[...] potężne ćwiczenie jak martwy ciąg buduje odtłuszczoną sylwetkę - w domyśle : spala mnóstwo kcal. Z tymi kcal to raczej metafora aniżeli fakt, ale z budowaniem odtłuszczonej sylwetki - prawda, o ile jeszcze inne czynniki są spełnione. Natomiast nawet sam autor chyba by nie przypuszczał, że znajdzie się osobnik, który potraktuje to dosłownie i [...]
[...] odżywianie i suplementacja. Na pewno każdy znajdzie tutaj dla siebie teorię i praktykę która da mu 100% efekty. Jednak Fit branża musi w jakiś sposób zabłysnąć i przebić się. Stąd różne nowe teorie praktyki które tak naprawdę nie przynoszą dla naszej sylwetki nic nowego i nie dają lepszych korzyści niż bazowanie na starych dobrych podstawach:)
Płeć : Meżczyzna Wiek : 17 Waga : 69 Wzrost : 186 Cel treningowy : nabranie masy i wyrzeźbienie sylwetki, tj. podkreślenie kształtu mięśni Staż treningowy na siłowni : 8 miesięcy Uprawiane inne sporty : piłka nożna, koszykówka, tenis ziemny, pływanie Dostęp do sprzętu: ławeczka, hantelgi, sztanga, drążek na dworze ( 90 kg) obciążenia narazie [...]
[...] energii potrzebnej do budowania mięśni. Można, a nawet należy wyeliminować sporty wytrzymałościowo - tlenowe. Typ mezomorficzny - cechy to: 1. dobre proporcje budowy sylwetki 2. zero problemów z rozbudową masy mięśniowej i siły 3. trudniej nabywa tłuszczu 4. prawie jednocześnie nabywa mięsni i poprawia rzeźbę mięśni Typ Mezomorficzny [...]
[...] wzrost ciśnienia tętniczego - ostrzegają organizacje konsumenckie w Stanach Zjednoczonych. - Dla wielu otyłych osób to jedyna szansa nie tylko na powrót do szczupłej sylwetki, ale i do zdrowia - ripostują lekarze Od czasu wprowadzenia na rynek w 1997 r. przyjmowanie sibutraminy powiązano z 32 przypadkami zgonów i niemal czterystoma [...]
Śląsk w pucharach, teraz kazachy czy inne azery a potem trzymam kciuki za jakiś bliższy kierunek, to ruszę trochę kości w teren. Droga do sportowej sylwetki tyłem: /SFD/Images/2015/6/3/c8b539017500449582d951442272e1a9.jpg Oczywiście, żyleta na koniec czerwca będzie %-) Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2015-06-03 23:43:11
z tym że mi nie zależy na mega sile a na osiągnięciu maksymalnej siły dla mojej sylwetki, generalnie chcę być zdrowy i sprawny, plus mieć odpowiednią dla mojej wagi siłę bardziej bym się i tak skupiał na sw niż siłce
Zdecyduj się co rzeczywiście jest Twoim celem treningowym. Kształtowanie sylwetki, czy poprawa wyników siłowych? Pod tym kątem należy ułożyć solidny plan treningowy. Ten który wkleiłeś nie nadaje się do tego. Przede wszystkim sugeruję wypełnić dokładnie formularz ankiety działu. Jeżeli jesteś osobą początkującą, to nie ma mowy i zwiększaniu siły. [...]
Witaj, Lepiej będzie jak wrzucisz zdjęcie sylwetki , gdyż po wymiarach nie widać byś ćwiczył a raczej masz nie dowagę. Przy street workout nie zdobędziesz takiej masy jakbyś chciał . Pozdrawiam
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Jest Wiek : 16 Waga : 75 Wzrost : 176 Staż treningowy: 4 miesiące Obwód pasa: 89-90 Obwód klaty: 88-89 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłka, piłeczka czasem wiadomo wf'y hale towarzysko Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Zdrowy, zjem co bedzie trzeba Stan zdrowia: Zdrowy [...]
[...] powie pewnie dalej osłonki i tyle ale jak tu niektórzy powiedzieli "Alat 100 to tu każdy ma" no to głównie o to mi chodziło czy właśnie czy jest sens pomijając już kwestie sylwetki i wyników zakładając że jest OK to czy kontynuowalibyście chociaż testo 1cm czy odcinka. a jeśli kontynuoacja to po 30 dniach przerwy teraz to jak powinienem wróćić [...]
[...] Ogolnie to i tak dzieki za pomoc, SG PS jesli jeszcze bys mial czas to mozesz zapodac jakies wskazówki, no ale nie ma 100% uniwersalnego sposobu na zbudowanie dobrej sylwetki ;D Jakie ksiązki mozesz polecić o odzywianiu lub ogolnie o "kulturystyce" ( nazwe tak bo nie mam innego slowa xD), zeby cos sie dowiedziec, bo nie [...]
[...] wątrobowego rano albo po treningu" wlasnie, ja tez tak myslalem, jednak ta ksiazka, mianowicie jej autorzy pisza co innego ;] PS zajrzalem do blogu Twojego, zycze powodzenia, bo podobną genetyke mamy, tylko ze ja jestem wyzszy ale waga co do wzostu prawie taka sama, choc sylwetki inne, ale coz trzeba walczyc ;D, trudno to przychodzi...
Nie przecze, że nim jestem ;) A teraz nasuwa mi sie pytanie czy zredukować oponke na brzuchu i jechac z masą? czy już masować? Zależy mi na osiągnięciu fajnej sylwetki na przyszle wakacje i żeby ta oponka sie już bardzo nie powiększała
Wrzuć zdjęcie sylwetki. Po nim będziemy w stanie stwierdzić jaki obrać cel. To czy trenujesz mięśnie brzucha nie ma wpływu odkładanie tkanki tłuszczowej.
Obliczenie kalorii spalonych przy jednym powtórzeniu martwego ciągu
