[...] kulturystycznym,ktorych niby trzeba tak bardzo przestrzegac.Patrząc np .na treningi kulturystow z lat 80-90 to wcale az tak bardzo nie zwracali uwagi np. na regeneracje, a rośli w oczkach i mieli jak dla mnie sylwetki duzo ladniejsze niz obecna kulturystyczne mutanty z USA Lub na jednym wątku możemy omawiac i opisywac swoje treningi hm... ???
[...] nienarzekam :D a co do ig to ja jestem podobno ekto/mezo chvj wie ale slabo łapie tluszcz a jak pojem owocow to na drugi dzien duuzo wody, a gdy wcinam ryz to jest b. ladnie kazdy ma inny cel, sposob i upodobanie :D jeden woli tak drugi tak najwazniejsze jest dojsc do wymarzonej sylwetki :D Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2011-07-04 21:21:30
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek - 21 3) waga/wzrost - 180 4) staż treningowy 3 lata 5) cel cyklu - redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy - duzo ;) 7) stosowane wcześniej spalacze - geranium, z olimpa, 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni [...]
[...] tak bo po prostu uważam, że plecy to tak duża grupa mięśniowa, że potrzebują silnego bodźca do wzrostu w postaci wolnych ciężarów no ale być może sie mylę. LUbie Roberta ale co do sylwetki to jego plecy są za małe, a tak jak już wspomniałem moim zdaniem na wyciągach tego nie poprawi Zmieniony przez - suchinho06 w dniu 2011-07-11 00:42:18
[...] az tak nie odstają, mocne ramiona. Nie wygłupiaj się ze stwierdzeniem, ze jesteś na masie, bo raczej bliżej do rzeźby. . . i oczywiście mega plus za treningi w piwnicy, prawdziwi i zdeterminowani ludzie zaczynają wlasnie w takich warunkach, wyrabiają charakter, kreują swój cel, mają wizję konkretnej, dobrej sylwetki. Pozdro i oczywiście sog
Witamy Panie Janie ! Wiele o Panu czytałem. Gratuluje Panu formy i sylwetki Mam nadzieję , że będzie Pan częstym gościem u nas. Ja zrezygnowałem z alkoholu ze względu na nadwagę ... Ale jeśli Pan pisze , że lampka koniaku jest wręcz wskazana , to miło to słyszec . Życzę zdrowia i wielu sukcesów ! Pozdrawiam.
Wrzuć swój trening, zdjęcia sylwetki i jednak zrzut diety z dziennika I gdzie Ci się tak spieszy? Redukcja to nie tylko waga, ale pomiary, w tym pomiar fałd.
[...] w tyg, dlatego ze winko po stawach jedzie a w parterze wiadomo skretowki, dzwignie. Sila napewno idzie, ale wolniej co mi nie przeszkadza. Cel, napewno dalsza sila, ubicie sylwetki. Dodatkowo jade efe przed treningowo. Hmm co do wynikow, ostatnio konczylem mc np 177,5 x 4 przysiad 160x4 glebokie push press 90x4 klata 120x4 nie szaleje z [...]
nie mam zadnych syfow ziomek;p interesuja mnie opinie na temat sylwetki co poprawic itp. a nie mam czasu odpowiadac na glupie pytania,na ktore wczesniej juz odpowiadalem;p tak to jest jak komus nie chce sie czytac postu calego;p
[...] min treningu) - bardzo dobry smak (mam fuit punch ale pilem tez orange) - przy dobrej diecie i w polaczeniu z kreatyna efekty sa widoczne. Jestem bardzo zadowolony ze zmiany sylwetki. Wady: - nie wolno brac wiecej niz jedna miarke, bo konczy sie to sraczka i bolem brzucha - nie dokonca sie rozpuszcza, ostatni lyk to najczesciej piasek w buzi [...]
Nic nie wiemy o Tobie (jak wygladasz) i o Twojej diecie, wiec ciezko cokolwiek napisac. Wrzuc zdjecie sylwetki, rozpiske posilkow z wyliczeniami btw i kcal. Wtedy pomyslimy co z tym dalej zrobic.
[...] przebijaja, kiedys jak nieodpowiednio robilem brzuch to miesnie tam byly , mialem niej w pasie i nizszy bf a niebyly tak widoczne jak teraz. wiem ze tez dazysz do fitnesowej sylwetki tak jak ja :) powiem ci ze przetestowalem kilk roznych diet i tluszczowe i odwrotnosc i dopiero w tym roku przycielem bialko i najszybszy efekt na tym mialem, a [...]
Chłopie jestem w twoim wieku i od dziś patrząc na twoje zdjęcie jestem tak za***iście zmotywowany do ćwiczeń że masakra, sylwetka mi się bardzo podoba, jedynie brzuszek bym zmienił, ale mówisz że tyrasz go więc jest dobrze, od dziś jesteś moim "MENTOREM" w dążeniu do doskonałej sylwetki. pozdro i oczywiśćie SOG leci
Ludzie, ja pier****. Nie rozumiecie prostej przenośni?! Oni nie są podobni do teledysków. Tylko ich sylwetki poruszają od środka podobnie jak byście oglądali piękny taniec lub słuchali ulubionej piosenki. Ludzie, myślcie trochę.
Trening przed czterdziestką
