sylwetki

super... właśnie do takiej sylwetki dążę mam nadzieje że kiedyś do niej dotrę :P pozdro i sukcesów życzę :)

[...] zeby to wygladalo w miare mozliwe choc jezyk polski potrzebny mi jest jak umarlemu kadzidlo a uzywam go praktycznie tylko na SFD ktore jest forum sportowym a nie kulkiem ortograficznym wiec zachowaj swoje uwagi dla siebie i ogranicz sie w moim temacie do lizania tylkabadz krytyki sylwetki Zmieniony przez - Marcin_Olb w dniu 2010-02-04 14:32:15

Marcinie, te z konkursu więc pomyśl sobie, jak długo już szoruje %-) Tak serio, jakby to widziała to pewnie byłaby jakaś kara więc lepiej będę cicho :x Wracając do sylwetki, zostawiłeś wszystkich daleko w tyle! Pomimo sympatii dla innych Startujących, obiektywnie pozamiatałeś. Zdrowia, trzymaj się!

Tylko pozazdrościć takiej sylwetki. Szacun się z pewnością należy.

[...] czy dziary jakoś nie przeszkadzają na zawodach? PRZEPISY SĘDZIOWANIA ZAWODÓW KULTURYSTYCZNYCH IFBB Sędziowanie półfinałów Podczas oceny półfinałowej ważny jest kształt całej sylwetki oraz kształty poszczególnych grup mięśniowych. Sędziowie powinni preferować zawodników z harmonijnie rozwiniętą klasyczną sylwetką. Sędziowie biorą pod uwagę zarówno [...]

Prześledziłem cały temat i props , widać poprawę sylwetki , tylko pamiętaj o warzywach w diecie , możesz sobie kupić np mrożone :)

[...] pokazać właśnie ;-) Nogi pokaże na koniec testu ;-) Myślę, żę są na tym samym poziomie wytrenowania co reszta ciała :-)) Prześledziłem cały temat i props , widać poprawę sylwetki , tylko pamiętaj o warzywach w diecie , możesz sobie kupić np mrożone :) Dzięki :-). Warzywka jem do 3 i 4 posiłku, ale ich nie wliczam. Nawet na zdjęciach warzywka [...]

[...] tak kanapki z musztarda tez byly hahaha no i chleb maslo i zolty ser btw kolege obserwuje od dawna na insta dajesz dajesz widac postepy Dziękuję,może kiedyś dojdę do takiej sylwetki jak Ty 8-) Również Cie spory czas obserwuje,i widziałem Twoje przemiany i jest mega! :-) Zazdroszczę BFu :-)) Jestem ciekaw ile po redukcji ze mnie zostanie }:-(

jest dobrze :-)) śledziłem test od początku - wiadomo, że spalacz za Ciebie nie będzie trzymał michy i robił treningów, jest tylko dodatkiem zmiana sylwetki na +, wymiary w dół, chociaż w klatce progress, siła oceniasz, że nie spadła - więc powinieneś być zadowolony ;-)

[...] mnie dobrze działała :-)) jest dobrze :-)) śledziłem test od początku - wiadomo, że spalacz za Ciebie nie będzie trzymał michy i robił treningów, jest tylko dodatkiem zmiana sylwetki na +, wymiary w dół, chociaż w klatce progress, siła oceniasz, że nie spadła - więc powinieneś być zadowolony ;-) dzięki za miłe słowo :-). Siła nawet można [...]

[...] tego forum nie udało by mi się utrzymać motywacji na tak wysokim poziomie. Jeszcze jedna, chyba najważniejsza sprawa – progres siłowy, spadające centymetry, poprawa jakości sylwetki – to nic w porównaniu ze zmianami jakie zaszły w mojej głowie. Nigdy nie miałam tak wysokiej samooceny, jak teraz, nigdy nie czerpałam takiej radości z życia i nie [...]

[...] powiedzieć, że się sobie podobam już na tyle, że mogłoby tak zostać (...) Jeszcze jedna, chyba najważniejsza sprawa – progres siłowy, spadające centymetry, poprawa jakości sylwetki – to nic w porównaniu ze zmianami jakie zaszły w mojej głowie. Nigdy nie miałam tak wysokiej samooceny, jak teraz, nigdy nie czerpałam takiej radości z życia i nie [...]

Ciekawy progres - trzymam kciuki za dalsze postepy w ksztaltowaniu sylwetki ;)

no tak 17-22/3 lata to zdaje mi sie najlepszy okres do budowania dobrej sylwetki pozniej juz trudniej, ja kiedys cwiczylem jak mialem 17 lat zaczynalem z grubaska w pol roku silowni z daremnym planem treningowym i bez diety fajnie schudlem na dodatek mialem mega duza klate ;d teraz troche zaluje ze wtedy przestalem cwiczyc na dluzszy czas, gdyby [...]

prawdziwy aesthetics :) jak dla mnie wzor do nasladowania, do takiej sylwetki daze, bede zagladal:) pzdr.

TA DYSKUSJA JEST BEZCELOWA, ZANIM SIE NIE ZAPOZNASZ Z MOIMI ZRODLAMI ,DODAM ZE KILKA MIESIECY TEMU Z WIEKSZOSCIA BYM SIE Z TOBA ZGODZIL, TERAZ PRZYZNAM ZE ZGADZAM SIE TYLKO CZESCIOWO, MYSLISZ PLYTKO, JAK JA MYSLALEM DO NIEDAWNA. W KSIAZKACH I NA FORACH AUTOR I ZWOLENNICY ZYWIENIA OPTYMALNEGO USTOSUNKOWUJĄ SIE DO KAZDEGO PYTANIA I WATPLIWOSCI- MOZE [...]

i macie mega podobne sylwetki :D bary i talia :D

Dobre podstawy do budowania sylwetki, więc przyłóż się, bo potencjał jest.

Czapki z głów przed wszystkimi, którzy tu na forum i nie tylko ciężką pracą osiągnęli ładne, umięśnione, proporcjonalne sylwetki. Mogę tylko pozazdrościć cierpliwości, zacięcia i dobrej genetyki a w przypadku zawodowców znajomości tematu.. Moje fitness niesylwetkowe wygląda na chwilę obecną jakoś tak: [...]

[...] za prawidłową postawę i nie powodujące u mnie dyskomfortu i zastojów tak jak to bywało z ciągami ze zwykłą sztanga i przysiadami. Mimo pewnych dysproporcji w budowie sylwetki, które mogą być skutkiem takiej specjalizacji, dopiero jak konkretnie (czyli o dobre kilkadziesiąt kg na sztandze) wzmocnię grzbiet, pośladki i nogi które są moim [...]