sylwetki

[...] zgłaszam chęć uczestnictwa w teście. Dlaczego ja ? Moim aktualnym celem jest kształtowanie sylwetki na lato. Zawsze sumiennie prowadziłam dzienniki treningowe( kilka razy został doceniony w konkursach ) i jak coś robię to zawsze w 100% :-) Ostatnio prowadzony test [...]

[...] jaki człowiek był głupi. Więcej się spasłam na tych dywanówkach, bo dieta leżała i kwiczała. Ja na dywanówkach schudłam ponad 15kg ;-) Pilnowałam już wtedy czystej miski z tym, że nie liczyłam, jadłam na oko wedle zasady "dłoń, łyżka, kubek". Do Ladies przyszłam już chuda bo po schudnięciu brakowało mi czegoś w wyglądzie mojej sylwetki :-))

Wow.. do takiej sylwetki to dużo żelastwa musisz dorzucić hehe 15 przysiadów bez ciężaru???? Raczej bez porządnego sprzętu to będzie ciężkie. Co możesz najlepszego zrobić to dipsy z obciążeniem i podciąganie z obciążeniem 2-3 serie po 5-8 powt i dokładamy obciążenia lub powt. No i dietka :) Żeby było łatwiej póki dodajesz powt i kg to dieta jest [...]

[...] lepiej ćwiczyć ogólnymi ćwiczeniami a nie takimi na dana partie mięśni. A i jeszcze jedno pisząc ogólnie masa i rzeźba miałem na myśli ze chodzi mi o ogólna poprawę mojej sylwetki, może gdy się jeszcze w to wciągnę tak na maxa to będę robol najpierw masę potem rzeźbę ale narazi wystarcza mi to. Jeszcze chciałem zapytać się o dietę. Tylko nie [...]

A zobaczylem jak wygladam na niższym bfie to teraz nie chce juz zmasowanej sylwetki

ja nie lubie fitness sylwetki chyba ze by byla wieksza niz 90 kg

A po jakim czasie od odstawienia nabiału zauważyłeś poprawę sylwetki?

Jeśli nie ma efektów to albo trening, albo dieta albo to i to leży. ;-) Regulamin poczytaj i uzupełnij wymagane informacje(ankieta,zdjęcia sylwetki) zwłaszcza "co jedzą Ladies" i według tego układaj posiłki. Na podstawie informacji które podałaś można powiedzieć, że masz za mało tłuszczu/białka w diecie a za dużo węgli,kaloryczność w stosunku do [...]

Wrzucisz zdjęcia sylwetki? :-)

Witam, zachęcam do przeczytania art: http://potreningu.pl/diety/artykuly/1564/cykliczna-dieta-ketogenna-czyli-ckd--zapomniany-sposob-na-uzyskanie-wymarzonej-sylwetki Pozdrawiam.

Masuj masuj... do takiej sylwetki trochę lat jeszcze. Ale pewny jestem że redukcja Ci nie potrzebna ;)

myślę, że daleko mi z formą do tego :-) bardziej na jesień to zdążę popracować nad pozowaniem i dopracować szczegóły sylwetki. Plany już pewne są a jak wyjdzie to zobaczymy :-) Zmieniony przez - eveline w dniu 2014-05-02 15:03:16

Obwód klaty: 100 cm (przez kifozę piersiową) napisz cos wiecej, lub wklej foto sylwetki. bo kifoze piersiowa to ma kazdy z nas;-)

[...] komponują się z testem. Przez najbliższy tydzień planuje być jeszcze na dodatnim bilansie (6000 kcal), a po tym czasie rozpocząć redukcje na vlcd. Więc myślę że różnice w wyglądzie sylwetki będą ogromne, dzięki czemu będzie można zaobserwować jak wielkie zaszły zmiany dzięki firmie Hi- tec Zmieniony przez - TieS91 w dniu 2014-05-03 11:25:07

Siema lestat :) Panowie muszę was przetrzymać troszkę :-D 10tego będę miał aparat, to cykne fotki bo z tego telefonu 2.0 mpx, straszny syf wychodzi wogóle sylwetki nie widać dobrze Poproszę któregoś z modów to wrzuci do pierwszego posta o ile się da :)

Wiekszosc uzytkownikow tutaj jest ciekawa wymiarow i sposobow cwiczen Arnolda, Lee priesta albo Colemana itd. Mnie po prostu takie sylwetki nie interesuja, ot i cala historia... ;)

Miska z dzisiaj! Troszkę przesadziłam z nabiałem. Mój ideał sylwetki :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cf59dabe4f7c4c18b0fdfe73a824b06e.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/001756c89606445aa834418dd5e03573.jpg

[...] Notatka: Na orbitreku trochę zasypiałem, więc poszedłem na bieżnię. MINI PODSUMOWANIE! Czas leci szybko, nawet nie zauważyłem jak minęło te 25 dni chociaż w kształtowaniu sylwetki to i tak krótki odcinek czasu. Przystępując do projektu i rozpoczynając współpracę z Ozzym wiedziałem, że mamy trochę inne poglądy i podejście, więc postanowiłem po [...]

[...] Wszyscy w limicie. Floyd wygląda rewelacyjnie! Kolejny raz pokazuje ,że jest 100% profesjonalistą! Maidana nigdy nie prezentował doskonałej sylwetki ale przy Floydzie wygląda na prawdę blado... Nie przepadam za Amerykaninem i nigdy tego nie ukrywałem ale ten facet jest niesamowitym pięściarzem i nigdy nie można [...]

Slowem pozostaje ci wizyta u spcjalisty od ED bo nie tylko masz bledne postrzeganie wlasnej sylwetki ale rowniez podejscie do jedzenia