sylwetki

Jest dobrze od pierwszych psotów jest bardzo duży + w poprawie sylwetki :) A twój pierwszy post z tej strony bardzo dobry z którym sie zgadzam w 100 % :) Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2015-11-01 21:03:05

ja też lece z partyzanta :) widzę duże podobieństwo swojej sylwetki do twojej, oboje jesteśmy wysocy przez co musimy nałożyć na siebie bóg wie ile kg żeby wyglądać jako tako a do tego też mam zbyt rozbudowane uda jak ty i zbyt słabe w stosunku do nich ramiona :-D

[...] 100 na dobicie poszlo lekko 10 razy z zapasem. Klatka dzis mocno , ale nie szalalem bo bez partnera treningowego , poszlo na skosie 40 kg x 8 , czwarte/piatek dodam foto sylwetki:-) Wydaje mi sie ze tyl barkow i kaptur fajnie sie ruszyl:-) /SFD/Images/2015/11/29/e6f573b60f8d43759d02525e785cfb42.jpg [...]

[...] cos ty dopiero 2017 lub 2018 to juz Przemo zadecyduje , z tymi barkami i lapami , cala sylwetka wyglada mega nieestetycznie i slabo . Dopiero jak je ruszymy wtedy bedziemy myslec , bo ja checi i zaplecze mam ale sylwetki nie\-) Gienius racja , ale wsumie szybciej zleci jak jest co robic , jak w rpacy czekam 12h na trening to leci raz dwa :-))

no i tu też w zupełności się zgadzam, czasami o jakąś pierdołę też warto zapytać, jeżeli ma nam to rozjaśnić i pozwolić się rozwijać jeszcze lepiej no i nie mówię tylko o poprawie sylwetki, ale też naszej wiedzy :-)

Ja moze nigdy nie podziwialem sylwetki i tej strasznej wazeliny z twojej strony bo praktycznie na kazdej stronie jest post o Przemku Ale podziwiam twoj zapał do pracy i to jak tym zyjesz, Podziwiam to ze sie nie zniecheciles po prostu i bede sobie sledzil z ukrycia bo ciekawi mnie bardziej to wyjscie z masa niz sama wycinka, z tym drugim raczej [...]

[...] sie a anglik Danny co startuje tez w niedziele robil plecak :-) Potem posilek gdzies na stacji i o 17 bylem w Leeds wiec fajnie dzien zlecial . :-) Jutro lece klatke i dwojki:-) Przez dluzszy okres czasu nie bede dodawac zdjec sylwetki:-)) https://www.youtube.com/watch?v=dx-wjLzplE8 Zmieniony przez - MalyMati w dniu 2016-08-15 22:31:36

Przemek pewnie masz racje , jezeli chodzi o twardosc sylwetki to napewno dziala , lipa w sensie ze dlugo sie rozkreca a moglbym efekt podobny uzyskac na innych srodkach szybciej , jak rowniez w moim przypadku strasznie mi krew zageszcza i trzeba spuszczac a to nie ciekawe jest , wiec zostane przy dece lub trenie.

[...] innym człowiekiem i fizycznie przede wszytskim psychicznie. Dostalem troche po dupie od zycia i troche pogrzeszylem. Teraz klapki na oczach i skupiam sie na doprowadzeniu sylwetki do przyzwoitego poziomu takiego jaki pokaze w dziennku jaki tu bede prowadzil a potem tak od grudnia moze bede zwiekszal mase. Zobaczymy co z tego wyjdzie. Musze [...]

Witam wszystkich:-) Postanowilem zalozyc dziennik zeby zmobilizowac sie jeszcze bardziej , choc mobilizacji napewno nie brakuje. Bede dodawac zdjecia sylwetki,jedzenia oraz filmiki z treningow. Cel : Starty w 2015 roku. Poprawa nog , obreczy barkowej , tricepsa i bicepsa. Oczywiscie czasu jest duzo bedziemy wrzucac priorytety. Dieta na chwile [...]

no w koncu :D mowie Ci i mowie o tej zaleznosci tluszcz= hormony= samopoczucie, wazne ze sie poprawilo :-) cardio to od czasu do czasu bym dala ze wzgledow zrowotnych, jesli chodzi o budowe sylwetki to rzeczywiscie duzo lepiej interwaly sie sprawdza, tylko nie wal za duzo, tak jak night napisal 2 w tygodniu w zupelnosci wystraczy.

[...] zaczynać z pięty a nie z palców - nie patrz pod nogi tylko przed siebie lub wręcz w górę - nie używaj przy tym ćwiczeniu pasa - wielu osobom utrudnia on utrzymanie poprawnej sylwetki w tym ćwiczeniu - zacznij od "bułgarów" z ciężarem ciała - ale za to z dużą ilością powtórzeń - jeśli dalej będziesz miał duże kłopoty to nogą zakroczną zaprzyj się [...]

[...] zaczynać z pięty a nie z palców - nie patrz pod nogi tylko przed siebie lub wręcz w górę - nie używaj przy tym ćwiczeniu pasa - wielu osobom utrudnia on utrzymanie poprawnej sylwetki w tym ćwiczeniu - zacznij od "bułgarów" z ciężarem ciała - ale za to z dużą ilością powtórzeń - jeśli dalej będziesz miał duże kłopoty to nogą zakroczną zaprzyj się [...]

Witam };-) No więc...zostałam nominowana do uzyskania lepszej sylwetki 8-) NOWE CIAŁO W BUDOWIE - konkurs organizowany z naszego Lejdisowskiego działu. Się cieszę i boję }:-( Wspólnie z nadine21, justyna28 i paula.cw będziemy się konkursić /-)_ i walczyć o lepszą wersję samej siebie 8-) Start 01.02.2016 - 30.04.2016 W gwoli szczęścia...doszedł [...]

Tadziu na szkoleniu z kobiecej sylwetki, jakoś nie był przekonany co do zasadności tej metody.

no patrząc po liczbach wygląda to naprawdę spoko,konsekwentnie do przodu ,wrzucałeś może foty sylwetki od 29 strony? Zmieniony przez - tomb1 w dniu 2016-02-21 13:22:48

[...] mi że cheat meal'e nie są dla mnie, i żeby dodać węgli w DT jak i DNT a fakt trzymać do tych 60g. Raz na jakiś czas robić fat nite co by nie ciągnęło na tłuste Co do mojej sylwetki to zdecydowanie wydaje mi się że brakuje mi góry klatki, ale ciesze się bo barki ruszyły troszkę. Łapy ruszą ale czuje że musze je łączyć bic i tric i dowalić [...]

[...] podlało, szczególnie boczki i klatę. A alarm w głowie już parę dni temu się włączył. Plan jest na szybką wycinkę 8tyg, nie chodzi o docięcie sie na maxa ale o odtłuszczenie sylwetki :) Potem spokojna masa do maja, i wycinka wakacyjna %-) /SFD/Images/2015/9/30/0e14a3f82c8a417898cb58ab49a3b1cb.png Czas treningu : 35min + rozgrzewka Barki : [...]

No zaj**iscie to wyglada. Tez musze sie takiej dorobic :D Dawaj zdj sylwetki :P

O i znalazłem foto :-D Łapa spuchnięta, bo w trakcie pompowania, jutro porobię fotki sylwetki i wrzucę. /SFD/2018/1/14/2786dc81817f48e9ba67b7becb030461.jpg