Zadabaj też o proporcję kwasów tłuszczowych omega-6 i omega-3, jest to bardzo ważne dla zdrowia i sylwetki, nasiona słonecznika w takiej ilości - utrudniają/uniemożliwiają optymalizację w tym zakresie.
[...] raczej jako uzupełnienie coś w stylu aero,dodatkowo dorzucam rowerek.Głównym priorytetm jest trening na siłownia i raczej bardziej koncentruje sie nad rozbudowaniem własnej sylwetki.Idzie pogodzić siłownie i boks z tym,że trzeba wybrać własny priorytet,ja wybrałem siłownie.Troche już trenuje i jestem zadowolony z efektów bo dzięki siłowni bardzo [...]
Bardzo ladnie. Az szkoda, ze musisz przerwac swoj cykl treningowy, bo efekty moglyby byc jeszcze bardziej zawaliste. Tak czy inaczej - gratuluje samozaparcia i dorobienia sie swietnej sylwetki. Tak trzymac:)
[...] może mniej niż na Olympii '99 (na pewno dobrze poniżej 110kg), ale miał szczupłą talię i niesamowicie głębokie cięcia, i taką "lekkość" i "sprężystość" sylwetki-przypominał Flexa Wheelera z większą i dojrzalszą muskulaturą. Nigdy nie był bliżedj doskonałości. Od tamtej pory konsekwentnie niszczy swoją sylwetkę przez kolejne [...]
[...] czyta i zapewne taka uwaga jest cenniejsza od moich wczesniejszych... tak wiec: "sog za postawe, mało ktora kobieta potrafi miec takie podejscie, a do niedoskonalosci sylwetki i problemow z nadmiarem tłuszczu nie potrafi przyznac sie praktycznie zadna" ktorym to zdaniem wpisuje sie w konwencje 99% wypowiedzi w tym poscie... Ps zaraz [...]
dzięki wszystkim za komentarze, kilka nowych zdjęć dorzucę po niedzieli bo teraz na głowie mam egzaminy:/ Dla tych którzy pytali o wygląd przed, foty całej sylwetki, dietę, suplementacje itp odsyłam do mojego testu który prowadziłem na forum, link w podpisie labiss - nie czuje że jestem chudy bo straciłem zaledwie 2kg, moja waga zawsze wahała się [...]
wiadomo cos juz co z tym clubem kinetic? Qrcze "zwiedzalem" juz body perfect przez kilka miesiecy ale ceny podniesli ... teraz chodze do sylwetki, ceny w sumie podobne, nieco tansze, fajnie to tam zrobione jest ale atmosferka nie ta... mam nadzieje ze w tym kinetc dadza ceny nie wyzsze przynajmniej od sylwetki i ze bedzie ogolnie [...]
[...] bije sylwetke na glowe. Tam instruktorzy widac ze wiedza o co chodzi i atmosferka jest fajna. Tyle ze ten ich po***any cennik jest z kosmosu, usytowanie nie specjalne kwestie techniczno sanitarne napewno gorsze niz w wypadku sylwetki... Troche sie rozpisalem heh. No nic tyle w temacie. Moze moje spostrzezenia sie komus przydadza. Pozdro.
[...] (np. koncentracją), prawidłowym snem czy funkcjonowaniem wielu narządów wewnętrznych. Odpowiednio wysoka podaż aminokwasów ułatwia również utrzymanie beztłuszczowej sylwetki - dlatego aminokwasy polecane są osobom stosującym diety redukcyjne lub odchudzając. Sports ONE Power Amino 4000 wspomaga sportowców w uzyskiwaniu coraz to lepszych [...]
[...] prace czy inne obowiazki (oczywiscie zabieram posilek do pracy, zwykle bialko+warzywa+tluszcze) Jestem strasznie podlamana, bo w sierpniu jade nad morze i sie wstydze swojej sylwetki :( Czy jest mozliwe, aby w 1,5 miesiaca ja podreperowac? Zdaje sobie sprawe, ze w tak ktorkim czasie nie zdzialam cudow.Nie mam raczej az tak duzo do zrzucenia, [...]
plecy po treningu masakra :D przysiady 5x60 co to filmujesz rozgrzewkę ? ;-> masz predyspozycje do sylwetki ala znawca85 Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2007-06-12 00:27:53
*** Witam wszystkich na moim Blogu! *** Zdecydowalam sie na prowadzenie bloga z dwoch powodow, po pierwsze chcę zredukować zbyt dużą ilość tkanki tłuszczowej, po drugie potrzebuje porad odnośnie żywienia, treningu i suplementów. Moim głównym celem jest redukcja tkanki tłuszczowej a w dalszej kolejności piekna sylwetka. Podstawowe dane: wiek: [...]
[...] dieta wysokotluszczowa (low carb) ma te "przewage" nad innymi, ze pozbawia cialo glikogenu, wody podskornej - zarysy sylwetki sa wiec ostrzejsze, przy odpowiednio niskim bf ladnie odznaczaja sie miesnie oczywiscie wszystko przy zachowaniu minimalnej ilosci weglowodanow zwykle taki sposob [...]
napewno później będzie potrzeba, ponieważ mam duże bf i mogłbym robić tych redukcji naprawde dużo żeby dojść do wymaroznej sylwetki kwestia tego czy to nie za mocne połączenie i czy jak zrobię redukcję na venomie to potem troche liap dalej ja ciągnąć na redline .. lord k
[...] i nie warto zaśmiecać sobie organizmu cukrem mlecznym i tłuszczem, co bezpośrednio prowadzi do przyrostu tkanki tłuszczowej i „zalania" z trudem wypracowanej, muskularnej sylwetki. Jeśli chodzi o właściwe odżywki dla sportowców, to są one produkowane kilkoma metodami, różniącymi się rodzajem zastosowanego surowca, procesem produkcyjnym, [...]
[...] nadrobisz. Z drugiej strony skzoda, ze nie bedzie mozna poczytac o Twoich wielkich ciezarach, ale licze ze jeszcze sie kiedys pojawisz jak "podrosniesz". Co do sylwetki, to fragment: "tłuszcz jak u grubego, tłustego halibuta" mnie roz***al. W kazdym razie cel jest ambitny i mysle, ze po tescie bedzie tylko zbior porzadnej [...]
[...] przed schudnięciem. Priorytetem jest dla mnie zdrowie, nie chciałabym chudnąć jego kosztem, jednak wiem, że nie mam nadwagi, więc może być ciężko. Zależy mi na wysmukleniu sylwetki! Był okres, gdy chodziłam na siłownię 3-4razy w tygodniu, i nie byłam zadowolona z efektu... bo czułam się ciężka, moja masa mięśniowa wzrastała, a ja czułam się [...]
trening/chec nauczenia sie walczyc
