sylwetki

Daję dwa zdjęcia mojej sylwetki, co to jest żywność estrogenowa. Jaka to jest? Czy przez dobrze dobrane ćwiczenia nie mogę rozwinąć tych mięśni ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5f18f3a230584d9db975a115b92434ea.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/60b1c1226050486a8be88f94a196e029.jpg

[...] zabawy przez internet, pokazywanie bicepsów, prywatne pokazy. Ktoś chce z sb robić pajaca przed kamerką, to niech robi, jego sprawa. Zaznaczam,że jest to galeria do oceny sylwetki, a nie forum pytań itp. Chcecie o coś zapytać piszcie na priv, ale błagam was jak macie takie i podobne pytania zadawać, to lepiej nie piszcie, bo jaki jest sens [...]

Hej, Jedyne co obserwuję, to poprawa sylwetki. No i o to właśnie chodzi, waga to nie jest wyznacznik, a wzrostu siły na deficycie się nie spodziewaj raczej, przynajmniej nie w tak krótkim okresie czasu.

[...] musisz pogodzić się z tym, że po takich durnych głodówach czeka Cię bardzo, bardzo ciężka walka o utrzymanie efektów odchudzania. Być może 2, 5 albo i wiecej lat @-) Każde odstępstwo od diety może być tragedią, niestety, takie są konsekwencje. Daj no foty sylwetki, zobaczymy, ile masz na sobie tłuszczu, a ile faktycznej zdrowej, suchej masy.

[...] No i teraz pytanie, jak powinnam dalej postępować: - zostać na takich kaloriach 1400-1500-1600 - czy mogę wziąć sobie trening konkursowy (przemiana sylwetki 2012) - czy mam wyeliminować jakiś produkty? Czy ktoś ma jakiś pomysł, jak pomóc? Zmieniony przez - szmaja w dniu 2012-05-11 17:25:07

I dobrze, że siedzi ciągle w głowie! :-)) Tak ma być, w końcu każdy z nas dąży do umięśnionej nisko tłuszczowej sylwetki, więc six pack powinien być jak najbardziej pożądany :-)) Ta, już sobie wyobrażam te fotki spalonych garczków... %-)

Graty ,do harmonii sylwetki troche lydek brakuje i lewa reka troche mniejsza od prawej ale to pewnie wiesz

[...] skażone treningiem siłowym, a już na pewno nie trwającym 1 rok. No chyba, że przez "chodzę na siłownię" rozumiesz aero na maszynach lub machanie różową hantelką. Odnoszę też wrażenie, że nogi są krzywe, wykoślawione w kostkach i kolanach. Daj no foty całej sylwetki, to ocenię. Oczywiście, jeśli nie boisz się szczerości i konstruktywnej krytyki.

Odnośnie sylwetki a raczej zdjęcia to pisałem co i jak. Jest wyżej, nie chce mi się powtarzać bo nie to jest sednem tego wątku.

[...] miesiace byly raczej takie jak Ty to nazwalas "bylam na silowni ,bo bylam''. Efekty, szczerze nie widze, mozliwe, ze za malo sie staram. Btw. dodaje zdjecia calej sylwetki, nie boje sie oceny, przyjmuje wady jako motywacje do poprawy. Dziekuje i pozdrawiam!! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f33c152ca4174318831bafae6a448a51.jpg [...]

heniuk ogarnij bajere z tymi gnojami + to nie jest dzial galeria zdjec, autor nie prosil o ocene swojej sylwetki, mozesz miec swoje zdanie, ale to nie jest temat do prowadzenia takich dyskusji.

Masz dobre proporcje do osiągnięcia konkretnych rezultatów na miarę sylwetki bikini-fitness. Wpisz w google "Marzia Prince" albo "Jamie Eason" ;-) Problem taki, że masz za małą masę mięśniową, żeby wyglądać tak jak te panie. Pytanie takie zatem: chcesz pracować na taki wygląd? Od razu mówię, że będziesz musiała dużo jeść i bardzo cięzko ćwiczyć z [...]

[...] dietetyk, który rozpisze Ci dietunię opartą na serkach light i rzodkiewce, kasując za to min. stówkę?! :-> Nie wspominając o tym, że może 1% dietetyków wie, jak się buduje sylwetki fit @-) Tutaj masz wszystko. Zajrzyj do regulaminu. Daj ankietę, obecną rozpiskę z diety. Pomożemy, pokierujemy, ale pod jednym warunkiem :-> Będziesz na bieżąco [...]

Pah mnie tam nikt nigdy na oczy nie widział, a zrobiono mi na forum dobrze %-) Do oceny sylwetki wystarczą pomiary i fotografię, nie uważam żeby kontakt face to face był niezbędnym czynnikiem w tej kwestii, żyjemy w erze cyfrowej, a Ty mówisz to tak, jakby to układanie diety bazowało na wymianie informacji drogą telegraficzną...

jesteśmy w dziale dla zaawansowanych, więc śmiem twierdzić, że FBW (ciągle, bez odskoczni na splita) nie zbuduje dużej masywnej sylwetki, a zwłaszcza proporcjonalnej.

Piszesz o patologiach na splicie, a przepraszam, sylwetki na FBW są pełne? Przeważnie brakuje dobrego wyglądu całej łapy, kapturów, tylne aktony barków (ale zależy jak kto wiosłuje). Klata też jajec nie urywa u takich zawodników, a nogi są zalane. Więc, bądźmy obiektywni trochę;-)

Za to wszyscy na FBW są mega sprawni:-))%-) Wbij do dzienników, większość chłopaków ciągnie non-stop FBW, i siedzą na ciężarach 80-90kg na zakresach 1-6 (tak, nie zmyślam) przy wadze niemal koguciej%-) Sylwetki przy dietach po cyklach treningowych nie ruszają prawie nic, popatrz na zdjęcia. FBW co nam wyrabia? Nic, to samo co split, kiedy jedyną [...]

[...] grają drugoplanową rolę). Chcesz się rozwijać funkcjonalnie,siłownia jest dodatkiem do innych sportów. Więc to oczywiste że nie ma tutaj miejsca ani sensu na atakowanie partii w sposób plastyczny;-) I tak już na marginesie-swojej sylwetki NATURALNIE byś teraz nie ruszył do przodu trenując całe ciało na jednej sesji.Za małe pole manewru.

[...] klata-bic, plecy-tric, bary-nogi raczej się nie sprawdzi. Zresztą, podpatrz, jak kiedyś ćwiczył Knife, on jest zawodowym żołnierzem, godził siłownię z pracą, a wyniki siłowe ma niczego sobie. Co do sylwetki Ronaldo - kwestia paru lat treningów, niekoniecznie jakichś skomplikowanych. Zmieniony przez - ToBeBetter w dniu 2012-05-23 15:30:01

przecież może spokojnie na zerowym bilansie i dobrej jakości żywienia zrobić przez pierwsze 3-4 miesiące delikatny recomp sylwetki, która już się będzie różnić od wyjściowej. Zasada albo masa albo redukcja tyczy się przynajmniej średnio-zaawansowanych. To będzie wtedy kompromis bo ani nie schudniesz dużo ani mięśni dużo nie przybierzesz