sylwetki

Również uważam, że ewentualny problem leży w diecie i treningu a nie w wodzie. Wrzuć zdjęcia sylwetki.

Szybko to jest 3-4 lata. W rok nie zrobisz sylwetki życia

Jesteś pewien, że to woda? Wrzuć zdjęcia sylwetki z reguły jest to tkanka tłuszczowa, która po prostu należy redukować.

Wrzuć zdjęcie sylwetki.

Trening siłowy to podstawa kształtowania sylwetki. Bez niego nawet jak przytyjesz to sporo w brzuch. Będziesz chudy z brzuchem.

Nic tutaj nie wymyślisz. Niski poziom tkanki tłuszczowej = mniejsze łydki (jak i inne partie ciała) oraz widoczne żyły. Wyższy poziom tkanki tłuszczowej = większe łydki i mniej żył. Wzmacniaj górę aby zmniejszyć dysproporcje. Zrzuć zdjęcia sylwetki. Chętnie zobaczymy te wielkie łydki.

-3cm w pasie w 3 tygodnie to wręcz idealnie. Ciężko o lepsze wyniki. Niestety nie potrafisz wyciągać wniosków z uzyskanych zmian sylwetki.

Bez zdjęć sylwetki nic nie jesteśmy w stanie stwierdzić. Wrzuć w naturalnej pozycji przód, bok i tył.

Jeżeli chcesz diety pod dietoterapię to polecam udać się do dietetyka klinicznego. Ewentualnie również do lekarza aby skierował się na dalsze badania. Tutaj możemy pomóc Ci w ułożeniu diety zbilansowanej i eliminacji produktów przetworzonych. Jest to podstawa zdrowia i sylwetki.

Istnieje takie ryzyko. Dlatego też warto wyrzucić zdjęcia sylwetki. Przód, bok, tył.

Wrzuć poglądową fotke sylwetki.

Białko jest ważne ale też ogólna stała kontrola kompozycji sylwetki bo jednak orientacyjne jedzenie nie jest łatwe.

[...] niż ćwiczenia mniej złożone, a to powoduje, że więcej testosteronu zostanie uwolnione do krwioobiegu. Nogi, klatka, plecy to największe grupy mięśniowe, w szczególności nogi (pośladki, czworogłowy, dwugłowy, podkolanowy). Najlepiej to wstaw zdjęcie sylwetki i się zobaczy czy faktycznie masz gen do większych nóg czy sobie po prostu wmawiasz

Wbrew pozorom masz bardzo fajny start do budowania sylwetki, ciało wygląda sportowo bf masz niski więc śmiało możesz budować masę mięśniową

Podstawą kształtowania sylwetki jest trening siłowy i odpowiednia dieta. Odpowiedź jest prosta. Nie trenujesz siłowo i spożywasz zbyt mało kcal.

[...] u siebie nieestetyczną, zbyt dużą ilość tkanki tłuszczowej, to zacznij od zmian w swoim stylu życia. Niżej przedstawię Ci trzy drogi, które pomogą Ci w uzyskaniu wymarzonej sylwetki. Po pierwsze, DIETA. Deficyt kaloryczny jest niezbędny do utraty tkanki tłuszczowej. Dlatego odejmij na początek ok 200 kcal od swojego dziennego zapotrzebowania [...]

Są to głodowe ilości kcal. W ten sposób sylwetki nie zmienisz, a nabawisz się problemów hormonalnych. Zacznij jeść a efekty będą. mam 150 wzrostu, nie wiem ile miałabym jesc na redukcji hahah

Wrzuć zdjęcia sylwetki i zobaczymy jaki jest poziom tkanki tłuszczowej.

Jak jesteś zadowolony z sylwetki to staraj się to utrzymać, bo to czy sobie coś uszkodzisz nie wiadomo może masz dobre dyspozycje do treningu siłowego więc szkoda marnować potencjał, mlody bardzo jesteś więc ostrożnie do treningu siłowego.

[...] masz wady postawy typu plecy okrągle , coś pewnie i na dole w strone lordozy pogłebionej by się znalazlo i obstawiam że pośladek jest nieaktywny i pod tym wzgledem warto by dostosować treningi . Dobrze by było jakbyś założył temat w dziale dla poczatkujacych ,dał zdjecia sylwetki do oceny ( luźno przód tył , bok - bez podkoszulka )