sylwetki

Utrzymanie rozumiem przez utrzymanie (lub nawet rzeźbienie) sylwetki i skupienie się na progresie siłowym. Ani masa, ani redukcja :)

Utrzymanie rozumiem przez utrzymanie (lub nawet rzeźbienie) sylwetki i skupienie się na progresie siłowym. Ani masa, ani redukcja :) no to jak najbardziej kreatyna rowniez nada sie w tym celu. Budowa masy miensiowje to tlyko jedna z jej mozliwosci. Rowniez procesy silowe, regeneracje, czy ochrone miesni przed ewentualnymi "spadkami" bedzie tutaj [...]

No i nie można zapomnieć że zbliża się lato, i każdego rusza coś w stronę sylwetki. Ja do działu zaglądałem zawsze jak sie pojawiałem an forum ale ostatnio nie miałem ochoty czytać ani wogule pisać w 100 takich samych tematach. edit. A poza tym uważam za bardzo pomocną rzecz ankietę którą wprowadziliście do np: Odchudzania czy dopingu przed [...]

Wrzuć zdjęcia sylwetki. Ciężko mi sobie to wyobrazić. Jakieś głupoty wypisujesz.

zapomniałem spytac interesuje cie bardziej split czy moze ogolnorozwojówka ? ja bym ci radził zrobic sobie fbw-tylko podstawowe cwiczenia potrzebne do budowania sylwetki, bo to co wyzej stworzyłeś to nie za bardzo. Zmieniony przez - Jaros_2016 w dniu 2011-12-30 23:22:21

[...] właśnie sęk, że mi jedynie chodzi o utrzymanie stałej wagi i żeby wyglądać ciągle tak samo, a nie żeby się hamować przed tym co lubię. W miarę dobrze się odżywiać pozwalając sobie przy tym na słodkości ;) nie jestem profesjonalistą i nie zależy mi na kondycji, lecz na zachowaniu sylwetki. Co wy na to XP No i jestem endo ;) Łatwo mi masa idzie.

fubu czemu niby kijowa? na bicepsie jest zyla, miesnie sa twarde nie jakies gluty wiec tak zle nie jest... rewelacji jesli chodzi o rzezbe nie ma ale dlatego ze caly czas robilem mase, wsumie na jakieis mocnej rzezbie mi tak bardzo nie zalezy, podobaja mi sie sylwetki strongmanow (nie wszystkich oczywiscie hehe) pozdro

HARVESTER ale się uczepiłeś tych przysiadów Masa jest, ale daj zdjęcie całej sylwetki.

Rozumiesz pojęcie pełna ankieta? (fotke możesz pominąć) 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych [...]

Oczywiście Aronold On zapoczatkował ere wielkich mieśni. Wąska talia, wilkie ramiona i gigantyczna klatka oraz dobre, estetyczne do reszty sylwetki nogi. Dla mnie NumeroUno Chyle czoła przed gościem

Temat ma już kilka stron, a zdjęcia sylwetki nadal nie wrzuciłeś. Z reguły to co komuś wydaje się za duże naprawdę takie nie jest.

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): W załączniku. Wiek: 21. Waga: 80. Wzrost: 184. Staż treningowy: Dwa lata z przerwami. Obwód pasa: 85. Obwód klaty: 90. Obwód uda: 52. Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Rower przynajmniej raz w tygodniu (styl DH), siłownia trzy razy w tygodniu. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby): [...]

[...] ćwiczeń z hantlami poprawia się metabolizm spoczynkowy. Razem z odpowiednią dietą ćwiczenia siłowe pomogą ci skutecznie zrzucić kilka zbędnych kilogramów. Kształtowanie sylwetki - nie ważne czy chcesz schudnąć czy poprawić muskulaturę, do obu tych celów znajdzie się odpowiedni program treningowy z wykorzystaniem ciężarów. Choć masa mięśniowa [...]

Moim celem jest osiągniecie sprawne, zdrowej sylwetki sportowca(nie chcę być powolnym kafarem). W tym momencie mam już sporo mięśnie ale niestety są one pokryte warstwą tłuszczu(1,5 roku ćwiczeń). Moim celem "na teraz" jest zrzucenie fatu. Pozdrawiam

Za głęboko siadasz, bo widać ewidentnie, że po przekroczeniu pewnej głębokości wypłaszczasz plecy i wchodzisz w podwijanie bioder. Musisz zacząć od ustabilizowania sylwetki i pozycji technicznej czyli jak zaczynasz wykonywać ćwiczenie to już ta pozycja się nie zmienia do jego końca. Przede wszystkim zaktywuj brzuch on wespół z prostownikami i [...]

[...] zapoznac sie z ksiazka Kelly Starret skazany na biurko, tam masz fajne propozycje mobilizacyjne, jaki gotowe schematy do mobilizacji w zaleznosci od tego czym chcemy sie zajac. wdatekjak najbardziej oplacalny aby zainwestowac w takiem kompedium wiedzy:) na you tube tezmozeszpodejrzec jego filmiki co do poprawy sylwetki i jej zakresow ruchu

no napewno musza dbac o proporcje sylwetki.. z tego co wiem nie preferuje sie duzych bicepsow z wiadomych wzgledow

kregoslup jest spodowowany nerwowym trybem zycia i stresem wiec to nie ma wiekszego wplywu na cwiczenia. a kolana od wakacyjnego biegania i treningow kick boxingu 2 x w tygodniu :P nie mam typowych przeciwskazan do cwiczen :) takze pomoglbys mi w tej poprawie sylwetki? :P

Celuje w męska sylwetkę wiec myśle ze "N" mi wystarczy ,jestem jeszcze stosunkowo młody ,a sylwetki naturalne osobiście mi się bardziej podobają :)

[...] wiekszy strach :) Nie jestem wielki, ale nie rozumiem co ma sylwetka do strachu. Podziwiam ludzi dobrze zbudowanych, szanuje za wytrwalosc, poswiecenie, bo zbudowanie fajnej sylwetki to duzo pracy, wyrzeczen i wytrwalosci, ale o ile nie miala to by byc konfrontacja na sportowych zasadach to szanse sa bardzo wyrownane. Ze sportow walki uprawiam [...]