[...] RAD był pierwszym SARMem po którym "nie bolała" mnie wątroba i nie spuchł mi bęben w tej okolicy... pytałeś czy redukcja czy masa? na RADzie zdecydowanie redukcja... to nie jest środek na masę jak opisują to producenci/sprzedawcy... u mnie (podobnie jak u Ciebie już), spowodował "utwardzenie" sylwetki i extremalny wzrost siły i wytrzymałości...
Fajnie to wygląda z boku, znaczy się ramię No tak - jestem bohaterem w domu :-) (przy niezbyt pochmurnej pogodzie światło z okna uwypukla detale sylwetki - na scenie jest różnie :-) ). Może przejadę się rowerem? Po marszach łapią mnie w nocy skurcze łydek i ud. Waga kręci się wokół 74 kg.
[...] Każdy z nas ma wybór i dokonuje go świadomie. Istotne jest jednak to, aby wiedzieć dokładnie, co robimy i jakie może to mieć konsekwencje dla naszego zdrowia i sylwetki, o ile zależy nam na niej. Nie ulega wątpliwości, że wegetarianizm, a w szczególności weganizm nie ułatwia nam uzyskania estetycznej sylwetki, wyników sportowych i [...]
Wrzuc zdjęcie sylwetki, bo jesli dobrze szacujesz bf, to czas jestvna refukcję nie na masę. Przy bf powyzej 15 % mając nadwyzkę kalorii będziesz się tylko dalej otłuszczal, nie budował mięśnie.
Trening funkcjonalny obecnie stał się dość popularnym elementem klasycznego treningu siłowego, w którym plany uzupełniane są o ćwiczenia na mięśnie środka, czyli core. Silne mięśnie głębokie naszego torsu pozwalają na generowanie większej siły mięśniowej i pozwalają na skuteczniejsze utrzymanie stabilności kolumny kręgosłupa, przez co na treningu [...]
[...] pępka? Nie jesteś sam. Tłuszcz zgromadzony na brzuchu, szczególnie głęboko osadzony tłuszcz brzuszny zwany trzewnym tłuszczem, jest jednym z najbardziej opornych miejsc sylwetki, co więcej staje się bardziej problematyczny z wiekiem. Co możesz zrobić? Zwiększenie stężenia kortyzolu wraz ze spadkiem wrażliwości na insulinę staje się częstsze [...]
[...] aktualnie i wcześniej preparaty : kofeina, yohimbina, synefryna Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : jak wyzej Wklejam foty obecnej sylwetki bez nóg gdyż mimo ćwiczeń nie urosły na tej redukcji. Moje pytanie jaki moze być mniej wiecej poziom BF% oraz czy startować masę czy ciąć do kosci? Mało mięsa na [...]
[...] do zaburzeń hormonalnych, m.in na poziomie leptyny. Nic dziwnego, że zaległa tkanka tłuszczowa została w głównej mierze na brzuchu, po takich restrykcjach kalorycznych. Tzw. metaboliczna otyłość przy normalnej masie ciała może nieść szereg niekorzystnych następstw. Trenujesz 7 razy w tyg.? nie ma to większego sensu. Wstaw zdjęcie sylwetki.
[...] sens w to brnąć? Zmieniony przez - MisterFrodo w dniu 2018-07-20 17:55:13 Zmieniony przez - MisterFrodo w dniu 2018-07-20 17:55:35 Adaptacja przez pierwsze dwa tygodnie często nie jest przyjemna. Trzeba się z tym liczyć. Tak samo jak musisz liczyć się również ze zmianą estetyki sylwetki po powrocie do spożywania większej ilości węglowodanów.
Kalistenika niestety nie jest treningiem pod kształtowanie sylwetki. Poza tym, dietę wrzuć według zaleceń w regulaminie działu: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html
Czy można zamieniać w posiłku węglowodany złożone na węglowodany proste (owoce)? Jak to jest - czy ma to jakiś wpływ na wygląd sylwetki? Czy nie powinno się robić takich zamian? Np mam w posiłku chleb a zamienię go na banana
Przemyśl jaki obrać cel. Twój jest nierealny. Jeżeli nie wiesz jaki, to wrzuć zdjęcie sylwetki. Poza tym, tak jak było napisane wyżej, wrzuć dietę według regulaminu działu.
Zdajesz sobie sprawę z tego, że Twoja aktywność fizyczna nie jest szczególnie dobra pod kształtowanie sylwetki? Oczywiście poprawisz ją, ale nie będą to znaczne zmiany. Podstawa to treningi siłowe. Zacznij od wyliczenia prawidłowego zapotrzebowania kalorycznego. Głodówką formy nie zrobisz: [...]
[...] tego poszybowało estro bardzo w górę, ale to bym bardziej utożsamiał z nieumiejętnym dawkowaniem HCG . Generalnie wnioski z tego eksperymentu są takie że prop+master fajnie poprawiają wygląd sylwetki, libido też na plus, a nawet na bardzo wielki, gorący i czerwony plus...;) ale z powodu trądzikowych zmian skóry raczej ten mix nie jest dla mnie.
[...] estro bardzo w górę, ale to bym bardziej utożsamiał z nieumiejętnym dawkowaniem HCG . Generalnie wnioski z tego eksperymentu są takie że prop+master fajnie poprawiają wygląd sylwetki, libido też na plus, a nawet na bardzo wielki, gorący i czerwony plus...;) ale z powodu trądzikowych zmian skóry raczej ten mix nie jest dla mnie. Dzieki. Pozostaje [...]
[...] estro bardzo w górę, ale to bym bardziej utożsamiał z nieumiejętnym dawkowaniem HCG . Generalnie wnioski z tego eksperymentu są takie że prop+master fajnie poprawiają wygląd sylwetki, libido też na plus, a nawet na bardzo wielki, gorący i czerwony plus...;) ale z powodu trądzikowych zmian skóry raczej ten mix nie jest dla mnie. Dzieki. Pozostaje [...]
[...] estro bardzo w górę, ale to bym bardziej utożsamiał z nieumiejętnym dawkowaniem HCG . Generalnie wnioski z tego eksperymentu są takie że prop+master fajnie poprawiają wygląd sylwetki, libido też na plus, a nawet na bardzo wielki, gorący i czerwony plus...;) ale z powodu trądzikowych zmian skóry raczej ten mix nie jest dla mnie. Dzieki. Pozostaje [...]
SARMY -Porozmawiajmy
