i nadal masowac mimo takiego poziomu BF. A no i mam jedno pytanie [...]

Witam! Bardzo proszę o poradę dot. tego jakie ćwiczenia zastosować dla mojej sylwetki - chciałbym jeszcze trochę schudnąć (już zrzuciłem 8 kg). Aktualnie jestem w trakcie tych ćwiczeń sto pompek (codziennie ~130) i idzie mi nawet nieźle, robię przysiady (codziennie ~50) w różnych seriach. W ogóle nie jem żadnych fast foodów, nie lubię gazowanych [...]

Prosze o nie odsyłanie do regulaminu - tak wiem co to miska, zdjęcia sylwetki i podstawowe informacje. Moje pytanie jest bardziej konkretne. Ponad 2 tygodnie temu wskoczyłam niezbyt korzystnie do wody na basenie (wygięłam się mocno do tyłu)- pierwsze 3 dni bolało mocno przy każdym ruchu) i do dziś dnia boli mnie odcinek lędźwiowy przy mocniejszym [...]