sylwetki

No uda masywne , wstaw zdjęcie całej sylwetki

Tego nie można nazwać zdrową, zbilansowaną dietą. Występują głębokie niedobory żywieniowe jak i zbyt niska podaż energii, odżywiając się w ten sposób prędzej doprowadzić do dekompozycji sylwetki niż jej poprawy.

pewnie że się da ale coś słodkiego raz na kilka dni na pewno nie zrujnuje sylwetki,choć osobiście zamiast 2 snickersów wolę kebab lub pizze;-)

Ale co ma wyciskanie sztangi leżąc do ogólnej kompozycji sylwetki sprawności fizycznej? - nic. Zalałeś się, gdyż stosowałeś bez przemyślenia gainera który jest wysokokaloryczny i przepełniony cukrami. Daruj sobie te odżywki, serio i zainwestuj lepiej w żywienie. Pokaż swoją obecną dietę w zalecanej formie. [...]

[...] jak na drożdżach i w ogóle - to ja ci coś powiem skoro masz takie predyspozycje to ciesz się ! Bo jest wiele osób co włożyło duuuużo więcej serca i zaangażowania w budowanie sylwetki a nie mają takich wyników jak ty... i nie są narcyzami. A tak w ogóle to sądząc już po wymiarach twierdzisz, że każdy cieniasem jest jeżeli plasuje się poniżej [...]

Dzień w dzień pokazuj jej zdjęcia jakichś umięśnionych fitnesiar/ćwiczących koleżanek i głośno komplementuj ich sylwetki. Musisz to robić codziennie, przy każdej okazji, do porzygu. W końcu zrozumie aluzje.

prv_87 wino chce injekcyjne Jaka dawke polecasz do mojej wagi i 100mg c2ed propa? e-lite wiem ze zrobienie dobrej sylwetki to nie kwestia kilku dni Zaczalem robic juz cos w tym kierunku 4 tyg temu i chce ta dopiescic w wakacje Rozpiske kotra proponujesz bedzie wygladala nastepujaco: 1-3 100mg c2d prop 3-6 150mg c2d prop 7-15 200mg c4d prolo [...]

[...] To się zdarza notorycznie. Ale nic dziwnego skoro w początkujących nie ma doradców a pojawia się codziennie setka postów, więc tematy szybko spadają na dół tabeli albo do drugiej ligi a tam już nikt ich nie czyta. Zazdroszcze sylwetki i dziewczyn w dzienniku Sylwetce jeszcze trochę brakuje a dziewczyny... cóż, zawsze jest przyjemniej

Fajnie wyszła klata na tym zdjęciu co pozujesz trica,ogolnie nie jest źle,wole bardziej zmasowane sylwetki,dlatego mi się podoba Bic wygląda na dużo wiekszego niż 36cm,az strach pomyślec jak będziesz mial ze 40cm

Witam dzieki za opinie Cichyq1 mi również podobają się bardziej sylwetki zmasowane aczkolwiek od kwietnia-maja zaczne trening na rzeźbe....... PiotrekH przez 3,5roku mozna wiecej osiągnąc pewnie że tak zawsze można więcej...... Muszę sie pochwalić ostatnio na treningu sprawdziłem rekord na klatke i 130kg poszło więc wracam do formy:) pozdrawiam

[...] i inne odzywki nie zrobia mi psikusa?Pytam bo naprawde kompletnie się nie znam. Podstawa - tendencja do tycia , uzaleznienie od biegania 9a raczej obawa przed tyciem) ale takze chciałbym zrobic przyrost miesni bo zamiast smuklej lekko umiesnionej sylwetki mam od pasa w dol dorypane nogi od biegania a gora jak u lekkoatlety wysuszony bez miesni...

[...] na siłownie i zwiększania masy mięśniowej. To że biegasz spowoduje, że bedziesz "zdrowo rósł" w pożądanie mięśnie a nie fat. Ten sport nie eliminuje dobrej sylwetki! Wszystko zależy od przemyślanej diety. Sam biegam, teraz już jestem maratończykiem a byłem słoniem, biegam cały czas regularnie, ale nie pluje sobie w brodę kiedy [...]

Spoko laski na mnie leciały bez siłowni teraz jak będę miał chociaż zarys pięknej sylwetki to poleci na mnie nie jedna ;p

pięknej sylwetki z takim podejściem to Ty nigdy nie będziesz miał z takim podejściem;) ale nie każdy ją może posiąść:)

Siema lestat :) Panowie muszę was przetrzymać troszkę :-D 10tego będę miał aparat, to cykne fotki bo z tego telefonu 2.0 mpx, straszny syf wychodzi wogóle sylwetki nie widać dobrze Poproszę któregoś z modów to wrzuci do pierwszego posta o ile się da :)

Płeć :mężczyzna Wiek : 18 lat Waga : 68kg Wzrost : 180cm Cel treningowy : rekompozycja sylwetki /powrót do formy Staż treningowy na siłowni :7 miesięcy Uprawiane inne sporty :brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :siłownia Dieta : 2500 kcla Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy :brak Ostatnio [...]

[...] dodawał ilości jedzenia i dokręcał cardio - metabolizm utrzyma się na wysokim poziomie i nie ma dużej szansy na zalanie się niepotrzebnym tłuszczem. Robiłbym też regularnie zdjęcia sylwetki jeśli znów miałyby Cię napaść obawy o zbytnie zalanie i porównywał rezultaty lub poprosił kogoś bardziej zaawansowanego o konstruktywną ocenę. Pozdrawiam!

[...] choć faktem jest że podobno chudnie się na niej bardzo. W kazdym razie jak widzimy posty o braniu paszy dla bydła, świń lub piciu własnej spermy na masę (dobrze ze nie czyjejś) to już mało co mnie zdziwi jeśli chodzi o pęd niedouczonej młodzieży do wymarzonej sylwetki SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

[...] cukru we krwi, poniżej optymalnego poziomu, wskutek czego może pojawić się uczucie głodu. O ile szybki zastrzyk energii jest dobry dla osób aktywnych fizycznie to obżeranie się przetworzonym gainerem, wpychanie w siebie rodzynek i zapijanie carbo już nie. Tego typu praktyki mogą jedynie przyczynić się do pogorszenia stanu zdrowia i sylwetki.

Przede wszystkim skup się na ogólnej kompozycji sylwetki, obwodach - nie samej wadze. Chyba sobie żartujesz, że stosujesz zarówno carbo jak i gainera. Do tego ten ,,cheat'' ze słodyczami, Twoja gosp. cukrowa raczej Ci nie podziękuje za to.