Takie sylwetki to wiele lat cwiczen .Teraz każdy chce jak najszybciej wbic sie na szczyt gdzie po 6 latach treningów waża po 130-140kg ale kosztem brzucha .Dawni mistrzowie trenowali cale swoje zycie zeby osiągnac takie sylwetki
[...] roznymi energetykami,sila moze na plus,wytrzymalosc ok ale zebym rosl?ni H***...Z tym ze wczesniej w ciagu lecial enan chyba 500mg czasem 750mg plus tren E(wyszedl z tego jeden cykl),tez szalu nie bylo.I tu pytanie czy jest u mnie sens wbijac skoro to samo innego kolesia rozj***** by jak zabe a ja malo co widze w zmianie swojej sylwetki,pozdro
[...] tak, że teraz kupie połowe a w trakcie cyklu dokupie drugą część, no niewiem sam. Obecnie wyciskam 140kg, chciałbym po cyklu zbliżyć się do 150kg. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 18 Waga: 87 Wzrost: 179 Cel cyklu: siła stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna, stacki NO Uprawiane inne sporty: boks [...]
hah ja max 5min.. jak ktoś umie obslugiwac wiertarke to nie wiem w czym problem :D ja sie nameczylem, zeby robic kilka serie po kilkanascie podciągnięć..:D w kazdym razie nie ma nic lepszego od drążka, super sprawa jeśli chodzi o poprawe sylwetki i każdemu zdecydowanie polecam
[...] żadnych suplementó, używek itp. To nie jest reklama tamtych stron! Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 90 będzie Wzrost : 175 Cel treningowy : Wykreowanie sylwetki Staż treningowy na słowni : Brak Uprawiane inne sporty : siatkówa, piłką nożna, tennis - wszystko rekreacyjnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]
[...] Nie chce brać żadnych suplementó, używek itp. To nie jest reklama tamtych stron! Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 90 będzie Wzrost: 175 Cel treningowy: Wykreowanie sylwetki Staż treningowy na słowni: Brak Uprawiane inne sporty: siatkówa, piłką nożna, tennis - wszystko rekreacyjnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]
wow, super, mniej wiecej do takiej sylwetki daze. chyba jednak zaczne ten pilates ;)spokojnie mozesz sobie pare kilo przytyc, ale moim zdaniem jest i tak fajnie :)
Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 63 Wzrost : 170 Cel treningowy : poprawa sylwetki\rzeźba Staż treningowy na słowni : brak Uprawiane inne sporty : Piłka nożna 1-2 razy w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, sztangielki, ławka, worek treningowy, drążek Dieta : brak [...]
[...] sie zmienila, aczkolwiek nie jestem pewien czy wszystkie zmiany wyszly na dobre. Ostatnio znalazl formule na przygotowanie maksymalnej formy, czego kiedys mu brakowalo. Ogolnie rzecz biorac wycisnal wszystko co mogl ze swojej sylwetki i jezeli wszyscy "ladniej" zbudowani od niego beda w formie nie powinien wejsc w sumie nawet do finalu.
[...] w diecie, nawet jak grzeszyłam to pilnowałam by było przynajmniej 140g (`2g/kg). Te 10% to dni w których byłam chora albo spałam cały dzień z przemęczenia. Aktualne zdjęcia sylwetki* *z ugryzieniami komarów SYLWETKA PRZODEM: SYLWETKA TYŁEM: BOK PLECY: POŚLADKI: BRZUCH: UDO: Osobiście jestem średnio zadowolona z siebie. Wyniki są ładne (według [...]
forme ma dobra jak zawsze, zgoda, ale oprocz formy to ksztaltu sylwetki nie zmieni bo sie poprostu nie da, a jego ksztaly co tu duzo mowic na top 3 nie zasluguja
[...] jednak czas pozwala mi tylko na 3 treningi w tygodniu i tutaj jest moja proźba czy mógłby ktoś pomóc mi ułożyć plan na 3 dni w tygodniu i celem byłaby rzeźba, poprawa sylwetki (gram w piłke więc duży przyrost masy odpada). Proszę też o nie podawanie linków do tematów z układaniem planu bo dużo o tym czytałem. Czekam na pomoc i pozdrawiam [...]
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 77kg 182cm 4) staż treningowy 8ms 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy mono olimp,trec cm3 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny [...]
[...] z redukcją bo moim celem nie jest jak największe ZMASOWIENIE (chociaz na nastepne 6 miesiecy to moze byc cel główny jednak) tylko utrzymywanie dobrej kondycji i dobrej sylwetki 365 dni w roku...a walki z brzuchem dalej nie zakonczylem - tylko przeniosłem na później EDIT: na redukcji kiedyś będzie spalacz, BCAA, WPC, witaminy i byc moze [...]
[...] nie poddaje Sylwetka naprawdę ładna, widać że trochę pracy w to włożyłeś, łapki są naprawdę git Od kiedy''jazdę''na sporym,ujemnym bilansie azotowym nazywa się pracą? Takie sylwetki ma mnóstwo ludzi,którzy na ujemnym lecą całe życie i nie ćwiczą,nawet w podeszłym wieku.Wybaczcie,ale przy takim wzroście i w sytuacji,gdzie talia optycznie jest [...]
[...] nie rosnie.Co polecacie na 1 cykl?? mam do wydania 150-200zł chcialem jeszce zaznaczyc ze mam tendencje do tycia czy moglby mi ktos cos doradzic obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): -- Wiek: 17 Waga: 81 Wzrost: 177 Cel cyklu: sucha masa miesniowa stosowane już wcześniej suplementy : nic Uprawiane inne sporty: pilka [...]
[...] A może jakiś inny środek który pomoże zwiększyć masę mięśniową. Wiem że dieta jest najważniejsza ale ją w tym temacie pomijam. Z góry dziękuję. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 20 Waga: 70 Wzrost: 186 Cel cyklu: zwiększenie masy ciała stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: [...]
Witam wszystkich. Prosze o korekty i porady do planu treningu i diety pod konkurs na najlepsza przemiane sylwetki, ktory rozpocznie sie 01.10.2010r na stronie Fitforum.co.uk i trwa przez 10 tygodni. Obecnie mialem dwa mc przerwy i niestety nie trzymalem diety co sie odbilo na sylwetce. Moze to i dobrze bo bedzie widac efekt jak sie przyloze:) [...]
Avasso/Dziennik - nowe str 7
