Redukcja tkanki tłuszczowej jest etapem kształtowania sylwetki, kiedy to każdemu z nas zależy na pozbyciu się nadmiaru tłuszczu w naszym organizmie, przy założeniu jak najmniejszych strat ciężko wypracowanych mięśni. Z tego też względu warto przemyśleć wprowadzenie podstaw ku uzyskaniu jak najlepszych efektów. Bez wątpienia jest to dobrze [...]
Ja tu nie widzę sylwetki do typowej redukcji. Jest brak mięśni i jędrności. I proporcje do porpawuy na tyle na ile to możliwe. Żeby to poprawić trzeba jeść niestety więcej raczej. Druga sprawa że poprawilabym trening. Dzień FBW nie jest FBW bo masz tylko ćwiczenia na dół ciała plus pompki i brzuch. W dniu dołu zastanowiła bym się nad [...]
[...] ale jest słaby. Moim zdaniem lepiej jest robić push-pull a nie pull-push. Te ćwiczenia na brzuch są bezsensu, rolą brzucha nie jest zginanie tułowia tylko stabilizacja całej sylwetki, rób planki jak bardzo chcesz, ale brzuch pracuje przy wszystkich ćwiczeniach jakie wykonujesz na stojąco. Wykorzystaj te ćwiczenia: -Przysiad (front/back) -MC [...]
[...] gdy zmienia się nasza sylwetka, chcielibyśmy poznać opinię innych osób na temat zmian proporcji partii mięśniowych, obwodów, masy ciała, czy po prostu ogólnego wyglądu sylwetki. Sami nie zawsze jesteśmy w stanie realnie spojrzeć na zmiany swojego ciała. Dlatego też ocena osób bardziej doświadczonych wydaje się rozsądnym rozwiązaniem. [...]
Nigdy nie jest zbyt późno na start :) ja zacząłem swoją przygode w wieku 35 lat i był to najlepszy krok jaki wykonałem w kierunku poprawy zdrowia i sylwetki , Powodzonka
Co zaś się tyczy mojego przedramienia to tak wygląda... Być może coś źle pomierzyłem Jak mi ktoś podpowie jak dodawać fotki.. to wyślę zdjęcie sylwetki
[...] czy wolny ciezar? :-> Co zaś się tyczy mojego przedramienia to tak wygląda... Być może coś źle pomierzyłem Jak mi ktoś podpowie jak dodawać fotki.. to wyślę zdjęcie sylwetki Przedramie a ramie to jest roznica, w ankiecie podales obwod ramienia czyli bicepsu+tricepsu ale pewnie zmierzyles przedramie... Stad te moje podejrzenia ze gosc z [...]
[...] problemach z rodzicami. Podejrzewam, ze bardzo niepokoją się Twoim skoncentrowaniem na swojej wadze i niestety niezrozumieniem skąd w wieku lat 14 biorą się wysportowane sylwetki. Znajdź sport który lubisz, znajdź klub/miejsce gdzie w sposób zorganizowany możesz trenować - i zacznij. Zacznij też jeść, w tym wieku nie liczy się kalorii. [...]
Jesteś w okresie bardzo dynamicznych zmian i liczenie kalorii nie ma wielkiego sensu. raczej dla osiągnięcia zdrowej, wysportowanej sylwetki warto się po prostu ruszać. I może być to jak dla Ciebie basen, bieganie czy choćby ta koszykówka o której wspominałaś. Koszykówkę akurat sam uwielbiam a zaczynałem od zupełnego zero - czyli musiałem się [...]
Zapoznaj się z regulaminem działu, tu trzeba ocenić całość sylwetki proporcje, no chudo jest i to mega. Jedynie widac tkanke tluszczową i skórę a brak mieśni
Na dolnym zdjeciu wyglądają proporcjonalnie do sylwetki. Dorzuć trening siłowy to on kształtuje sylwetkę, jak dobrze będziesz się odżywiała to nie wrócisz do poprzedniej wagi, mozesz założyć temat w dziale ladies dziewczyny Ci pomogą z treningami i odzywianiem.
[...] chodzi o samopoczucie i tolerancję własnego ciała to wydaje mi się że teraz jest lepiej Nogi są chude, mam przerwę pomiędzy udami i nam czy mi się to podoba ale jeżeli chodzi o brzuch, biodra to czuje się z nim lepiej przy 46kg Z drugiej strony szukam opinii bo chciałabym wyglądać dobrze na ulicy Wstawia zdjęcie całej sylwetki w czwartek :)
[...] 88kg zdecydowanie za dużo ale 46kg to zdecydowanie za mało. Tak, wyglądasz anorektycznie. Rozumiem że odchudzając sie z nadwagi mozna wpaść w sidła dążenia do szczupłej sylwetki i moim zdaniem przesadziłaś. Na pewno jestes bardzo młoda, bo jak na utrate 42kg Twój brzuch wygląda super, nic nie wisi, skóra ładnie się wciągneła. Bez uprawiania [...]
[...] chcesz. Jeśli skrupulatnie będziesz wywiązywał się z tego co napisałam wyżej, nie ma możliwości aby nie pozbyć się tłuszczu przy jednoczesnym zachowaniu najwyższej estetyki sylwetki. Nigdy nie ulegaj pokusie szybkiej redukcji opartej o diety skrajnie niskokaloryczne. Jest to najgłupsza i zarazem najbardziej destrukcyjna droga, która bez [...]
im mniejszy bf, tym mniej fatu, tym i wezsza talia. jezeli faktycznie masz te 18-20% bf, to schodzac do 10% spokojnie 5cm, a nawet wiecej utniesz z talii. najlepiej to wstaw foto sylwetki to sie oceni.
[...] nie miał. Po drugie, dwa treningi pod rząd po pracy siłki a potem boksu lub na odwrót są ze względów fizjologicznych nieefektywne i g**** ci one dadzą, zwłaszcza pod kątem sylwetki. Tak samo jak trenując boks 5 razy w tygodniu zanotujesz mizerny postęp sylwetkowy. Jeśli jesteś taki genialny i doświadczony, że w wieku 14 lat samodzielnie [...]
