[...] i minerałów niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania. Dodatkowo, ilość makroskładników oraz sposób łączenia ich ze sobą w jadłospisie również ma ogromny wpływ na wygląd sylwetki, a co istotne, wpływa na tempo przemiany materii. Białko jest składnikiem pożywienia, który daje większe uczucie dłużej sytości, co w trakcie deficytu kalorycznego [...]
[...] Costa nie przepuszczali okazji, aby żartować ze swojego rywala i uprawiać trash talk. Podczas gdy Brazylijczyk śmiał się z różowych włosów mistrza wagi średniej lub z chudej sylwetki, Adesanya głównie sugerował, że Paulo jest na sterydach. Z tak umięśnioną sylwetką jaką posiada Costa, w połączeniu z oskarżeniami, że USADA boi się go przetestować [...]
Czy widać tego niestety nie wiemy. Zależy z jakiego poziomu startowałeś i jak w tym czasie zmieniły się obwody ciała, oraz wygląd sylwetki. Bez wątpienia poziom tkanki tłuszczowej jest wysoki i warto ją zredukować. Podstawą tego nie będzie aerobik i biała ilość białka w diecie. Będzie to solidny trening siłowy i około 2 gramy białka na kilogram [...]
[...] Wręcz przeciwnie, wysoka podaż białka pomaga schudnąć i poprawić proporcje tłuszcz/mięśnie. Proponuję poczytać artykuły na forum o roli białka na redukcji i w kształtowaniu sylwetki, nie trzeba się go obawiać. Nawet manipulując samą dietą jesteś w stanie wpływać pozytywnie na swoją sylwetkę, jeśli nie masz czasu na siłownię. Kwestia czy chcesz [...]
[...] sylwetce (odpowiednie ustawienie, świtało itp.). Gdyby Drazekm wrzucił zdjęcia lepszej jakości to pewnie miałby najwyższą ilość punktów. Za to Paatik fajnie pokazała całość sylwetki, nie tylko brzuch przez co to wygląda bardzo harmonijnie. Myślę że prowadząc ten konkurs i wymyślając zadania mogę oczekiwać od uczestników jakiegoś zaangażowania [...]
[...] sędziującego jest decyzją ostateczną i nie podlega odwołaniom.Sędzią rywalizacji jest forumowicz o niku"Lukix" USTAWIENIE KAMERY: -ustawienie ma być boczne na wysokości sylwetki na wyprostowanych ramionach.Ma być widoczne całe ciało. NAGRODY: Za miejsca 1-3 zostaną przyznane Pamiątkowe Pucharki. WYKONANIE POMPEK: Tak jak na filmiku: [...]
Dobry wieczór wszystkim. Kiedyś już założyłem tu temat, ale wtedy nie do końca wytrwałem, więc próbuję jeszcze raz. Zdjęcie sylwetki (mile widziane): to później. Wiek : 45 lat Waga : 119 kg (beztłuszczowa 78 kg, bf 35%) Wzrost : 185 cm Staż treningowy: na siłownię chodzę od kilku lat ale to są takie miesięczne zrywy (aż się karnet skończy), po [...]
[...] nie zmierzyłem obwodów, a szkoda. Bez żadnej zmiany diety, dokładajac gainera po treningu 3x tyg do połowy pażdziernika miałem cały czas 96kg, przy korzystnej zmianie sylwetki. teraz wiem że ten gainer był przesadzony, trzeba było troche odjąć kalorii to był by lepszy efekt. Od 4 tygodni dołozyłem siłownię (po 4 latach przerwy) najpierw [...]
[...] więc oceniamy na zasadzie: osoba A - 4 pkt osoba B - 3 pkt osoba C - 2 pkt osoba D - 1 pkt Mile widziane uzasadnienie. Decyzja napewno nie będzie łatwa bo wszystkie sylwetki bardzo fajne :-) Wycwiel /SFD/2023/5/2/f1f94e39356044a295a104b758680c19.jpg /SFD/2023/5/21/9731fb3637084daaa8f44c3e63b24a4f.jpg Drazekm [...]
Kibicuję Hasanowi oby był jak najwyżej u Nicka rażą w oczy żylaki na łydkach pomimo imponującej góry co psuję ogólny wygląd sylwetki. na poczatku myslalem ze 'glodziu' wrocil na forum (TEN PRAWDZIWY %-) ) oczywiscie bez zadnych docinek :-) obaj i nick i hassan maja w cholere masy i klockowate sylwetki, z nich 2 kibucuje jakos bardziej walkerowi [...]
[...] w takim układzie to już lepiej wcale tego nie liczyć, nie zawracać sobie dupy pierdołami, jeść zdrowo, dużo i dźwigać, bo żadnego planu i tak nie realizujecie pod kątem sylwetki nie za bardzo rozumiem wiecznej klotni nt. liczenia kcal, jeśli chce sobie liczyć kalorie to co stoi na przeszkodzie? - większa motywacja w dopinaniu celów [...]
[...] siłę oraz ochotę na życie. Bo poza sportem też się żyje rodzina,praca,itp. Warto sobie uzmysłowić że to co nam wciska współczesny przemysł fit to zwykła ściema propagowanie sylwetki poniżej 20-15% BFjest zwykłą ściemą tacy ludzie bez ostrej diety plus cały ten chemiczny szajs nie mają szans bez tego zaistnieć.Po drugie osoby które osiągają [...]
Napisałem w dużym uproszczeniu. Oczywiście, że poprawa estetyki sylwetki daje coś więcej niż tylko większe powodzenie u płci przeciwnej. Poprawa estetyki sylwetki, to również większa samoakceptacja, pewność siebie, poprawa parametrów zdrowotnych, poprawa sprawności fizycznej, często także poprawa samopoczucia psychofizycznego, większa witalność, a [...]
Szkoda zachodu z ta analiza skladu, malo ci to da, masz jakies zdjecia sylwetki? Jak jestws dlugo na takich kcal to doszlo do adpatacji i zeby ruszylo cos musisz zmienic. Btw nie chcesz redukowac, ale kardio masz b.duzo i piszesz ze chcesz ksztaltowac sylwetke, czyli mysle ze jednak chcesz obnizyc ten bf, a to wlasnie jest redukcja przeciez, [...]
[...] wynikow silowych w podstawowych cwiczeniach wielostawowych (mierzymy przed i po) -poprawa wytrzymalosci (mierzymy czas wytrzymki przed i po) (mierzymy przed i po) -zdjecia sylwetki (poprawa proporcji sylwetki, zmniejszenie BF) Zgloszenia Dziewczyny o stazu treningowym nie mniejszym niz 6 miesiecy. Prowadzenie dziennika w dziale od 3 miesiecy. [...]
To zdjecie to jedno z najwiekszych przeklaman w necie, funkconuje jako Riichards a tak naprawde to jest Aaron Baker z glowa Richrdsa... Fake poprostu, ktos wstawil glowe Vica do sylwetki Bakera. Zmieniony przez - Possible w dniu 2014-11-23 22:53:32
Ładnie ładnie.. A ja dygam sobie te swoje 8-10min kompleksów i tak dumam - czy warto?? Dla sylwetki warto? Czy raczej dla ego?? Jak myślisz, z perspektywy czasu - warto jechać KBM? (znaczy - ja jadę, ale po 8min dzisiejszego treningu, to sam nie wiem - czy to działa??)
CYBORG POMP MANIA 2015.
